sexta-feira, 21 de março de 2014

É oficial: o chocolate negro faz bem à saúde!

Fibras do cacau são importantes para o combate de doenças como o cancro do colón.
Muitos outros estudos já publicados mostravam os benefícios do chocolate negro, mas as razões continuavam por desvendar.

Mas no encontro anual da American Chemical Society, em Dallas, John Finley, professor e investigador da Universidade do Estado do Louisiana, afirmou “que alguns dos componentes do cacau são muito bons para saúde”.

Finley e Maria Moore, aluna e investigadora deste projeto, decidiram perceber de que forma as fibras não digeríveis do cacau, que vão directamente para o cólon, têm impacto no organismo.

Desta forma, os investigadores recorreram a um modelo de sistema digestivo similar ao do humano e concluíram que as fibras do cacau, depois de fermentarem, transformavam-se em ácidos gordos de cadeia curta, “a comida preferida das células do cólon”, explicou Finley.

“Existem dois tipos de bactérias no intestino, as boas e as más. As bactérias boas, tais como Bifidobacterium e a bactéria do ácido láctico, adoram chocolate. Quando comes chocolate preto, elas crescem e fermentam, produzindo componentes anti-inflamatórias”, explicou Moore no encontro.

Finley e Moore concluiram que a combinação do teor de fibra do cacau com os ingredientes não digeridos dos alimentos pode contribuir para a saúde, criando maior resistência ao cancro do cólon e à doença inflamatória do intestino.

Fonte: SAPO Saúde

Alcachofra: depurativa


A natureza dotou alguns alimentos com propriedades que os tornam autênticos aliados quando se quer perder peso e volume.

Trata-se de produtos que combinam duas características: fornecem pouquíssimas calorias e são compostos por substâncias que ajudam a não ganhar peso.

É o caso da cinarina da alcachofra que estimula a eliminação de gorduras.

Já devem ter ouvido falar dos seus benefícios, quer seja consumida fresca, enlatada ou congelada. A sua quantidade de calorias é muito baixa, 40 por 100 gramas.

O que faz?

1. Facilita a digestão de gorduras, graças à presença da cinarina.
2. A sua fibra diminui a absorção de gorduras e de açúcares, é saciante e evita a prisão de ventre.
3. O seu baixo conteúdo de sódio ajuda a equilibrar a tensão arterial.
4. O potássio que contém torna-a diurética.
5. É depurativa, digestiva e estimula o metabolismo hepatobiliar.
6. Diminui o colesterol.
7. Regula os níveis de glicemia e, por isso, o seu consumo é aconselhado aos
diabéticos.

Incluam ao almoço ou ao jantar uma porção de alcachofra e evitem adicionar gordura, ou seja, cozinhem-na na grelha ou a vapor.
Aproveitem a água se a cozerem, pois, tal como o sumo, é um excelente diurético e aporta vitaminas e sais minerais.

Como suplementos de Alcachofra recomendamos:
Alcachofra 1200 Forte
Arkoampolas Dieta da Alcachofra
Alcachofra Plan 4 em 1
Alcachofra Forte Comprimidos

sexta-feira, 7 de março de 2014

A ingestão de cogumelos ajuda o organismo a defender-se da gripe?


Ricos em fibras insolúveis, os cogumelos ajudam a diminuir o inchaço abdominal e a combater as constipações. 
As variedades brancas contêm vitamina D, uma vitamina difícil de obter através da alimentação e que, juntamente com o cálcio, melhora a saúde dos ossos e dos dentes.
Existem vários cogumelos que estimulam o sistema imunitário e alguns deles são mais indicados para prevenir e tratar a gripe, como é o caso do cogumelo-do-sol (agaricus blazei), do cordyceps e do maitake.
Estes possuem constituintes com ação imunoestimulante, especialmente polissacáridos que aumentam os linfócitos T, as células NK e os macrófagos, alguns dos polícias do nosso organismo contra vírus e bactérias.
Para além disso, aumentam a imunidade, ajudam a combater a gripe pois promovem o aumento da capacidade respiratória, funcionam como expetorantes e anti-inflamatórios das vias respiratórias. 
As dosagens são 500 mg, duas a seis vezes ao dia, consoante a gravidade da situação, sob a forma de comprimidos.
Para complementar a ação destes fungos recomenda-se, na alimentação, o alho, o limão, os orégãos e o própolis
Podem, ainda, recorrer a plantas medicinais, especialmente a equinácea que, segundo estudos científicos, reduz a duração da gripe para metade dos dias. 
O sabugueiro (com uma forte ação na redução da febre) e o eucalipto (famoso pelo seu óleo essencial antibiótico que pode ser inalado por vaporizações) são outras das plantas recomendadas.
Fonte: João Beles (naturopata e professor no Instituto de Medicina Tradicional de Lisboa), Revista Prevenir

quinta-feira, 6 de março de 2014

Caminhar faz tão bem ao coração como correr!

O estudo foi feito ao longo de seis anos a mais de 48 mil pessoas.

Caminhar depressa pode ser tão bom para controlar a pressão arterial, o colesterol e o risco de contrair diabetes como correr.

As conclusões são de um estudo publicado este mês pela revista 
Asteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology que revela que o importante é a distância que se percorre no exercício, e não o tempo.
O estudo foi feito a 33.060 corredores e 15.045 pessoas que utilizam as caminhadas como forma de exercício ao longo de seis anos. Retiradas as conclusões, os investigadores verificaram que a energia utilizada nas duas formas de exercício resulta em “reduções similares para a tensão arterial alta, o colesterol alto, diabetes e possivelmente para doenças cardíacas”, diz o documento.
“Caminhar e correr são um teste ideal para testar os benefícios para a saúde das caminhadas de intensidade moderada e corridas de intensidade vigorosa porque envolvem o mesmo grupo de músculos e as mesmas actividades feitas em diferentes intensidades”, disse o principal autor do estudo, Paul Williams.
“Quanto mais os corredores correram e os ’caminhantes’ caminharam, melhor estavam em benefícios para a saúde. Se a quantidade de energia gasta foi a mesma nos dois grupos, então os benefícios para a saúde eram comparáveis”, acrescentou Paul Williams.
“Caminhar pode ser uma actividade mais sustentável para algumas pessoas quando comparada com a corrida, mas aqueles que escolhem correr acabam por fazer o dobro do exercício do que os que escolhem caminhar”, concluiu o autor do estudo.
Fonte: http://lifestyle.publico.pt

segunda-feira, 3 de março de 2014

Stop Piolhos: Com pente e sem choro!


As crianças brincam, encostam a cabeça umas às outras e, por vezes, o inevitável acontece: aparecem os piolhos!

Não é motivo para ter vergonha, os piolhos até gostam de cabelos limpos!

O QUE SÃO OS PIOLHOS?
Os piolhos são parasitas com 6 patas que se alimentam de sangue (através de picadas no couro cabeludo) e estão agarrados ao cabelo.

EM QUE ALTURA APARECEM MAIS OS PIOLHOS?
Os piolhos podem aparecer em qualquer altura do ano, no entanto, preferem o calor.

QUEREM SABER UMAS CURIOSIDADES?? 
- Os piolhos não saltam nem voam, mas nadam!
-Um piolho pode pôr até 300 ovos durante a sua vida, esses ovos são as lêndeas!
-Os piolhos saem do ovo (lêndea) em 8/10 dias e 12 dias após a eclosão já são adultos e podem pôr ovos!
- Os piolhos ganham resistência a alguns agentes químicos que são utilizados em alguns produtos.

Stop Piolhos é uma loção eficaz na eliminação de piolhos e lêndeas da cabeça de adultos e crianças com mais de 3 anos.
100% Seguro, não contém insecticida, é suave e tem um cheiro agradável. Fácil aplicação e rapidez de actuação.

A fórmula do Stop Piolhos contém Dimeticona (uma espécie de silicone) que envolve o piolho e a lêndea, provocando a sua morte por asfixia.
A sua utilização devida impede a infestação do couro cabeludo pelos piolhos.

LOÇÃO ANTI-PIOLHOS E ANTI-LÊNDEAS:
100% EFICAZ - elimina 100% de piolhos e lêndeas;
100% SEGURO - sem insecticida, atua por mecanismo físico (envolve o piolho e a lêndea provocando a sua morte por asfixia) rapidez de ação;
Aplicação: massajar uniformemente sobre o cabelo seco;
Perfume agradável;
Deixa o cabelo fácil de desembaraçar.

QUANTAS VEZES TENHO DE UTILIZAR O STOP PIOLHOS, PARA ELES DESAPARECEREM TODOS?
Basta 1 aplicação para a eliminação de 100% dos piolhos. Tem uma grande rapidez de atuação: bastam 15 minutos para eliminar a totalidade dos piolhos (e das lêndeas) e deixar o cabelo fácil de desembaraçar.

QUANDO É QUE DEVO UTILIZAR STOP PIOLHOS?
Sempre que detectar piolhos ou lêndeas na cabeça.

QUEM PODE UTILIZAR STOP PIOLHOS?
Todas as crianças com mais de 3 anos, adultos. As grávidas também podem utilizar.
Stop Piolhos

segunda-feira, 24 de fevereiro de 2014

Ingerir nozes diminui 33% de risco do cancro mais letal, diz estudo.


Ingerir nozes duas vezes por semana pode reduzir em mais de um terço o risco de cancro no pâncreas, considerado o tumor mais mortífero.
A pesquisa que traz a informação foi realizada na Harvard School of Public Health, em Boston, nos EUA.

No levantamento, foram considerados os diferentes tipos de nozes comestíveis. Segundo os pesquisadores, os resultados, publicados no British Journal of Cancer, oferecem esperança na prevenção de uma das formas da doença com alta taxa de mortalidade.

Por ano, cerca de oito mil pessoas no Reino Unido são diagnosticadas com cancro de pâncreas, órgão que tem a função de produzir enzimas que ajudam a “quebrar” a composição da comida e liberar insulina para controlar os níveis de açúcar no sangue.

De acordo com especialistas, a causa da doença ainda permanece em grande parte desconhecida, embora os fumadores possam ter risco ligeiramente maior, assim como aqueles que sofrem de pancreatite crônica - uma infecção persistente, muitas vezes provocada por pedras na vesícula.

O cancro no pâncreas mata 97% de suas vítimas dentro de cinco anos. Muitos vivem apenas meses com a doença...
Informações do Daily Mail.

sexta-feira, 21 de fevereiro de 2014

Spirulina


A
spirulina é uma alga microscópica azul-verde de água doce, com forma de uma espiral, constituindo um alimento bastante nutritivo, com cerca de 60%-70% de proteína de fácil absorção (quando comparada com a carne vermelha ou a soja), que contém todos os 8 aminoácidos essenciais existentes, sendo que, na globalidade apresenta 18 aminoácidos no total.

É ainda rica em vitaminas A, B1, B2, B6, E e K e, também, uma fonte abundante de clorofila, minerais, fitonutrientes e enzimas. É anti-inflamatório, anti-alérgico e ajuda a melhorar a performance física e desportiva.
Tem um forte poder desintoxicante, graças à clorofila, o pigmento responsável pela sua cor, que tem uma forte acção antibacteriana e que auxilia o organismo a eliminar toxinas. Tem também todos os aminoácidos essenciais e muitas vitaminas (A, B1, B2, B6, E e K).
É ainda de destacar o seu papel a nível cerebral e mental, assim como no fortalecimento do sistema imunitário.

 É rica em ferro e, adjuvada com ficocianina (pigmento azul), aumenta a biodisponibilidade deste mineral.

Assim, a spirulina é uma excelente fonte vegetariana de ferro não hémico. Outros importantes minerais encontrados na spirulina incluem cálcio, cromo, zinco e iodo. 
Spirulina também é rica em ácidos gordos essenciais, como GLA, EPA e DHA e um vasto espectro de vitaminas do complexo B que ajudam o organismo a utilizar estes óleos essenciais. 
Disponível em cápsulas e em pó.

Em pó podem adicionar a batidos, sumos, saladas ou sopas. 

Suplementos Recomendados de Spirulina:
Spirulina Powder Now
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Spirulina 500 Bio