E o Dr. Oz recomenda...Moringa

Moringa oleifera é uma planta da família das Moringáceas, mais conhecida por Moringa é originária da Índia e é considerada por botânicos e biólogos, um milagre da natureza.

A Moringa Oleifera tem mais de 46 antioxidantes, 36 compostos anti-n flamatórias, 18 aminoácidos inclusive os 9 aminoácidos essenciais que não são fabricados pelo corpo humano.

Segundo os estudos mais recentes a Moringa oleífera contém:
7X mais vitamina C do que as laranjas
10X mais vitamina A do que as cenouras
25X mais ferro que o espinafre
14X mais cálcio que o leite
15X mais potássio que as bananas.

Qual a acção do MORINGA no organismo:
• Aumenta as defesas naturais do organismo; Estimula o sistema imunológico; Age frequentemente contra o lúpus, artrite e outras doenças auto-imunes.
• Torna mais activo o metabolismo do corpo; Promove a estrutura celular do organismo; O sistema circulatório  mais saudável; Desintoxica o corpo de toxinas.
• Neutraliza os radicais livres e, assim reduz os danos oxidativos.
• Promove a boa digestão; Ajuda na redução do mau colesterol (LDL) e a manter o bom colesterol (HDL).
• Ajuda a reverter o processo de envelhecimento; Embeleza a pele; Reduz a aparência de rugas e linhas nas.
• Promove o normal funcionamento do fígado e rins.
• Melhora a condição de diabética, pois mantém os níveis de açúcar normais no organismo; Nível de glicose no sangue mantém-se normal;
• Osteoporose;
• Aguça a capacidade mental, o funcionamento do cérebro e a concentração; Ajuda a dormir melhor; Dá uma sensação de bem-estar geral;
• Melhora a sua visão; Fornece “alimento” para os olhos e cérebro.
• Melhora o funcionamento do seu coração; Ajuda na hipertensão
arterial, e doenças cardíacas, arteriosclerose.
• Fornece ao organismo mecanismos anti-infl amatórios. A Inflamação está ligada a uma variedade de doenças modernas degenerativas, tais como as doenças cardiovasculares, artrite, diabetes e cancro.
• Aumenta o seu impulso sexual.

Modo de tomar: 1 cápsula 30 minutos antes do pequeno-almoço e acompanhada com água, ou sumo natural.

Recomendamos:
Moringa Cáps
Moringa 500ml
Moringa Complex Novity
Moringa Complex Novity Liquido
Graviola Imuno Complex

Acabem de vez com a celulite!

Acabem de vez com a celulite!

O complemento que ajuda a reduzir a pele casca de laranja é GoldNutrition Slim Drainer!

GoldNutrition Slim Drainer é uma fórmula herbal de elevada concentração que combina um conjunto complexo de plantas, fibras pré-bióticas, crómio e enzimas digestivas com acção anti-inflamatória.

As plantas presentes nesta fórmula são conhecidas pelas suas propriedades estimulantes dos sistemas linfático e urinário, e da correta eliminação de líquidos do organismo, para além de ter também propriedades desintoxicantes e purificantes.

A inclusão de fibras prébióticas, fundamentais para a desintoxicação intestinal, favorece um melhor funcionamento do intestino e uma maior eliminação de toxinas.

Como acabar com a celulite?
Como eliminar a pele casca de laranja?
É muito fácil...juntem Slim Drainer numa garrafa de 1,5l de água e bebam ao longo do dia.

Vejam mais aqui: http://www.enetural.com/pt/emagrecimento/slim-drainer-gn-goldnutrition_5131prd/

Corram e durmam, pela vossa saúde!

Um estudo finlandês revelou que bastam 30 minutos por dia de intenso exercício físico para haver uma redução de 50% do risco de desenvolver qualquer tipo de cancro.

Embora existam vários estudos que sugerem que o exercício físico faz bem, é importante que este tipo de esforço deve estar associado a uma boa noite de sono.

De acordo com a Convenção da Associação Americana de Pesquisadores de Cancro, dormir menos de sete horas por noite anula por completo os efeitos protectores do exercício.

Por isso, de acordo com o British Journal of Sports Medicine, corram e durmam, pela vossa saúde.

Fonte: http://ionline.pt

Plano Detox para recuperar dos excessos!

Têm cometido alguns excessos alimentares nas férias?

Regressaram com a sensação de enfartamento, azia, refluxo, distensão abdominal, prisão de ventre, retenção de líquidos ou acumulação de gases?

Então sigam este Plano Detox para 7 dias para conseguirem recuperar o equilíbrio e deixarem de se sentirem inchados!

Segunda-feira
Ao acordar: 1 copo de água natural com sumo de limão (mínimo 3 a 4 gotas)
Pequeno-almoço: 1 batido de fruta com banana, manga ou papaia (pequenas) + leite magro, de soja ou de arroz (200 ml) + 1 colher (de sopa) de sementes de linhaça moídas
Meio da manhã: 1 queijo fresco magro pequeno
Almoço: 1 sopa (ou ½ prato de salada ou de legumes) + ½ prato com carne magra (peru, frango ou coelho) ou soja ou tofu
Primeiro lanche: 10 morangos (ou cerejas ou framboesas ou mirtilos)
Segundo lanche: 1 iogurte magro (0% de açúcar e 0% de gordura) com 1 colher (de sopa) de sementes de linhaça moídas
Jantar: 1 sopa (até 3 conchas) ou creme de legumes (sem batata, leguminosas ou massa)
Ceia: 1 chávena de chá ou infusão

Terça-feira
Ao acordar: 1 copo de água natural com sumo de limão (mínimo 3 a 4 gotas)
Pequeno-almoço: 1 iogurte magro (0% de açúcar e 0% de gordura) ou de soja (125 g) com 1 maçã ou pêra ou pêssego (peça pequena) ou rodela de ananás, abacaxi, laranja, tangerina ou clementinas e 1 colher (de sopa) de sementes de linhaça moídas
Meio da manhã: 2 triângulos de queijo magro
Almoço: 1 sopa (ou ½ prato de salada ou de legumes) + 2 ovos (cozidos, escalfados ou mexidos ou em omelete, sem adição de gordura)
Primeiro lanche: 8 bagos de uva
Segundo lanche: 3 fatias finas de fiambre de aves (retire a gordura visível)
Jantar: 1 prato de salada (sem fruta, molhos ou acompanhamento)
Ceia: 1 chávena de chá ou infusão, sem açúcar

Quarta-feira
Ao acordar: 1 copo de água natural com sumo de limão (mínimo 3 a 4 gotas)
Pequeno-almoço: 1 batido de fruta com ¼ de meloa + leite magro, ou de soja ou de arroz (200 ml) + 1 colher (de sopa) de sementes de linhaça moídas
Meio da manhã: 3 fatias finas de fiambre de aves (retire a gordura visível)
Almoço: 1 sopa (ou ½ prato de salada ou de legumes) + 1 posta de peixe
Primeiro lanche: 2 alperces (ou kiwis ou ameixas)
Segundo lanche: 1 queijo fresco magro pequeno
Jantar: 1 prato de legumes (sem fruta, sem molhos e sem acompanhamento)
Ceia: 1 chávena de chá ou infusão, sem açúcar

Quinta-feira
Ao acordar: 1 copo de água natural com sumo de limão (mínimo 3 a 4 gotas)
Pequeno-almoço: 1 iogurte magro (0% de açúcar e 0% de gordura) ou de soja (125 g) com 2 fatias finas de melão ou melancia (200 g) e 1 colher (de sopa) de sementes de linhaça moídas
Meio da manhã: 1 gelatina light
Almoço: 1 sopa (ou ½ prato de salada ou de legumes) + ½ prato com carne magra (peru, frango ou coelho) ou soja ou tofu
Primeiro lanche: 1 maçã ou pêra ou pêssego (peça pequena) ou rodela de ananás ou abacaxi, laranja, tangerina ou clementina
Segundo lanche: 2 triângulos de queijo magro
Jantar: 1 sopa (até 3 conchas) ou creme de legumes (sem batata, leguminosas ou massa)
Ceia: 1 chávena de chá ou infusão, sem açúcar

Sexta-feira
Ao acordar: 1 copo de água natural com sumo de limão (mínimo 3 a 4 gotas)
Pequeno-almoço: 1 iogurte magro (0% de açúcar e 0% de gordura) ou de soja (125 g) com 8 bagos de uva e 1 colher (de sopa) de sementes de linhaça moídas
Meio da manhã: 2 nozes
Almoço: 1 sopa (ou ½ prato de salada ou de legumes) + 1 posta de peixe
Primeiro lanche: 2 fatias finas de melão ou melancia (200 g)
Segundo lanche: 1 gelatina light + 1 peça de fruta (maçã ou pêra) assada ou cozida com 1 colher (de café) de mel escuro e canela em pó ou em pau
Jantar: 1 prato de salada (sem fruta, molhos ou acompanhamento)
Ceia: 1 chávena de chá ou infusão, sem açúcar

Sábado
Ao acordar: 1 copo de água natural com sumo de limão (mínimo 3 a 4 gotas)
Pequeno-almoço: 1 batido de fruta com 2 alperces (ou kiwis ou ameixas) + leite magro, ou de soja ou de arroz (200 ml) + 1 colher (de sopa) de sementes de linhaça moídas
Meio da manhã: ½ taça de tomate-cereja
Almoço: 1 sopa (ou ½ prato de salada ou de legumes) + bife grelhado (peru, frango ou vaca) ou soja ou tofu
Primeiro lanche: ¼ de meloa
Segundo lanche: 2 nozes + 1 quadrado (cerca de 20 g) de chocolate negro (acima de 70% de cacau)
Jantar: 1 prato de legumes (sem fruta, molhos ou acompanhamento)
Ceia: 1 chávena de chá ou infusão, sem açúcar

Domingo
Ao acordar: 1 copo de água natural com sumo de limão (mínimo 3 a 4 gotas)
Pequeno-almoço: 1 batido com 10 morangos (ou cerejas, framboesas ou mirtilos) + leite magro, ou de soja ou de arroz (200 ml) + 1 colher (de sopa) de sementes de linhaça moídas
Meio da manhã: 1 cenoura crua
Almoço: 1 sopa (ou ½ prato de salada ou legumes) + 2 ovos (cozidos, escalfados, mexidos ou em omelete sem gordura)
Primeiro lanche: 1 banana, ou manga ou papaia (pequenas) + leite magro, ou de soja ou de arroz (200 ml)
Segundo lanche: Bagas de goji (máximo 20 unidades) + 1 peça de fruta (maçã ou pêra) assada ou cozida com 1 colher (de café) de mel escuro e canela
Jantar: 1 sopa (até 3 conchas) ou creme de legumes (sem batata, leguminosas ou massa)
Ceia: 1 chávena de chá ou infusão, sem açúcar

Fonte: http://lifestyle.sapo.pt/ Texto:Vanda Oliveira com Iara Rodrigues (nutricionista)

Recomendamos como suplementos:
Alcachofra 1200 Forte
Slim Drainer Goldnutrition
Alga Limão Detox&Burn
Xarope de Seiva

O que é a L-CARNITINA?

O QUE É L-CARNITINA?

A L-Carnitina é uma substância que desempenha um papel importante no metabolismo da gordura, transportando os ácidos gordos de cadeia longa, para a mitocôndria (local de produção da energia nas células), contribuindo assim para a combustão da gordura.

O metabolismo das gorduras nas células musculares, pode ser melhorado com a ajuda da L-Carnitina. Desta forma, a energia produzida pelo músculo é também aumentada.

Estudos que contemplaram dietas ricas em gordura verificaram que uma ingestão simultânea de L-Carnitina e cafeína levou a uma melhoria significativa da oxidação dos ácidos gordos durante o exercício.

Durante o exercício físico a L-Carnitina funciona como um elemento diferenciador, devido ao facto de desempenhar várias funções no organismo, nomeadamente:


- Promove a utilização dos ácidos gordos livres para a obtenção de energia;
- Promove recuperações mais rápidas;
- Potencia a performance;
- Poupa o glicogénio muscular;
- Ajuda na metabolização de gordura e a controlar o peso;
- Ajuda na eliminação dos radicais livres.

Suplementos com Carnitina que recomendamos:
L-Carnitina 3000 Goldnutrition 
L-Carnitina OnFire Man Goldnutrition
L-Carnitina OnFire Woman Goldnutrition
L-Carnitina 3500 Biosport
L-Carnitine Goldnutrition cápsulas

A Carnitina aumenta a energia, queima gordura durante o exercício e ajuda a recuperar!

Como perder peso?

Para podermos perder peso com maior facilidade e de uma maneira muito mais sustentável a longo prazo, devemos fazer uma alimentação equilibrada, beber pelo menos 1,5L de água por dia e praticar desporto regularmente, nem que seja fazendo caminhadas diárias ou semanais. Isto já todos sabemos...mas podemos também ajudar com alguns alimentos que estimulam e aceleram o processo de emagrecimento!

E o pepino é um deles!
O organismo gasta mais calorias a digeri-lo do que as que este alimento fornece.
O mesmo acontece com a cenoura, a couve-flor, a cebola, a beterraba, a maçã, a melancia e os brócolos.

Aqui fica a dica!  :)

ZMA: O que é, como tomar, efeitos e benefícios

ZMA GoldNutrition é uma fórmula patenteada à base de zinco e magnésio e vitamina B6. 

Fórmula indicada para a Força, Resistência e Prevenção de micro-lesões e cãibras.
ZMA GoldNutrition é indicado para lesões musculares e lesões desportivas.

Zinco: anti-inflamatório e anabólico

Adequados níveis de zinco são essenciais para diminuir a inflamação no organismo e estão relacionados com a produção de testosterona! 
A deficiência de zinco está associada a baixos níveis de testosterona e à maior incidência de menopausa masculina. 

Por outro lado, o zinco eleva as taxas de conversão de androstenediona em testosterona, o que significa que níveis adequados de zinco quando associados ao exercício de alta intensidade, levam à produção de maiores taxas de testosterona e à criação de um ambiente anabólico.

Saibam mais sobre o ZMA aqui: 
http://www.enetural.com/pt/saude/zma-goldnutrition_6110prd/

Está clinicamente provado que o ZMA, aumenta os níveis das hormonas anabólicas, através do aumento dos níveis de testosterona (total e livre) e dos seus receptores celulares.

Principais benefícios do ZMA GoldNutrition:
- Aumento da endurance;
- Aumento da força e da resistência muscular;
- Diminuição de cãibras e da tensão muscular;
- Recuperações musculares mais rápidas;
- Acelerar a cicatrização e a recuperação;
- Estímulo sobre o crescimento;
- Melhoria da concentração, do estado de alerta e do reflexo;
- Melhoria da qualidade do sono.

ZMA Gold Nutrition é uma fórmula anabólica mineral, cientificamente desenvolvida e registada, que contém aspartato e monometionina de zinco, ligado covalentemente ao aspartato de magnésio e à vitamina B6.
Esta fórmula foi especificamente desenvolvida para que as formas de zinco e magnésio fossem altamente biodisponíveis.
A adição de vitamina B6 aumenta a absorção e a utilização destes dois minerais. Alguns estudos referem que a máxima absorção de zinco, está directamente dependente do fornecimento adequado de vitamina B6.

O treino intenso, o stresse oxidativo a que os atletas estão sujeitos, a perda de minerais pela transpiração e urina, a alimentação desequilibrada, fazem com que a suplementação com estes nutrientes seja muito importante para a função muscular (pela participação no processo de contracção muscular ou, após o exercício, pela participação nos processos anabólicos, activados pelo exercício).

ZMA Gold Nutrition é uma fórmula que pretende colmatar as deficiências de zinco e magnésio, muito frequentes em atletas.

O zinco participa como cofactor em várias reacções enzimáticas envolvidas no metabolismo energético. Estudos com humanos mostraram que a redução dos níveis de zinco na dieta, está relacionada com a diminuição da força e da resistência muscular. O zinco é um elemento anabólico que recupera fibras danificadas do tecido muscular. Tem também efeito semelhante ao da insulina, ao aumentar naturalmente os níveis da IGF-1 (Insulin Growth Factor 1), de GH (hormona do crescimento) e da testosterona. Também muitas das enzimas que previnem o aumento do ácido láctico requerem zinco.
O magnésio é um mineral essencial com funções importantes no controle da actividade cerebral e cardíaca, na transmissão neuromuscular, contracção muscular e pressão sanguínea. O magnésio desempenha também um papel importante na regulação do crescimento celular, reprodução e na estrutura das membranas. Quantidades inadequadas deste mineral, podem comprometer o crescimento muscular e, consequentemente, as contracções, o que pode limitar o desempenho em actividades aeróbicas e anaeróbicas. A sua deficiência provoca também a diminuição de oxigénio no tecido muscular e, consequentemente, na força, resistência e relaxamento muscular. O magnésio pode também activar enzimas necessárias ao metabolismo dos hidratos de carbono e aminoácidos.

ZMA GoldNutrition é um suplemento que clinicamente está provado poder aumentar os níveis de hormonas anabólicas, quer através do aumento dos seus receptores celulares, quer pelo aumento dos níveis de testosterona.

ZMA GoldNutrition é uma fórmula anabólica que ajuda a melhorar a eficácia do sono. O tratamento e reparação de tecidos e a produção de hormonas anabólicas são maximizadas durante o sono, razão pela qual se recomenda tomar 30 a 60 minutos, antes de deitar. Durante o sono é libertada uma grande quantidade da hormona do crescimento. O zinco e o magnésio actuam sinergicamente para potenciar os efeitos anabólicos da hormona de crescimento e 90 minutos depois de tomar ZMA GoldNutrition, os níveis destes dois minerais atingem o pico, optimizando assim os processos anabólicos no organismo.

Indicações do ZMA:
- Programas de aumento da força e da resistência muscular, mesmo em atletas bem treinados;
- Acelerar a cicatrização de microlesões, decorrentes do treino intenso;
- Prevenir as cãibras musculares.

Uso recomendado do ZMA:
Homens - 3 cápsulas por dia ao deitar;
Mulheres - 2 cápsulas por dia ao deitar;

Para melhores resultados tomar em jejum e evitar tomar com alimentos ou suplementos ricos em cálcio (uma vez que o cálcio interfere na absorção do zinco e magnésio).

Como aumentar os níveis de testosterona?
Como aumentar a força muscular?
Como aumentar a resistência?
Como prevenir caibras musculares?
É simples...tomem ZMA