quinta-feira, 16 de junho de 2016

Comer ovos ao pequeno-almoço

Têm o hábito de comer ovos ao pequeno-almoço?
Então fiquem a saber que o ovo favorece a perda de peso!


O ovo acaba de ser apontado como um dos principais alimentos capazes de aumentar a saciedade e prevenir ataques de gulodice – especialmente se for incluído no pequeno-almoço. 

A sensação de barriga cheia justifica-se facilmente: o ovo é uma excelente fonte de proteínas, nutriente que suprime o apetite por mais tempo.

Mas não adianta ingeri-lo no pequeno-almoço e deixar de adoptar outras medidas a fim de manter ou perder peso.

Para economizar nas calorias do próprio ovo matinal, por exemplo, usem pouquíssimo (ou nenhum) óleo na preparação e evitem acompanhamentos como bacon e presunto.
Foi isso que contribuiu para a má fama do ovo no decorrer dos anos.

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