Aqui vai mais uma dica para combater as insónias e o stress!

Sabia que o Sumo de Maçã é optimo para combater as insónias e o stress?
Então experimente juntar:

- 1/2 maçã
- 1 talo de salsão
- 1 pé de salsinha
- 4 folhas de alface
Corte as maçãs, talo de salsão, salsinha, alface e a bata tudo na centrífugadora.
E veja os resultados!

A malta não deve depender disto mas, just incase...: Horóscopo da Semana para os Leoezinhos:

No amor este arcanum regista o sentido de equilíbrio, não faça as coisas só para que os outros se sintam orgulhosos de si e não desiludidos. Faça o que tem que fazer, e aos poucos aceitá-lo-ão tal como é.

No trabalho aprenda a dizer não, releve as críticas e a incompreensão dos outros, deixe que eles entendam as suas decisões, ou pelos menos ofereçam menor resistência.

Na saúde mantenha posturas correctas, faça exercícios de alongamento.

SLIM NUTRITION

Neste Verão para emagrecer basta querer!

Mais uma novidade disponível agora na eNetural!

SlimNutrition oferece um conceito inovador concebido especificamente para auxiliar na perda de peso e na redução da gordura acumulada. Com ingredientes da máxima qualidade, criteriosamente testados e seleccionados, SlimNutrition combina duas fórmulas distintas, com efeitos complementares, que actuam em sinergia para proporcionar ao seu organismo um efeito drenante, tonificante (ampolas) e laxante (comprimidos).

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Pack Men Explosion

Uma combinação perfeita para os Homens ficarem mais bonitos e fazem as suas Mulheres mais felizes :)

Um exclusivo eNetural!

A pensar nos homens criámos um Pack exclusivo para eles, o Pack Men Explosion. Composto por Extreme Cut Explosion e 4.3.2.1 Slim For Men.

Extreme Cut Explosion é uma fórmula mega potente que vai originar uma explosão na performance metabólica do organismo, permitindo obter a máxima queima de gordura e definição muscular, enquanto que o 4.3.2.1 Slim For Men queima a gordura acumulada na zona abdominal, tonifica e ao mesmo tempo, purifica e estimula a eliminação de toxinas do organismo.

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Os melhores alimentos anti-stress

Conheça os melhores alimentos anti-stress.

1 - CENOURA

Um estudo do International Journal for Vitamin and Nutrition Research revelou que a carência em vitamina biotina (abundante nas cenouras) conduz à depressão e à fadiga.

2 - ABÓBORA

Contém grande quantidade de zinco e, segundo um estudo da Academia de Ciências da Polónia, é um mineral essencial para transformar os triptófanos em serotonina, a hormona de felicidade. Descasque-a, corte-a e grelhe-a com um fio de azeite.

3 - LEITE DE CABRA

Contém um elevadíssimo teor de cálcio, óptimo para fazer subir o ânimo (50 ml contêm 70% da dose diária recomendada) e necessário para a transmissão dos impulsos nervosos.

A falta deste mineral tranquilizante aumenta o nervosismo e a irritabilidade.

4 - TOFU

Investigações do The New England Journal of Medicine demonstraram que a carência de triptófanos pode levar à depressão.

Com os seus elevados níveis (747 mg por cada 100 g), o tofu é perfeito para manter os níveis altos.

Se a textura não o convence, misture-o com um batido e poderá desfrutar dos seus benefícios sem notar a sua presença.

5 - ALCAÇUZ

A raiz de alcaçuz contém glicirricina, um composto que inibe a libertação de cortisol e que ajuda o corpo a lidar com o stress.

Também contém isoflavonas, que se utilizam para tratar os sintomas da depressão.

6 - AMÊIJOA

Cientistas do Hospital Universitário de Kuopio, na Finlândia, descobriram que as pessoas com baixos níveis de vitamina B12 têm mais probabilidades de vir a cair numa depressão.

As amêijoas são um dos alimentos mais ricos nesta vitamina e são muito saborosas e fáceis de preparar.

7 - TORANJA

Rica em ácido fólico, crucial no transporte de oxigénio ao cérebro, a toranja também tem um papel chave na produção de serotonina.

Um estudo da Universidade de Tufts, em Boston (EUA), revelou que os níveis deste folato no sangue eram mais baixos nos pacientes deprimidos.

Experimente-a grelhada com uma pitada de açúcar amarelo e tabasco.

8 - TRIGO

A trimetilglicina (TMG) contribui para a produção de vários compostos cerebrais que melhoram o estado de espírito, a energia, o bem-estar, a capacidade de alerta, a concentração e a acuidade visual.

As melhores fontes são o farelo e o gérmen de trigo.

Por isso, opte pelo trigo integral quando compra pão ou cereais.

9 - FEIJÃO BRANCO

O neurotransmissor chamado noradrenalina dá-nos a sensação de prazer e motivação.

Deriva da dopamina, a qual podemos encontrar no feijão branco.

Se se sente apático e sem vontade para fazer nada, misture uma lata de feijão branco com um pouco de azeite e mostarda e sentir-se-á como nunca.

10 - CHOCOLATE

Com alto teor de feniletilamina (PEA), o chocolate melhora os níveis endorfínicos.

Segundo a Universidade Johns Hopkins de Baltimore (EUA), o açúcar e as gorduras que contém podem ajudar a melhorar o estado de humor.

11 - CHÁ DE GINSENG

Diversos estudos demonstraram que esta substância bastante antiga melhora a resposta do organismo face ao stress e reduz a sensação de ansiedade.

Também ajuda a melhorar os estados de espírito e proporciona energia.

12 - ATUM

A produção de serotonina requer vitamina B6, por isso a sua carência pode afectar o nosso estado de espírito.

Um estudo da Alternative Medicine Review demonstrou que uma quinta parte das pessoas deprimidas têm falta de vitamina B6.

Como o atum proporciona cerca de 59% da dose diária recomendada, não se esqueça de o acrescentar à lista de compras.

Fonte, Men's Health

Emergências de Verão

Saiba como reagir perante pequenos acidentes comuns em tempos de férias

Verão é tempo de viajar, fazer piqueniques e churrascos, de ir à praia e de passear no campo.

Por isso, nos dias quentes estamos mais expostos às queimaduras solares, ás picadas de insectos e até a intoxicações alimentares.

Veja como deve actuar perante os incidentes mais comuns.

Queimadura no barbecue

- Passe com água fria a zona afectada, para aliviar as dores da queimadura.

- Aplique uma pomada para as queimaduras e, se tiver muitas dores, tome um paracetamol.

- Se for uma queimadura maior que a palma da mão, chame de imediato o 112.

Insolação

- Beba muita água e refresque o corpo.

- Descanse num local fresco e sem sol.

- Vá ao médico imediatamente caso se sinta confusa, estiver a delirar, tiver febre alta e dores musculares.

Picadas de insectos

- Se a picada tiver sido na mão, retire os anéis, pois podem impedir que o sangue circule.

- Eleve a zona afectada e aplique gelo.

- Tome um paracetamol ou um anti-histamínico.

- Chame o 112 se o inchaço for muito grande, a comichão intensa e se sentir dificuldade em respirar, pois podem ser sinais de reacção alérgica.

Intoxicações alimentares

- Beba muitos líquidos para não desidratar.

- Coma arroz, pão ou frango cozido quando as náuseas e os vómitos passarem.

- Vá ao médico urgentemente caso haja sintomas de febre e vómitos e diarreia por mais de oito horas.

Fonte, Saber Viver

Movimento pela boa forma | Ganha 1 iPAD

O Movimento pela Boa Forma pretende revolucionar a maneira como os portugueses têm vindo a tratar o seu corpo!

Um movimento que pretende tornar os portugueses mais saudáveis!

Juntem-se a este movimento e juntos vamos revolucionar Portugal, tornando-nos mais saudáveis, com mais auto-confiança e com um corpo mais bonito!

O Movimento pela Boa Forma lança um passatempo destinado a todas as pessoas que pretendam estar em Boa Forma e que queiram revolucionar mentalidades, propondo a todos os outros que sigam o mesmo conceito.

Assim, e sendo o Mega CLA GoldNutrition um complemento único e a escolha acertada no combate à gordura e obesidade, o passatempo consiste em promover o produto Mega CLA GoldNutrition, de forma engraçada (na rua ou em casa, com ou sem produto a aparecer, com amigos ou sozinho, com animais de estimação ou sem, mas sempre com muita, muita imaginação) e fazer o upload de uma fotografia da acção no site http://www.movimentopelaboaforma.com/

Saiba mais aqui.