Ganhar Peso

"Sou magro e até acho que sou demasiado. Como bem e não consigo engordar, ou seja, ter o peso certo. Gostava de saber o que fazer para poder deixar de ser tão magro! "

Se este é o seu caso, pode aumentar o seu peso pelo aumento da ingestão diária de calorias ou usando suplementos hipercalóricos (como Gainers) associados a um bom complexo multivitamínico e mineral.

Atenção: aumentar a ingestão de calorias não implica comer de tudo.

Prefira alimentos saudáveis (peixe e moluscos, carnes brancas, cereais integrais, lacticínios magros, legumes e frutas) em detrimento de outros que podem fazê-lo ganhar peso, sim... mas à base de gordura corporal (doces, bolachas, farinhas refinadas, carnes gordas, refeições pré-preparadas e fast-food, enchidos, massas dolhadas).

A grande questão que se deve colocar é se quer ganhar peso em massa muscular ou em gordura; no caso de pretender aumentar a massa muscular (hipertrofia) dever associar os suplementos a uma actividade física regular.

Caso contrário vai aumentar o seu peso como consequência de um aumento da sua percentagem de massa gorda.

Como suplementos aconselhamos:
Supreme Gainers GoldNutrition

VitaCare

Lytess | A Roupa que Emagrece! Vistam e Reduzam!

LYTESS consiste num grande avanço no mercado dos cosmetotêxteis, uma vez que reduz rápida e eficazmente os centímetros extra actuando desde os primeiros dias e conseguindo resultados visíveis em tempo record.

Descubram a combinação de um tecido remodelador e de um serum redutor microencapsulado de efeito flash, que combina 3 acções: a combustão, drenagem e anti-acumulação de células gordas para uma silhueta perfeita em apenas 10 dias.


Simplesmente, vistam e reduzam…

A cada contacto do tecido sobre a pele, milhões de microcápsulas fixadas no tecido libertam, ao longo dos dias, os seus princípios activos cosméticos com efeito redutor para esculpir a sua silhueta.


O departamento de investigação e desenvolvimento do laboratório Lytess apresenta este inovador tratamento que é objecto de um rigoroso controlo de qualidade e testes clínicos efectuados por um laboratório independente ISSO 9001.

2,7 Milhões de mulheres já optaram por cosmetotextil Lytess.

- É como uma segunda pele – A elasticidade da trama do tecido, a suavidade e a elasticidade da poliamida e elastano, o conforto das peças sem costura para 100% de bem-estar.


- Micro massagem – Uma dupla trama exclusiva, envolvida superficialmente, permite uma acção mecânica, tecnologicamente mais avançada, na industria têxtil.

- Algodão – Uma fibra perfeita com microencapsulação, um tecido naturalmente inovador que combina suavidade e sedução.

- Muito feminino – Tecido elástico e protector, feminino e moderno, um resultado criativo e elegante que acrescenta qualidade ao produto.

Ingredientes: Forskolina, Cafeína, Extracto Ruscus, Gingko Biloba, Extracto de Pimenta de Sichuan e Trigo Negro.

Combustão - Forskolina e Cafeína – Activa a combustão das células gordas.

Drenagem – Extractos de Ruscus e Ginkgo Biloba – Favorece a eliminação de líquido dos tecidos.

Anti-Acumulação - Extracto de Pimenta de Sichuan e Trigo Negro – Reduz o armazenamento de gordura.Microemcapsulação

Uma tecnologia inovadora e sob controlo

A microencapsulação consiste em isolar uma substância activa (principio activo) do meio exterior numa esfera, denominada microcápsula.
(imagine uma microcápsula como um bago de uva)

Como funciona? O contacto do tecido sobre a pele rompe as microcápsulas e liberta progressivamente os princípios activos microencapsulados.

Podemos usar um creme redutor com o Lytess?
Não é necessário, uma vez que graças aos milhões de microcápsulas presentes nas fibras, os princípios activos penetram ao longo do dia, beneficiando plenamente a pele desta absorção prolongada.

Resultados: Os resultados após utilização durante 10 dias, 8 horas por dia, numa amostra de 35 pessoas, apresentam reduções de 2,03cm na anca, 1,4cm nas coxas. A auto-avaliação de um grupo de 55 usuários voluntários, apresentam 80% de satisfação pelo efeito alisante sobre a pele.

Resistência à lavagem: Os produtos Lytess foram criados para manter a sua eficácia ao longo de 30 ciclos de lavagem em máquina.
A resistência das cápsulas foi estudada tendo em conta especialmente o tipo de tecido e a fórmula cosmética.
Lavar na máquina a 30graus em condições habituais de lavagem.
E mais, depois das 30 lavagens fica com a peça de roupa para vestir!

Apresentação:

Lytess - Calções
Lytess - Bermudas

Lytess - Leggings

Micose de pele

Para ajudar a curar micose de pele, existem algumas medidas eficazes que podem ajudar:

1º É necessário contribuir para um equilíbrio do organismo e melhoria das defesas, tomando regularmente lactobacillus acidofilus, ómega 3 e 6, complexo B, Coenzima Q-10, L-cisteína, selénio; o ácido caprílico é muito importante na crise da micose e deve ser tomado durante três semanas consecutivas.


2º Os cuidados alimentares também são fundamentais: evite queijo curado, álcool, chocolate, alimentos com glúten, açúcares, porco e derivados. Já os iogurtes são aconselhados, pela sua riqueza em acidófilos.

3º Atenção aos cuidados higiénicos: especialmente no caso de também sofrerem de micose nos pés, devem lavá-los diariamente com um sabão forte e secá-los bem, além de mudar de peúgas e sapatos todos os dias. Podem também utilizar um antifúngico em spray de aplicação local após a lavagem dos pés.

Benefícios do Alho

Para além de afastar dráculas e vampiros, os dentes de alho fazem baixar o colesterol e a tensão arterial.

Preferência entre os adeptos da Medicina Natural, o alho já era utilizado, com objetivos terapêuticos há mais de 5 mil anos.

O alho era conhecido entre os gregos antigos por "rosa de mau cheiro" e pertencente ao mesmo grupo botânico da cebola, da cebolinha e do alho-poró .

A lista de doenças para as quais o alho te sido receitado é bastante extensa.

As doenças tratadas vão desde: acne, asma, e artrite, bronquite, distúrbios intestinais, dores de dente, picadas de insectos, parasitas, problemas digestivos, problemas de rins, reumatismo, pressão arterial elevada, tuberculose, verrugas, entre outras.

Sabe-se que o alho contém vitaminas B1, B2, C e a provitamina A, além de vários antibióticos naturais, agentes anticoagulantes e ingredientes controladores do colesterol.

As patologias ou sintomas a serem tratados pelo alho são muito vastos, mas pode-se resumir a sua eficiência em:

Distúrbios gastrointestinais, colesterol elevado, tensão arterial elevada, asma, bronquite, gripe, dores de dentes e mais recentemente os estudos comprovam a sua eficácia em cancro da mama e próstata.

O alho deve ser consumido cru, pois após ser aquecido ou transformado, perde ou transforma as suas propriedades benéficas. No caso das cápsulas, estamos a falar de extractos prensados a frio, macerações ou ainda alho envelhecido, que tem vindo a ser provado a sua eficácia e a ultrapassar as outras apresentações devido ao aumento da concentração das substâncias activas.

A recomendação vai para 500 a 1000mg de óleo Alho por dia, como efeito protector ou 1 a 2 dentes crus e frescos por dia.

Especialistas da Universidade de Genebra declararam que o alho provoca a dilatação dos vasos sanguíneos, reduzindo assim, a pressão no interior deles.

Como Suplementos Recomendamos:

Kyolic One-a-Day

Kyolic 103

Kyolic 108
Kyolic 106

Kyolic Omega 3

Kyolic Prostalogic

Sumo Romã, uma ajuda no Cancro Próstata

Sumo de romã pode ser uma forte ajuda contra o cancro de próstata e ele também ajuda a reduzir as células da doença, segundo um estudos.

Pesquisadores informaram que o sumo de romã, faz com que as células do cancro de próstata não se ploriferem encarregando-se de matá-las.

Além disso, após uma intervenção cirúrgica, o sumo de romã ajuda a reduzir o antígeno prostático específico que é o marcador da doença.

Apreda como fazer Sumo de Romã

Ingredientes:

- 2 litros de água

- ½ chávena de mel

- 2 pedaços de canela em pau

- 3 cravos-da-índia

- 20 romãs maduras

Preparação:

Faça um chá com a água, o mel, a canela e o cravo. Coloque tudo junto e ferva por uns 2 minutos e, depois de arrefecer, leve ao frigorífico.

Lave as romãs e role-as sobre uma superfície com um pouco de força como se faz com o limão, para quebrar as suas fibras e ela soltar mais sumo. Abra a romã e bata no seu fundo com uma colher de pau para que saiam os carocinhos.

Separe a parte branca que é amarga.

Sirva com gelo picado.

Sexo..à mesa

O sexo também começa à mesa, com os melhores alimentos para despertar a libido. Este pode bem ser um top 10: todos eles são ricos em nutrientes-chave para as hormonas e podem ajudar a estimular a acção dos órgãos sexuais.


Gengibre: função eréctil
É um estimulante natural que ajuda a tornar o sangue mais líquido, aumentando e prolongando a função eréctil. É rico em betacaroteno, vitamina C, cálcio, ferro, zinco e magnésio, o que o torna num verdadeiro cocktail sexual. Pode ser consumido simples, em chá ou adicionado a vários pratos.

Amêndoa: aumente a libido
Ajuda a prevenir a infertilidade e a fortalecer a libido, através da sua riqueza em magnésio e ácidos gordos essenciais, que regulam as prostaglandinas necessárias para a produção das hormonas sexuais.

Camarão: humor e apetite sexual
Excelente fonte de fenilalanina, um aminoácido derivado da proteína, necessário para a produção de neurotransmissores do cérebro, que regulam o humor e o apetite sexual. Contêm zinco, magnésio, cálcio, iodo e selénio em grande abundância.

Abóbora: para a próstata
As sementes de abóbora estão para o homem, como a soja está para a mulher. Cálcio, ferro, magnésio, zinco, vitamina B e ácidos gordos essenciais ómega 3 e 6 estão todos lá. Estes últimos são anti-inflamatórios e ajudam a prevenir a hipertrofia da próstata.

Sementes de sésamo: potencial nutritivo
Não se deixe enganar pelo tamanho. O potencial nutritivo é enorme: zinco, ferro, cálcio, magnésio, vitamina E, ácido fólico, ácidos gordos essenciais ómega 3 e 6. É importante triturar as sementes para libertar os seus minerais essenciais ou usar óleo de sésamo como tempero.

Aipo: afrodisíaco no Oriente
Estimulante da glândula pituitária, que, por sua vez, estimula todas as outras glândulas produtoras de hormonas sexuais, o aipo é considerado um afrodisíaco frequentemente consumido com essa finalidade no Extremo Oriente. Rico em selénio, betacaroteno e vitamina B.

Abacate: desempenho sexual
O abacate contém duas vitaminas vitais para o desempenho sexual: vitamina B6 e B3. A primeira regula a função das hormonas sexuais e os níveis de testosterona nos homens, cuja carência é típica da “meia-idade”. A segunda dilata as paredes capilares do sistema circulatório, permitindo maior afluxo de sangue a determinadas zonas do corpo (por exemplo ao pénis, estimulando a sua erecção).

Plantas do desejo

Damiana = uma planta da América do Sul e um afrodisíaco por excelência, com forte acção estimulante a nível do aparelho sexual.
Dose recomendada: 400-800mg, 3 x por dia.

Pau de Cabinda = dispensa apresentações. É utilizada há muito pelas tribos africanas, para combater a disfunção eréctil masculina. Provoca o aumento da irrigação sanguínea e a dilatação dos vasos sanguíneos nos órgãos sexuais.
Dose recomendada: 800mg a 1000mg, 2x por dia.

Yohimbe =  foi a primeira a ser aprovada pela Food and Drug Administration (FDA) no tratamento da impotência. Este alcalóide, proveniente de uma árvore africana, dilata as pequenas artérias e aumenta o fluxo sanguíneo do pénis.
Dose recomendada: 500mg a 1000mg por dia.

Ginkgo biloba = o extracto desta planta, originária da China, tem efeitos comprovados na memória, mas também melhora a circulação do sangue em todas as partes do corpo, incluindo nos órgãos sexuais.
Dose recomendada: 60mg por dia

MuiraPuama =  planta sul-americana usada no tratamento da impotência masculina, na frigidez e alívio da síndroma pré-menstrual das mulheres.
Dose recomendada: 75mg por dia, de extracto da casca da planta.

(Fonte: O Nutricionista de Vicki Edgson & Ian Marber. Didáctica Editora)

Como Suplementos recomendamos:
Pau Cabinda
Protezon
Amazing
Sexialis Man

Digestões difíceis?

A indigestão pode ser um sintoma de perturbações no estômago, no fígado ou na vesícula biliar, e pode manifestar-se num desconforto abdominal, azia, eructação (arrotar) ou náuseas.

Mastigar apressadamente, por exemplo, pode, por um lado, originar uma má trituração dos alimentos, por outro, uma deficiente salivação, o que conduz, à partida, ao início do fracasso do processo digestivo, já que a digestão começa na boca.

Beber muitos líquidos durante a refeição vai ajudar a diluir os sucos digestivos, diminuindo assim a sua acção sobre o bolo alimentar.

Quanto à opção de tisanas, experimentem as de camomila, funcho, feno-grego e hortelã-pimenta.

Para além de promoverem a digestão, não têm o efeito agressivo sobre a mucosa gástrica que o café pode ter.

Como suplementos recomendamos:

Kyo-dophilus com enzimas

Colon Cleanser da Good’n Natural

D-Tox GoldNutrition Clinical