Benefícios da Moringa para a saúde - Enetural

Moringa, além de queimar gordura, acelera o metabolismo, melhora a imunidade do organismo e ajuda no crescimento do cabelo.

Há mais uma tendência no mundo fit para perder peso. Chama-se Moringa ou, se preferir, acácia-branca, e é uma planta que vem da Índia.

Como tem um sabor agradável, no país de origem é consumida como um legume e todas as partes da planta são aproveitadas, desde as folhas, raízes e sementes à casca, fruta, flores e vagens. Na Europa, tornou-se em mais um método para emagrecer.

Segundo a nutricionista Sónia Marcelo, autora do blogue “Dicas de Uma Dietista“, a moringa é considerada a planta mais nutritiva do planeta.

“A árvore contém em todas as suas partes vitaminas e sais minerais numa quantidade jamais encontrada em outras plantas ou frutas. São 90 nutrientes e 46 tipos de antioxidantes”.

Quais são os benefícios da Moringa?
Vamos à parte que o torna mais procurado: ajuda na perda de peso, queima gordura corporal e acelera o metabolismo.

Contudo, a utilização desta planta também tem sido associada a vários benefícios para a saúde, como a redução do colesterol, a melhoria da pressão arterial e dos níveis de glicose no sangue, e ainda no combate à anemia devido ao seu alto teor em ferro.

As folhas de moringa, que fornecem magnésio, também pode ser uma boa opção para quem pratica exercício físico, uma vez que ajuda a fortalecer os músculos e ossos, bem como reduzir o cansaço e a fadiga.

E a lista de vantagens continua. De acordo com a especialista, melhora as articulações (graças aos seu efeito anti-inflamatório) e as funções mentais, ajuda no crescimento do cabelo e é um bom aliado da pele.

Nutricionalmente, é uma bomba
“Possui sete vezes mais vitamina C do que a laranja, tem quatro vezes mais cálcio do que o leite e tem quatro vezes mais potássio do que a banana. Além disso, esta planta contém duas vezes mais proteína do que a encontrada no leite — cerca de 27 por cento, semelhante à carne de boi”.

Este superalimento tem também mais ferro do que os espinafres, sendo um grande aliado no combate à anemia. É rico nas vitaminas A, B, C e E, em betacaroteno e em minerais, como o fósforo, zinco, selénio e ferro.

Contudo, só é recomendada a partir dos oito anos e mulheres grávidas devem consultar um médico antes de consumir.

Como é que a moringa pode ser consumida?
Pode colocar algumas sementes num copo de água a ferver com um pouco de sal, sendo que deve esperar alguns minutos, coar e, aí assim. beber. Outra alternativa é uma infusão com folhas. As vagens podem ser usadas em saladas. Além disso, ainda existe a opção em pó.

“Pode comer meia colher de chá de moringa em pó num copo de água ou misturado num sumo logo pela manhã ou à noite para evitar insónias, além de todos os outros benefícios.”

Fonte: https://nit.pt/fit/alimentacao-saudavel

Importância da Hidratação em Treinos com Temperaturas Elevadas

Treinar e correr no Verão pode ser um verdadeiro prazer, mas o calor e a humidade podem impactar negativamente o nosso desempenho e até mesmo ser perigoso, especialmente se não estivermos devidamente adaptados ao clima quente.

Altas temperaturas, mais suor, mais perda de electrólitos...
Hidratares-te com apenas água, em altas temperaturas acaba por não ser o suficiente. Nestes casos deves hidratar-te com mais do que apenas água. Concentra-te em bebidas que possuam os minerais perdidos no suor (sódio, potássio, magnésio, cálcio e cloreto).

A falta de qualquer um destes electrólitos poderá vir a afectar o desempenho, assim como provocar mau estar durante o treino (cãibras são o mais comum a ocorrer).

Toma nota da importância que é a hidratação no treino, especialmente quando as temperaturas começam a aumentar!
Apesar do calor ainda não estar no seu auge, a transpiração é algo que acaba por suceder durante o treino, razão pela qual a hidratação e reposição é essencial para que não haja uma quebra de rendimento.


O Gold Drink da Goldnutrition é uma bebida isotónica semelhante à sua versão Premium (mas sem a adição de BCAA), que ajuda na hidratação, reposição energética e de electrólitos como o sódio e magnésio.

Se os teus treinos tem uma média de 1h, este é um dos teus parceiros de treino ideais:
👉 Ajudar na hidratação, pois repõe a água e os electrólitos perdidos pela transpiração;
👉 Manter a energia, força e velocidade constante durante o esforço físico, pois equilibra os níveis de açúcar no sangue (efeito do hidratos de carbono);
👉 Evitar câimbras, porque reduz a fadiga e o cansaço dos músculos (dada a presença do magnésio).

Fonte: Goldnutrition
 Preparado para o treino?

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**Campanha válida até dia 17 de Julho 2019**

Drenaslim Cocktail | Queimar Gorduras

Drenaslim Cocktail é um suplemento alimentar com efeito drenante e que ajuda a queimar gorduras.

Fórmula à base de ingredientes naturais como: Guaraná | Chá Verde | Cavalinha | Hibisco | Alcachofra | Dente de Leão | Rainha-dos-Prados | Pés de Cereja | Fibra de Acácia

A sua acção revolucionária combina o Guaraná que ajuda a queimar gorduras e na perda de peso (aliado a um regime alimentar baixo em calorias), o Chá Verde que tem um efeito drenante e a Cavalinha que ajuda na eliminação de água no organismo.

 E é muito fácil de fazer o Drenaslim Cocktail : 
Agite bem antes de usar.
Dilua 1 medida (20 ml) num litro e meio de água.
Beba ao longo do dia.
Ah! E com sabor a morango.

Sem glúten | Sem lactose | Tolerado por diabéticos

Extreme Bar de Chocolate | Barra Energética com Cafeína | GoldNutrition

A Extreme Bar de Chocolate da GoldNutrition agora tem uma nova imagem!

Para quem não a conhece, ela é uma Barra Energética equilibrada em hidratos de carbono, proteínas e vitaminas, para aumentar os níveis de energia, antes, durante e após o treino.

• Fonte rápida de energia, quer através de açucares, quer através de uma boa dose de cafeína.
• Aproximadamente 58% de energia contida em Extreme Bar provém dos Hidratos de Carbono.
• Extreme Bar contém 25% de proteínas de elevada qualidade na sua composição, para ajudar na recuperação muscular.

A cafeína contida em Extreme Bar contribui para o alerta mental, para atrasar a instalação da fadiga e para promover uma maior degradação da gordura corporal.

Extreme Bar contém ainda 28% das doses diárias recomendadas das vitaminas A, D, C, E, B1, B1, B3, B6, B12, as quais são essenciais para o metabolismo energético.

Cada barra (46g) contém 230 calorias, 27g de hidratos de carbono, 12g de proteínas, 24 vitaminas e minerais e 60mg de cafeína.

Para quem tem dificuldade na digestibilidade dos geís, é uma óptima opção como substituto dos mesmos, uma vez que é uma barra que tem cafeína na sua composição. Grande quantidade de proteína na sua constituição.

Aumentem a energia com Extreme Bar GoldNutrition!

(Temos disponível à unidade ou em Caixa de 24 unidades).

Queda de Cabelo nas Mulheres

Quase todas as mulheres, em alguma fase da vida, sofrem com a queda de cabelo.

Se faz parte deste grupo e não sabe o que fazer para o resolver...recomendamos o Ivy Bears que é um suplemento vitamínico capilar com um sabor delicioso que melhora substancialmente o crescimento, brilho e força do cabelo.

IvyBears ANTI-QUEDA é um suplemento vitamínico para o cabelo em formato de goma, fácil de utilizar ( tomar 2 gomas por dia, mastigar bem antes de engolir) e desenvolvido cientificamente para melhorar a condição de todos os tipos de cabelo femininos.

Tem uma fórmula nutritiva à base de Biotina, Ácido Fólico e Vitamina C permitindo fornecer nutrientes importantes ao crescimento saudável, fortalecimento e brilho do seu cabelo e unhas.

• Vegetariano
• Sem glúten
• Sem soja
• Não testado em animais
• Halal
• Kosher

Aproveite o verão da melhor forma e fortaleça o seu cabelo e unhas com as gomas IvyBears!

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Desintoxicar o organismo bebendo água com limão

Beber água com limão e se juntarem ainda mel e sal grosso, além de trazer vários benefícios à saúde também é uma boa forma de purificar (desintoxicar) o nosso organismo.

Pedro Choy, especialista em Medicina Chinesa, dá-nos dicas para desintoxicar o organismo.
Em Medicina Chinesa qualquer doença pode ser agravada pelo mau uso dos alimentos. 

O seu abuso em quantidade, em calorias e gorduras, em açúcares, álcool ou sal, resultam numa intoxicação global orgânica.

Aliada a cuidados na alimentação e a exercício físico, Pedro Choy recomenda uma receita natural, de preparo muito fácil e rápido:

Junte água (um litro e meio), sumo de limão (uma colher de sopa), mel (uma colher de chá) e sal grosso (3 grãos). Misture bem durante cerca de um minuto. Beba esta mistura (1,5 l / por dia) durante sete dias pois funciona como uma “vacina”, iniciando um ciclo de desintoxicação no organismo.

"Só o facto de se consumir um litro e meio de água por dia já vai beneficiar o organismo em mais sentidos do que as pessoas imaginam. É do conhecimento geral que mais de metade do corpo humano é composto por água, quando nos consciencializamos disso devemos, então, compensar as perdas diárias de água e bebê-la com frequência e em maior quantidade do que o corpo pede", começa por explicar o especialista.
A qualidade da água, desde que potável, é pouco importante do ponto de vista da Medicina Chinesa, uma vez que o corpo tem o seu sistema próprio de depuração da água.

"A partir do momento que estamos a consumir esta quantidade de água já estamos a dinamizar o funcionamento de órgãos como os rins, o fígado ou a vesícula, órgãos esses que foram sacrificados com esforços durante os excessos alimentares destas semanas", diz Pedro Choy.

O mel é uma das substâncias mais fascinantes da natureza: é extremamente nutritivo, tendo várias vitaminas, entre as quais muitas do complexo B, bem como ferro, cálcio, fósforo e potássio, além disso, tem outros componentes que o tornam um anti-inflamatório natural e é mesmo visto como um “antibiótico” da natureza. Portanto, é uma adição a esta bebida que vai promover o desinflamar dos órgãos que foram esforçados com os excessos alimentares, garante o terapeuta.

O sal tem má fama e é mal visto na nossa sociedade, mas, na realidade, o sal é essencial à vida se for o sal verdadeiro, o chamado sal gema ou sal marinho, sem aditivos e de preferência de colheita artesanal. Os minerais que o compõem passam para a água, aperfeiçoando algo que já é basicamente perfeito. "Deste modo, a solução do sal na água vai permitir que o organismo incremente as suas funções todas, melhorando mesmo a qualidade do sangue. Por incrível que pareça, não vai fazer mal à tensão arterial, pode mesmo ajudar a regulá-la", garante.

Já o limão, tem um grande potencial antioxidante e fomenta a imunidade, pelo que vai ajudar o organismo a sarar dos tais excessos das festas. "A quantidade de vitaminas, especialmente a C, é grande, neste citrino, mas é também um potente cicatrizante e por isso vai fechar o ciclo de acção dos outros ingredientes desta poção, que não é mágica, mas é uma grande ajuda para uma semana de recuperação dos excessos cometidos", conclui Pedro Choy.

Fonte:  http://lifestyle.sapo.pt/saude por Nuno Noronha

Como alternativa podem juntar o Gengibre e Limão - Xarope numa garrafa de 1,5l de água e vão bebendo ao longo do dia.

Cúrcuma: Os seus benefícios e para que serve

Já ouviram falar na Curcuma?
A Curcuma é um verdadeiro remédio usado em várias doenças e muito respeitada na medicina Ayurvédica.

Com surpreendentes propriedades anti-inflamatórias, a curcuma é conhecida como um dos alimentos mais potentes no tratamento de dores e feridas internas e externas.

O ingrediente activo da curcuma, a curcumina, mostra excelentes resultados na redução da inflamação associada à dor na artrite.

A curcuma (Curcuma longa L.), espécie originária do sudeste asiático. A curcuma foi isolada do rizoma da planta Curcuma longa L. pela primeira vez em 1815 e foi obtida de forma cristalina em 1870. A curcuma é um pó amarelo alaranjado, insolúvel em água. Os componentes químicos da Curcuma longa L. possuem uma elevada atividade antioxidante, que está correlacionada com os grupos hidroxila nas estruturas do seu anel aromático.

A curcumina, é o composto fenólico, é o curcuminóide maioritário presente neste rizoma, possui características relevantes que justificam o seu interesse, como efeito neuroprotetor, atividade antioxidante, anti-inflamatória e anti proliferativa.

Além de sua substância corante - a curcumina, contém óleos essenciais, com características antioxidantes e antimicrobianas, que juntos possibilitam estendera sua utilização aos mercados de perfumaria, medicinal, têxtil, condimentar e alimentício.

Controlo glicémico

Num estudo em que o objectivo estudo foi esclarecer o efeito de Curcuma Longa L. nos níveis de glicose e insulina pós-prandial em indivíduos saudáveis.
Os resultados mostram que a ingestão de 6g de Curcuma longa L. aumentou a concentração de insulina sérica pós-prandial sem afectar a glicemia plasmática.

Num estudo com ratos obesos com diabetes, e após a administração de 3 % de curcumina durante cinco semanas, mostraram uma melhora significativa no controlo glicémico e na sensibilidade à insulina. A melhora no estado glicémico foi associada a efeitos anti-inflamatórios, uma vez que a curcumina conduziu a uma diminuição da actividade do NF-kB (factor nuclear kappa-cadeia leve de células activadas) no tecido hepático e a uma diminuição na infiltração de macrófagos, o que pode explicar os efeitos antidiabetogénicos observados no tecido adiposo após a ingestão de curcumina.

Aterosclerose

No mesmo estudo também foi mostrado que a adiponectina, hormona derivada de gordura, sofreu um aumento. A diminuição da adiponectina está correlacionada com o desenvolvimento da resistência à insulina. 
Estudos recentes mostram que a adiponectina também tem efeitos anti-inflamatórios nas células endoteliais, prevenindo assim a aterosclerose.

Como Suplementos Recomendamos: 
Curcuma em pó - Biológico
Collaforce Super + Curcuma - 20 saquetas
Curcuma - Alpha
Curcumax Complex 10.000mg 

CurcuPlex - 60 Cápsulas

Turmeric (Cúrcuma) BIO - Purasana
Curcuma e Pimenta preta - Biosamara