terça-feira, 31 de agosto de 2010

Sabia que... O esforço mental acentua os benefícios do exercício

Mais importante do que um plano de treino bem executado, parece ser a motivação com que o praticamos.

Na Fundação da Clínica de Cleveland, nos Estados Unidos, os investigadores descobriram que os exercícios, especialmente os praticados por pessoas mais idosas, têm maior aproveitamento quando executados com esforço mental.

Dos 36 indivíduos observados pela Clínica, com idades compreendidas entre os 65 e os 93, um grupo foi instruído para se concentrar na actividade e para mentalmente impelir os seus músculos a realizar determinado exercício. O outro grupo realizou o mesmo tipo de exercício enquanto via televisão.

Os dados finais do estudo revelam que o grupo que treinou com "esforço mental" conseguiu ganhos de força na ordem dos 15%, enquanto o outro se ficou pelos 3%. O sinal do cérebro também aumentou no grupo que se exercitou com maior concentração. Isto significa que os ganhos de força resultam de um sinal do cérebro para o músculo com mais qualidade, concluem os cientistas responsáveis pela investigação.

Society for Neuroscience.

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