quarta-feira, 27 de outubro de 2010

Sabia que… stress no trabalho = depressão?

Um estudo dirigido por JianLi Wang, investidor da Universidade de Calgary e publicado no American Journal of Epidemiology mostra que o risco de depressão está associado ao stress no trabalho.

O estudo decorreu durante 10 anos nos EUA e concluiu que 4,4% dos norte-americanos que sofrem de depressões graves tinham empregos com elevado grau de tensão. O estudo encontrou também uma relação directa entre a diminuição do stress no trabalho e a redução do risco de depressão. Isto leva os investigadores a defenderem “intervenções que visam a redução da tensão no emprego, já que estas podem reduzir significativamente o risco da depressão”.

segunda-feira, 25 de outubro de 2010

Semana GoldNutrition na eNetural

“No desporto, qualquer que seja a modalidade, a nutrição e a suplementação desportivas são tão importantes como o treino e o descanso.”
Vitor Gamito

A GoldNutrition, marca reconhecida no meio desportivo, pelo acompanhamento e suplementação de atletas e equipas a nível internacional, conta com uma vasta experiência em diversas modalidades, como ciclismo, atletismo, remo, futsal, triatlo, basquetebol, rugby, etc.

Com base no importante feedback destes atletas, a GoldNutrition tem desenvolvido a investigação e aperfeiçoado os seus produtos e novos alimentos para ajudar os desportistas a atingir todos os seus objectivos de uma forma saudável e segura.

A GoldNutrition suplementa atletas de elite nas mais variadas modalidades, nomeadamente Nelson Évora (campeão olímpico de triplo-salto), Naide Gomes (campeã mundial de salto em comprimento), Francis Obikwellu (Campeão Europeu 2006 nos 100 e 200 metros); João Garcia (alpinismo); Federações portuguesas, clubes, ...

quinta-feira, 21 de outubro de 2010

BioActivo Slim Duo

BioActivo Slim Duo – um suplemento que ajuda a melhorar a sua silhueta e a ficar em forma de modo saudável.

- Ajuda a melhorar a relação gordura/músculo.
- É 100% natural.
- Baseia-se em investigação científica.
- Mantém a massa muscular.
- As substâncias activas são utilizadas por centenas de milhares de pessoas em todo o mundo sem efeitos secundários.

Como pode BioActivo Slim Duo ajudar?
Quando se pretende reduzir a gordura nas “zonas críticas”, como na cintura e nas ancas, o BioActivo Slim Duo é perfeito, porque:

Queima a gordura
As substâncias activas estimulam o processo de combustão de gordura, ajudando a queimar os depósitos de gordura desagradáveis e pouco saudáveis.

Previne a acumulação de gordura
Em simultâneo, o suplemento ajuda a prevenir a acumulação de gordura nas células gordas. Deste modo, é mais fácil evitar futuros problemas.

Estimula a massa muscular
Com este suplemento não só se queima mais gordura (especialmente se também for praticado exercício físico), mas também ajuda a manter e pode mesmo aumentar a massa muscular.

O segredo:
Como queimar gordura de dia e de noite
Ao contrário da maior parte dos suplementos para ajudar a emagrecer, o BioActivo Slim Duo baseia-se num efeito de 24 horas. A combustão de gordura ocorre durante todo o dia.

quarta-feira, 20 de outubro de 2010

Alimentação económica em tempo de crise

Como se alimentar de forma saudável durante a crise financeira

É possível seguir algumas directrizes e continuar a comprar alimentos saudáveis, ao invés de passar, devido à crise, para uma dieta de batatas fritas, queijo e massas, ou hambúrguer e cachorro quente.

Faça o seu próprio café em casa, compre fruta e legumes da estação, e ocasionalmente, substitua a carne por fontes de proteínas alternativas, como ovos e feijão, e, mesmo que pareça uma solução fácil, barata e muito tentadora, mantenha-se afastado das cadeias de Fast-Food. A fotografia bonita não compensa a falta de nutrição.

Fruta e Vegetais
“Comprar alimentos frescos é demasiado caro”. Errado. De facto, comprar fruta e legumes da estação é bastante económico. Aproveite para comprar alguns alimentos em maior quantidade, poderá também poupar sobre o “desconto de quantidade”.
Se não estiverem na estação, poderá adquirir fruta ou legumes enlatados a preços muito acessíveis. Aproveite e confira as marcas próprias dos hipermercados, já que a qualidade é assegurada e a preços muito inferiores. Estes alimentos são enlatados ainda muito frescos, pelo que a qualidade nutricional se mantém praticamente na íntegra.
Uma das melhores formas de conseguir vegetais e frutos frescos é cultivá-los você mesmo, caso possua um quintal ou um pequeno jardim com espaço suficiente para o fazer. Caso não tenha espaço, poderá sempre plantar ervas frescas num vaso dentro de casa.

Proteínas
Conseguir proteínas pode ser algo complicado com um orçamento reduzido. Filet mignon, bife do lombo ou lagosta fresca é apenas uma miragem para carteiras apertadas, mas poderá ainda encontrar boas peças de carne a preços baixos.
Em primeiro lugar, é preferível comprar peças de carne “não preparadas”. Poderá marinar ou rechear a carne você mesmo, não precisa que o talho ou loja faça isso e cobre pelo serviço. Poupa dinheiro, e poderá ter um maior controlo sobre o teor nutricional e o nível de sal dos temperos. Comprar galinha inteira com os ossos custa bastante menos, e poderá retirá-los facilmente para preparar uns saborosos peitos de galinha. As carnes menos nobres da vaca ou do porco são bastante mais baratas, contudo, apresentam muitas vezes uma rigidez ou gorduras que se podem tornar bastantes desagradáveis. Ao estufar estas carnes, o tempo de cozedura vai fazer a carne amolecer e devido ao tempo da confecção vai obter um saboroso prato.
E a carne não é a única opção. Considere substituir a carne por alternativas proteicas duas ou três vezes por semana. O feijão, ovos ou manteiga de amendoim são apenas exemplos de excelentes fontes de proteínas que ajudam a manter bons níveis de nutrição em tempos de crise.

Cereais
Tal como no caso das fontes de proteínas, comprar produtos menos processados é preferível. Prefira arroz (integral) às misturas que muitas vezes são apenas engenhosos truques de marketing que nada beneficiam a sua nutrição e saúde.
É também uma boa ideia comprar pão, bolo-pão ou tortillas quando estão a preços mais acessíveis e congelá-los para comer mais tarde. O valor nutricional mantém-se praticamente inalterado por bastante tempo.

Bebidas
Uma excelente solução para poupar mais é comprar um filtro de água em vez de comprar água engarrafada. Se preferir os sumos, opte por concentrados em vez de refrigerantes. Ou mesmo por fazê-los em casa.
Beba o primeiro café em casa. Acrescentar umas gotas de leite ou natas (magras) dará ao café um toque especial, e muito mais barato do que sair todas as manhãs para tomar o pequeno-almoço na rua.

Snacks
Os snacks (batatas fritas de pacote, tiras de milho de pacote, etc) são normalmente produtos de pobre nutrição e pouco saudáveis. Evite este tipo de produtos, mas se não conseguir viver sem eles, opte por pacotes familiares e faça você mesmo os pacotes individuais. Poupará cerca de 50%.

Dicas gerais:
- Compre produtos de marca própria do hipermercado (ou marca branca).
- Compre produtos familiares e em pacotes grandes para poupar dinheiro e faça depois em casa pacotes individuais.
- Compre produtos em saldo ou em promoção e congele para consumir mais tarde.
- Não caia nas armadilhas dos hipermercados. Junto às caixas para pagar estão colocadas várias “ilhas” de produtos como pastilhas elásticas, gomas, doces, bolos, biscoitos, entre outros, que as pessoas são tentadas a comprar enquanto esperam na fila para pagar. Concentre-se na secção dos legumes e frutas frescos.
- Use coupons de descontos. Mas apenas para aqueles produtos que já consome normalmente, e não para produtos ricos em gorduras ou açúcares.
- Cozinhe em casa e evite sair para jantar.
- Mas se decidir sair para jantar fora, não se envergonhe e caso sobre muita comida, diga ao empregado para guardar e leve para casa.
- Substitua a carne por outras fontes proteicas de custo reduzido duas a três vezes por semana.
Fonte: Alimentação Saudável (Guia de Nutrição)

terça-feira, 19 de outubro de 2010

Ponha a sua dieta em dia com peixe

Quer uma dieta equilibrada?
Tem que comer peixe 6 vezes por semana. Trata-se de um alimento indispensável por ser composto por proteínas de alto teor biológico, vitaminas e minerais.

Além disso, é um dos poucos alimentos que aportam ácidos gordos ómega-3, indispensável para manter em forma as suas articulações.

Se tiverem espinhas, como é o caso dos peixes pequenos (anchovas, sardinhas, etc.) são fonte de cálcio para os ossos e articulações.

Por todas estas qualidades, comer peixe diariamente ajuda a manter o coração são, a controlar o peso, a cuidar das articulações, a lutar contra o cancro e doenças cardiovasculares e a viver 100 anos.

Fonte, Revista SportLife

segunda-feira, 18 de outubro de 2010

Semana dos Afrodisíacos na eNetural

"eNetural" que já tenha tido momentos em que o cansaço do quotidiano tenha ganho ao seu desejo sexual.

A equipa eNetural não se conforma com isso e preparou uma semana com preços fantásticos nos suplementos naturais que vão atear a chama do desejo... 

Aceite o nosso convite para ganhar as energias da sua adolescência e volte a gozar a vida como antigamente. A eNetural garante que não se vai arrepender!!

sexta-feira, 15 de outubro de 2010

PRODUTOS PARA... Ser o mais definido do Ginásio!

Um corpo de sonho? Não é impossível, basta que cumpra as "regras" e ajude com os suplementos indicados.

Tem pouco tempo para si e para o seu corpo? Vamos ajudá-lo a ver resultados nos primeiros dias.

Analise as nossas sugestões e se tiver dúvidas, já sabe, a equipa da eNetural está deste lado para o ajudar, sempre!


Qualquer dúvida:
- por e-mail - informacoes@enetural.pt
- por telefone - 214449670

quinta-feira, 14 de outubro de 2010

48% DESCONTO em 48 horas

Começou mais uma maratona eNetural!
Comece já a correr para encomendar antes que esgote.

48% DESCONTO em 48 horas
Até às 13h de dia 16.10.2010

- L-Carnitina Líquida (2g) - GoldNutrition - Definição Total. Rápida absorção.
- StartSlim Shot - Fórmula Lipolítica e Anti-Celulítica
- Sexialis Man 60cáps - Estimulante sexual
- Celludrain Comprimidos - Efeito ventre plano
- Emagril Termogénico - Com L-Carnitina, Café Verde e Chá Verde
- SlimNutrition - Tonificante, drenante e laxante

Não perca esta oportunidade!

quarta-feira, 13 de outubro de 2010

Divirta-se a fazer desporto

Ora aqui está um artigo interessante da Revista Prevenir.
10 Razões para ver o lado (muito) positivo do desporto.

Se acha que o desporto é aborrecido, cansativo e só para profissionais, este artigo pode ajudá-lo/a a mudar de opinião.

Descubra os seus benefícios e use alguns truques para desfrutar do desporto.

1. Novas amizades
O seu vizinho, um amigo... Qualquer apoio é bom para fazer exercício. Se é uma pessoa sociável, opte por desportos de grupo. Se preferir actividades individuais, como correr ou nadar, será sempre mais divertido fazê-las com companhia.

2. Terá mais vontade
Talvez se aborreça ao princípio mas, passado algum tempo, vai aperceber-se do quanto aprecia pedalar, caminhar ou nadar.

3. Produzirá mais endorfinas
O desporto, sobretudo o de intensidade média, ajuda o organismo a segregar endorfinas, hormonas que proporcionam uma dose extra de energia, bem-estar e prazer.

4. Melhorará a sua saúde
Colesterol alto, diabetes, hipertensão... São todas patologias que aumentam o risco de sofrer de problemas coronários. Uma das formas mais eficazes para as manter sob controlo é fazer exercício moderado, quatro ou cinco dias por semana, 40-45 minutos no mínimo.

5. Ultrapassará metas
Estabeleça pequenas metas no seu plano de treino, alcance-as e aumente-as pouco a pouco. Desta forma, vai estimular a vontade de superá-las e evitar o aborrecimento. 

6. Alargará horizontes
Empenhe-se em aprender um estilo novo (se nada sempre de bruços, experimente mariposa ou costas) ou mude de desporto (se costuma fazer aeróbica e step, experimente body combat).

7. Aproveitará melhor o tempo
Escolha um ginásio ao lado de casa ou do trabalho, aproveite a hora de almoço para fazer caminhadas e escolha horários que se adequem à sua actividade diária. O desporto não deve complicar a sua vida.

8. Desfrutará a brincar
Existem actividades que o mantêm em forma sem lhe causarem a sensação de estar a fazer um grande esforço. O que é que acha das danças de salão ou de fazer patinagem com os seus amigos?

9. Oxigenará os pulmões
Faça exercício ao ar livre, mude de paisagem e aproveite os dias de bom tempo para desfrutar das zonas verdes da cidade em que vive.

10. Conhecer-se-á melhor
Só se vai divertir a fazer desporto se a modalidade que escolher estiver em consonância com os seus gostos, hobbys, oportunidades e condição física. Comece com algo fácil e não vá logo correr a maratona.

terça-feira, 12 de outubro de 2010

Secretagogue One

Defenda-se do envelhecimento!

A fórmula anti-envelhecimento por excelência que vem substituir
o UltraMax Gold

Secretagogue One é uma fórmula natural concebida para reverter o processo de envelhecimento causado pelo declínio da hormona do crescimento (H.C.) com a idade.
- Tonifica a pele;
- Aumenta de massa muscular;
- Promove a perda de gordura;
- Melhora a função sexual;
- Melhora a qualidade de sono.

quinta-feira, 7 de outubro de 2010

O sumo que reduz o nível de glicemia

Noticias acabadas de chegar: segundo investigadores do Canadá, os arandos poderão ajudar a reduzir o nível de glicemia e a resistência à insulina.

Uma das notas do estudo indica que um grupo de homens com excesso de peso e com risco de doenças coronárias e diabetes bebeu um copo de sumo de arandos silvestres todos os dias, durante três semanas. O índice de glicemia desceu quase 10% e a resistência à insulina também reduziu comparativamente com os resultados dos restantes membros do estudo, que tomaram placebo.

Os autores desta investigação acreditam que estes benefícios podem estar relacionados com o elevado conteúdo de antocianinas existente nesta fruta e aos seus efeitos no pâncreas (órgão responsável pelo regulamento da glicemia produzindo insulina).

Vai um suminho?

Sugestão eNetural:
O Arando tem uma acção anti-séptica urinária, reduzindo a probabilidade de infecções. Nutricionalmente é muito rico em vitamina C. Recentemente, estudos revelaram que esta baga também ajuda a reduzir o nível de glicemia e a resistência à insulina, pode promover a saúde gastrointestinal e oral, prevenir a formação da pedra nos rins, baixar o colesterol LDL e aumentar o (bom) colesterol HDL.

Fonte MensHealth

quarta-feira, 6 de outubro de 2010

QUANTO VALE A REPÚBLICA?

NA ENETURAL VALE 10% DE DESCONTO
 EM TODOS OS PRODUTOS!

Ao contrário do que é normal, este desconto acumula
 com todos os outros em vigor.

COMO DESCONTAR?
Basta colocar o código REP10
no passo 3 da sua encomenda,
 no campo "A MINHA OFERTA" e clicar em "VALIDAR".
Oferta válida até dia 10 de Outubro de 2010.