Rodelas de pepinos nos olhos para relaxar e tirar as olheiras indesejáveis!

E quem é que já experimentou colocar rodelas de pepinos nos olhos para relaxar e tirar as olheiras indesejáveis?

Pois é....basicamente composto por água, o pepino oferece muitos benefícios à saúde.
Ele é um bom calmante, emoliente, laxante e estimulante. Além de auxiliar no controle da temperatura do corpo, a água do pepino ainda elimina as impurezas das células.

Para quem quer ter o corpo em forma e a pele sempre jovem, é importante saber que o pepino é rico em potássio, o que proporciona flexibilidade aos músculos e elasticidade às células que compõem a pele.
O resultado é uma pele viçosa, especialmente a do rosto.

Baixo em calorias, aproximadamente 22 kcal, o pepino tem um sabor suave e é consumido, geralmente, cru, em saladas. Rico em fibras, ele também é considerado importante para o sistema digestivo.

Um sumo contendo pepino pode ser um forte aliado de quem deseja desintoxicar o organismo.

Se as rodelas estiverem geladas, melhor ainda!

E uns cubos de gelo feitos com sumo de limão/lima e hortelã!

Dica para um Chá Gelado (ou outra bebida):
Cubos de gelo feitos com sumo de limão/lima e hortelã!

Que tal? Fácil não é!

Gostam de bebidas frescas? E não dispensam umas "pedrinhas" de gelo?

Gostam de beber água bem fresca ou de acrescentarem umas pedrinhas de gelo num copo de coca-cola? 

Então é melhor começarem a pensar duas vezes!

Pois é...Segundo o site Family Health, beber uma bebida gelada ou com gelo faz com que os vasos sanguíneos se retraiam, dificultando a digestão e diminuindo os níveis de hidratação.

Como ingerimos algo muito frio, o organismo foca-se mais em manter a temperatura do corpo equilibrada do que na digestão dos alimentos. Para além disso, se consumimos essa bebida gelada enquanto comemos, a gordura é solidificada e não é digerida pelo organismo.

Por isso, o melhor é optarem por beber água natural pois mantém os níveis de hidratação, estimula as enzimas responsáveis pela digestão e aumenta o processo de desintoxicação do corpo através da pele, dos rins e do sistema linfático.

Por isso já sabem...o melhor é pensarem duas vezes quando pedirem uma bebida num copo com gelo!

Fonte: http://www.sol.pt

Fazer demasiado 'jogging' é tão mau como não fazer exercício físico

Um novo estudo mostra que as pessoas que praticam 'jogging' durante demasiado tempo ou com demasiada intensidade ficam com o mesmo risco de morrer que pessoas que não praticam nada.

Fazer demasiado jogging poderá ser tão mau como não fazer nenhum exercício físico, mostra um estudo publicado no Journal of the American College of Cardiology. 

O estudo acompanhou mil pessoas, das quais algumas praticavam jogging e outras não, ao longo de doze anos. 

Constatou-se que aqueles que corriam durante mais do que quatro horas por semana tinham as taxas de mortalidade tão altas como aqueles que não faziam nenhum exercício.

O estudo também verificou, porém, as vantagens do exercício moderado: aqueles que corriam a um ritmo estável durante menos de duas horas e meia por semana tinham a menor probabilidade de morrer no período analisado.

O investigador Jacob Louis Marott disse à BBC: "Não é preciso fazer assim tanto exercício físico para ter um bom impacto na saúde, e talvez não se deva fazer demasiado". Os cientistas responsáveis dizem não saber o que está por trás dos resultados do estudo, mas que poderão estar relacionados com alterações que acontecem no coração quando se faz esforços.

Os cientistas concluem ainda que o ritmo ideal para fazer jogging será por volta de oito quilómetros por hora, e que correr muito mais depressa do que isso também poderá ser prejudicial.

"Não existem nenhumas recomendações de exercício no mundo que mencionem um limite ao exercício que se pode fazer com segurança, mas talvez exista um limite", disse Marott.

Fonte: http://www.dn.pt

Como prevenir a Pronação Dolorosa?

A informação nunca é demais...
Têm filhos com idade até 5 anos? Convivem com crianças desta idade? Sabem o que é "Pronação Dolorosa"? 

“É um pequeno deslocamento da cabeça do rádio em relação ao ligamento anular. O rádio é um dos ossos do antebraço e cabeça do rádio é a porção deste osso que participa da articulação do cotovelo. O ligamento anular envolve a cabeça do rádio como um anel. Esta lesão ocorre em crianças menores de 5 anos, devido à consistência mais elástica dos ligamentos e ao desenvolvimento ósseo incompleto. A história é quase sempre a mesma. A criança é puxada pela mão ou pelo antebraço; por exemplo, quando a mãe segura a criança para que esta não saia correndo pela rua, ou quando a criança é balançada pelos braços” (Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia).

Tratamento:
Procurar atendimento médico para que seja feito o adequado tratamento.

Na vigência da descrição clássica do trauma, o procedimento a ser realizado chama-se redução, que consiste em “colocar o osso deslocado no lugar”. Feito isso, a melhoria da dor e o restabelecimento dos movimentos são quase imediatos.

Evite:
Manipular o braço da criança, principalmente quando o momento do trauma não foi testemunhado, ou seja, quando há apenas o relato de trauma e choro. Procure atendimento médico imediato.

Como prevenir a Pronação Dolorosa?
Evite puxar a criança pelas mãos; desta forma, não ocorre o mecanismo de tracção sobre o cotovelo.

Esta orientação deve ser seguida pelos pais, cuidadores, professores, irmãos e outras pessoas que tenham contacto com a criança.

Receita caseira para a Prisão de Ventre!

Quem quiser uma receita caseira para a Prisão de Ventre, aqui fica a dica! 

Raspberry Ketone Plus (cetona de framboesa)

A Cetona de framboesa é uma substância natural apontada como uma ajuda na perda de peso.

Cetona de framboesa é o composto que dá às framboesas vermelhas o seu aroma caraterístico.

A Cetona de framboesa tem uma estrutura semelhante à capsaicina (um químico natural encontrado para alterar o metabolismo do tecido adiposo em vários estudos preliminares). 

Este composto ajuda a desencadear a quebra das células de gordura.

Com a toma de Raspberry Ketone, a maioria das pessoas vai notar uma redução drástica no apetite, bem como aumento da energia e dos movimentos intestinais.

De acordo com alguns estudos esta substância (cetona de framboesa) tem uma poderosa ação como queimador de gordura, também usada para aumentar a massa magra.

 Estudos demonstram que a cetona de framboesa aumenta a libertação de adiponectina (hormona proteica) que modela vários processos metabólicos, incluindo a regulação da glicémia e o catabolismo (degradação) dos ácidos gordos (adipócitos = células gordas).

 A adiponectina exerce parte dos seus efeitos de perda de peso no cérebro, informando-o que existe “combustível” no organismo para ser utilizado. Quanto maior a produção de adiponectina menor a concentração de gordura no organismo.

 Estudos laboratoriais demonstram também que a adiponectina ajuda a controlar outros transtornos metabólicos, tais como: diabetes tipo II, obesidade, aterosclerose, doença hepática gordurosa não alcoólica (fígado gordo), síndrome metabólica. Alguns investigadores concluíram que a cetona de framboesa “é altamente promissora como suplemento fitoterápico queimador de gordura e para a melhoria da saúde”.

Informação sobre os ingredientes

Cavalinha: Aumenta a diurese e remineraliza, devido aos seus sais minerais de potássio e flavonóides. É indicada para a retenção de líquidos e excesso de volume.

Framboesa: As suas fibras solúveis (pectina) juntamente com os hidratos de carbono são ideais para repor as energias, rica em fibras insolúveis que ajuda a prevenir a prisão de ventre e as doenças metabólicas.
Alguns estudos demonstraram que a cetona de framboesa tem uma poderosa ação como queimador de gorduras, também usada para aumentar a massa magra.

Açaí: É um poderoso antioxidante, previne o envelhecimento precoce das células e tecidos, melhora a circulação sanguínea, ajuda a controlar os níveis de colesterol (contém antocianinas que ajudam a baixar o LDL “mau colesterol” e a aumentar o HDL “com colesterol”). Rico em vitaminas e minerais (cálcio, ferro, fósforo e potássio) e nutrientes que aumentam os níveis de energia.

Chá Verde Tem uma ação termogénica/lipolítica (queimadora de gorduras), aumenta a circulação sanguínea, protegendo os vasos sanguíneos. Ajuda a captar os radicais livres resultantes da degradação de várias substâncias e de reações metabólicas. Estimula o sistema nervoso central.

Toranja: Tem ação idêntica à da Laranja Amarga. É uma fruta híbrida resultante de um cruzamento da laranja natal-pomelo (Citrus maxima) com a laranja (citrus sinesis).

Guaraná: É um estimulante energético, acelera a metabolização e é coadjuvante no emagrecimento.

Garcínia: Ajuda no controlo do apetite. Bloqueia parcialmente a síntese dos ácidos gordos. Também evita a transformação dos açúcares em gordura.

Quebra Pedra: É rica em filantina que ajuda na eliminação de cálculos renais e como é diurética (aumenta a formação e eliminação de urina), ajuda a diminuir o ácido úrico.

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