Acorda, levanta, arruma a cama, escova os dentes, toma banho, desce as escadas e vai directo para a cozinha, toma o pequeno-almoço e começa sua rotina de trabalho.
Acha que tudo isso não gasta calorias? Sim, claro que gasta!
O que está à espera, aproveite a rotina do dia-a-dia para perder peso.
A Lista em baixo é baseada numa pessoa de aproximadamente 60Kg com uma rotina de exercícios num tempo de 30 minutos.
- Amamentar 54 Kcal
- Arrumar a cama 66 Kcal
- Arrumar a mala 60 Kcal
- Arrumar o armário 80 Kcal
- Ver televisão 41 Kcal
- Escrever no computador 48 Kcal
- Bater palmas 50 Kcal
- Conversar ao telefone 55 Kcal
- Beber água 40 Kcal
- Beber água 40 Kcal
- Beijar 30 Kcal
- Cantar 55 Kcal
- Carregar um bebe no colo 70 Kcal
- Compras no supermercado 70 Kcal
- Compras no supermercado 70 Kcal
- Cozinhar 90 Kcal
- Cuidar de Plantas 100 Kcal
- Dançar 200 Kcal
- Depilar as pernas com cera 50 Kcal
- Depilar as pernas com gilete 45 Kcal
- Desenhar 60 Kcal
- Dormir 30 Kcal
- Conduzir automóvel 80 Kcal
- Conduzir moto 95 Kcal
- Empurrar um carrinho de bebe 80 Kcal
- Escovar os dentes 40 Kcal
- Fazer sauna seca 100 Kcal
- Fazer massagem em alguém 110 Kcal
- Ler 50 Kcal
- Levar o cão a passear 150 Kcal
- Meditar 20 Kcal
- Aspirar a casa 175 Kcal
- Sexo 280 Kcal
- Subir escadas 310 Kcal
- Tocar bateria 115 Kcal
- Tocar flauta 70 Kcal
- Tocar guitarra e baixo 80 Kcal
- Tocar piano 70 Kcal
- Tocar viola 75 Kcal
- Tomar banho de chuveiro 60 Kcal
- Tomar sol 35 Kcal
- Tirar o pó de moveis 100 Kcal
Então? Gastou muitas calorias hoje?
Fonte, Revista Performance
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