Aumento rápido da massa muscular

Sabem quais são os 5 suplementos para um aumento rápido da massa muscular? 
Creatina, Beta-alanina, Whey, BCAA´s e Glutamina.

Se querem aumentar a massa muscular, sigam estes conselhos: 

- Ao acordar: 1 medida BCAA´s + 1 medida Glutamine
- Antes do treino: 3 medidas Pre-Workout (com Creatina, Beta-alanina e BCAA´s) + 1 medida Whey
- Depois do treino: 1 medida Whey +1 medida BCAA´s + 1 medida Glutamine
- Ao deitar: 1 medida Glutamine