Quais os benefícios da Erva de Trigo?

Já ouviste falar dos famosos shots de Erva de Trigo?
A Erva de Trigo é um superalimento mais densos e ricos em nutrientes já descobertos.
Contém todos os nove aminoácidos essenciais e é rico em clorofila, uma variedade de vitaminas e minerais, antioxidantes e muito mais.
Todas estas propriedades conferem imensos benefícios para a saúde.

O que é a Erva de Trigo?
A Erva de Trigo é simplesmente trigo mas na sua fase mais jovem. É colhido na fase mais rica em nutrientes, após 7-10 dias de ser cultivado.

Quais os benefícios da Erva de Trigo?
Melhora o sistema imunológico.
A Erva de Trigo ajuda no reforço da imunidade. O consumo regular deste superalimento reforça o sistema imunológico, aumentando a capacidade do corpo para afastar infecções e doenças.

Dá-te energia extra
Quem não precisa de energia? A Erva de Trigo é uma alternativa saudável e eficaz para obteres energia. Consumida em jejum, a Erva de Trigo é absorvida no sangue em 20 minutos e dá-te um boost de energia natural e saudável.

Alcaliniza o organismo
A Erva de Trigo é um dos alimentos mais alcalinos que existem o que ajuda a neutralizar o pH do nosso corpo.

Elimina toxinas
Algumas das substâncias mais tóxicas estão presentes no nosso dia-a-dia. Isso inclui desde pasta de dentes, shampoo, detergentes e adoçantes artificiais até os conservantes e pesticidas usados na comida, cigarros e poluição no ar.
Se procuras desintoxicar o corpo, bebe um shot de Erva de Trigo regularmente. A Erva de Trigo é um dos superalimentos mais desintoxicantes!
Se no início tiveres algumas dores de cabeça ou náuseas não te assustes. Estes são sinais de que o teu corpo esta a eliminar as toxinas.

Reduz a inflamação
A Erva de Trigo é rica em clorofila que possui poderosas propriedades anti-inflamatórias.
Quando tomado regularmente, ajuda a reduzir a inflamação no corpo e ajuda no processo de cicatrização. Este é provavelmente um dos benefícios mais importantes do consumo de Erva de Trigo.

Ajuda e regularizar os níveis de açúcar no sangue
A Erva de Trigo é um potente agente anti-hiperglicémico, tornando-se benéfico para pessoas que sofrem de diabetes e resistência à insulina.

Melhora a digestão
Quando bebemos regularmente Erva de Trigo estamos a consumir altos níveis de enzimas. As enzimas ajudam na digestão de proteínas, na divisão de gorduras e na protecção contra o stress oxidativo.
As enzimas presentes na Erva de Trigo auxiliam a digestão, ajudando o corpo a absorver melhor os nutrientes dos alimentos.

Super antioxidante
Danos causados ​pelos radicais livres no corpo levam ao envelhecimento do corpo e da mente.
Estudo indica que a Erva de Trigo é um forte agente antioxidante devido à sua actividade de eliminação de radicais livres.
A Erva de Trigo contém vários antioxidantes importantes como flavonóides, ácido fenólico e glutationa que ajudam na redução dos danos dos radicais livres.

Composto por todos os aminoácidos essenciais
Erva de Trigo contém 19 aminoácidos diferentes, incluindo os 9 essenciais, tornando-se um alimento rico em proteínas e uma excelente fonte de proteína para os vegans.

Rico em clorofila
A Erva de Trigo contêm altas concentrações de clorofila (70%), o fitoquímico que dá às plantas a aparência verde. Altos níveis de clorofila aumentam os níveis de oxigénio no sangue e ajudam a limpar e libertar as toxinas do corpo. Aumentar o oxigénio no sangue ajuda a purificar o sangue e os órgãos, o que ajuda a eliminar as toxinas.

Composto poderoso de vitaminas e minerais
Vitamina A: Melhora a visão e ajuda na obtenção e manutenção de uma pele mais saudável.
Vitamina B: Ajuda na digestão e no tratamento da depressão e insónia.
Vitamina C: Importante para a saúde dos dentes, gengivas e ossos e ajuda na cicatrização.
Vitamina E: Auxilia no tratamento de diabetes.
Vitamina K: É um nutriente crucial requerido no corpo para responder a lesões, pois é responsável pela coagulação normal do sangue. Ajuda no transporte de cálcio por todo o corpo, tendo assim um impacto benéfico na saúde dos ossos, diminuindo o risco de fraturas ósseas.
Cálcio: Auxilia no fortalecimento dos ossos e dentes.
Magnésio: Ajuda a manter a função normal dos nervos e músculos.
Ferro: Desempenha um papel na produção de hemoglobina e glóbulos vermelhos, este é um elemento essencial para a produção de sangue. Ajuda a metabolizar proteínas.
Potássio: Auxilia na manutenção de uma pressão arterial normal.
Zinco: Essencial para o bom funcionamento do sistema imunológico. Desempenha um papel importante na divisão celular, no crescimento celular e na cicatrização de feridas.

Conclusão
Uma forma de incluir a erva de trigo na tua alimentação são os shots em jejum, embora o sabor não seja muito agradável, podes fazer um sumo com esta erva e adicionar limão e maçã e aí, o shot “vira" sumo e torna-se mais fácil de beber.

 A receita é simples: adiciona um copo de água com sumo de meio limão, uma colher de chá rasa de erva de trigo e uma colher de sopa de sumo de maça biológico. Para além do shot detox, podes adicionar a erva de trigo a batidos e iogurtes.
A quantidade recomendada é no máximo cinco gramas por dia.
Na sopa, por exemplo, basta adicionar as tais cinco gramas aos outros legumes que já utiliza.

Fonte: goldnutrition.pt por Ana Andrea Alves (Senior Nutricionist)

4 Active Electrolytes - 10 sticks | Eletrólitos em Pó | GoldNutrition

O calor está de volta e com ele os treinos em altas temperaturas!
Treinar ao calor certamente não é para todos e requer algum cuidado. A hidratação é importante, mas a reposição de sais de minerais é algo que por vezes é negligenciado por muitos praticantes de desporto.

Quando suamos, as nossas reservas de sais minerais precisam de ser repostas. Isto é algo que apenas o consumo de água não pode alcançar. Os electrólitos, são os minerais que ajudam a garantir o funcionamento das células e são essenciais para tudo, desde a saúde muscular até a função cerebral.

O 4 Active Electrolytes da GoldNutrition é uma excelente opção para repores os minerais perdidos no suor sem teres picos de glicémia, ajudando-te também na prevenção de caimbrãs dada à presença do magnésio na sua fórmula.

Com o 4 Active Electrolytes, contarás com:
👉 Hidratação mais rápida: através da combinação de eletrólitos com bicarbonato de sódio;
👉 Redução do cansaço e fadiga: rico em magnésio e sódio, fundamentais na manutenção da performance.

Ninguém vai-te impedir de treinar ao calor, mas certifica-te que vais preparado!

A questão está nas dúvidas e no uso incorrecto deste produto por parte de muitos atletas.

Como diz na embalagem, é um produto desenvolvido para complementar as bebidas isotónicas de maneira a garantir a reposição adequada dos electrólitos perdidos, sendo também uma alternativa para aqueles que desejam repor eletrólitos sem consumir cargas elevadas de hidratos de carbono em simultâneo.

Ou seja, nunca se deve coloca-los apenas em água ou directamente na boca, pois o seu sabor pode não ser o melhor. Deve sim, ser adicionado para reforçar a vossa bebida isotónica!

4 Active Electrolytes Goldnutrition tem uma apresentação em pó e é embalado em práticas saquetas individuais, de fácil transporte e diluição!

Para mais informações consulta o nosso site.

Cereal Bar Low Sugar Goldnutrition

A nova barra Cereal Bar Low Sugar GoldNutrition® é uma barra nutritiva para todos os que pretendem comer um snack delicioso sem comprometer a sua dieta de controlo de peso.

É uma barra pobre em gordura, totalmente isenta de gordura hidrogenada, isenta de açúcar adicionado, em que o sabor adocicado é conferido pelos frutos desidratados que fazem parte da sua composição.

Os hidratos de carbono da Cereal Bar Low Sugar GoldNutrition®, estão presentes naturalmente nos flocos de cereais, fornecem energia ao organismo de uma forma gradual, dado não conter açúcar e possuir uma elevada concentração de fibra.
Sendo de destacar a chicória, fonte de inulina. Esta, é uma fibra solúvel que tem capacidade de promover a eliminação do colesterol, retardar a absorção do açúcar, bem como contribuir como uma das principais fontes de alimentação para o desenvolvimento das bactérias probióticas.

A sua principal fonte de gordura da Cereal Bar Low Sugar GoldNutrition® é o óleo de coco, o qual é rico num particular tipo de gordura – MCT’s – que são usados como fonte de energia e que têm acção benéfica a nível da saúde intestinal.

Os diferentes frutos desidratados, como os arandos, mirtilos, morangos, etc., aportam pequenas doses de vitaminas e compostos vegetais antioxidantes às barras, bem como cores e aromas naturais.
Cereal bar Low Sugar GoldNutrition®não possui corantes, aromas ou edulcorantes artificiais!

Resistir ao açúcar é um drama?

Experimenta este snack perfeito que sacia e prolonga os níveis de energia de uma forma natural sem comprometeres a tua alimentação!


Barras há muitas, mas o que é que realmente torna esta tão especial?

👉 É baixa em açúcar, sendo que o único presente vem da fruta presente sem mais açucares adicionados;
👉 Contém óleo de coco (uma excelente fonte de gorduras saudáveis);
👉 Alto teor de fibras;
👉 Apta para vegetarianos;
👉 Sem gordura hidrogenada!

Uma barra super-saborosa com 3 deliciosos sabores:
👉 Morango;
👉 Frutos Silvestres;
👉 Coco.

Vais experimentar?

Alcachofra com Poder Adelgaçante

A Alcachofra é um dos alimentos com mais poder adelgaçante! É, ainda, depurativa, digestiva e estimula o metabolismo hepatobiliar.

Pode ser consumida fresca, enlatada ou congelada.
A sua quantidade de calorias é muito baixa, apenas 40 kcal por 100 gramas.

Facilita a digestão de gorduras, graças à presença da cinarina.
A sua fibra diminui a absorção de gorduras e de açúcares, é saciante e evita a prisão de ventre.
O seu baixo conteúdo de sódio ajuda a equilibrar a tensão arterial.
Para além disso, o potássio que contém torna-a diurética.

Diminui também o colesterol. Regula os níveis de glicemia e, por isso, o seu consumo é aconselhado aos diabéticos.

Inclua ao almoço ou ao jantar uma porção de alcachofras e evite adicionar gordura.
Cozinhe-a na grelha ou a vapor. Aproveite a água se a cozer, pois, tal como o sumo, é um excelente diurético e aporta vitaminas e sais minerais.

A cinarina da alcachofra estimula a eliminação de gorduras. Mas, sozinha, este alimento não faz milagres.
Logo, para emagrecer, além de a ingerir com regularidade ingredientes alimentares com maior poder saciante, desintoxicante e até diurético, tem de reduzir o consumo de calorias e até fazer exercício físico!

Fonte: http://lifestyle.sapo.pt/saude  Revista Prevenir

Como Suplementos de Alcachofra Recomendamos:

Alcachofra Forte Plan 40 Ampolas - Fharmonat

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Benefícios da Moringa para a saúde - Enetural

Moringa, além de queimar gordura, acelera o metabolismo, melhora a imunidade do organismo e ajuda no crescimento do cabelo.

Há mais uma tendência no mundo fit para perder peso. Chama-se Moringa ou, se preferir, acácia-branca, e é uma planta que vem da Índia.

Como tem um sabor agradável, no país de origem é consumida como um legume e todas as partes da planta são aproveitadas, desde as folhas, raízes e sementes à casca, fruta, flores e vagens. Na Europa, tornou-se em mais um método para emagrecer.

Segundo a nutricionista Sónia Marcelo, autora do blogue “Dicas de Uma Dietista“, a moringa é considerada a planta mais nutritiva do planeta.

“A árvore contém em todas as suas partes vitaminas e sais minerais numa quantidade jamais encontrada em outras plantas ou frutas. São 90 nutrientes e 46 tipos de antioxidantes”.

Quais são os benefícios da Moringa?
Vamos à parte que o torna mais procurado: ajuda na perda de peso, queima gordura corporal e acelera o metabolismo.

Contudo, a utilização desta planta também tem sido associada a vários benefícios para a saúde, como a redução do colesterol, a melhoria da pressão arterial e dos níveis de glicose no sangue, e ainda no combate à anemia devido ao seu alto teor em ferro.

As folhas de moringa, que fornecem magnésio, também pode ser uma boa opção para quem pratica exercício físico, uma vez que ajuda a fortalecer os músculos e ossos, bem como reduzir o cansaço e a fadiga.

E a lista de vantagens continua. De acordo com a especialista, melhora as articulações (graças aos seu efeito anti-inflamatório) e as funções mentais, ajuda no crescimento do cabelo e é um bom aliado da pele.

Nutricionalmente, é uma bomba
“Possui sete vezes mais vitamina C do que a laranja, tem quatro vezes mais cálcio do que o leite e tem quatro vezes mais potássio do que a banana. Além disso, esta planta contém duas vezes mais proteína do que a encontrada no leite — cerca de 27 por cento, semelhante à carne de boi”.

Este superalimento tem também mais ferro do que os espinafres, sendo um grande aliado no combate à anemia. É rico nas vitaminas A, B, C e E, em betacaroteno e em minerais, como o fósforo, zinco, selénio e ferro.

Contudo, só é recomendada a partir dos oito anos e mulheres grávidas devem consultar um médico antes de consumir.

Como é que a moringa pode ser consumida?
Pode colocar algumas sementes num copo de água a ferver com um pouco de sal, sendo que deve esperar alguns minutos, coar e, aí assim. beber. Outra alternativa é uma infusão com folhas. As vagens podem ser usadas em saladas. Além disso, ainda existe a opção em pó.

“Pode comer meia colher de chá de moringa em pó num copo de água ou misturado num sumo logo pela manhã ou à noite para evitar insónias, além de todos os outros benefícios.”

Fonte: https://nit.pt/fit/alimentacao-saudavel

Importância da Hidratação em Treinos com Temperaturas Elevadas

Treinar e correr no Verão pode ser um verdadeiro prazer, mas o calor e a humidade podem impactar negativamente o nosso desempenho e até mesmo ser perigoso, especialmente se não estivermos devidamente adaptados ao clima quente.

Altas temperaturas, mais suor, mais perda de electrólitos...
Hidratares-te com apenas água, em altas temperaturas acaba por não ser o suficiente. Nestes casos deves hidratar-te com mais do que apenas água. Concentra-te em bebidas que possuam os minerais perdidos no suor (sódio, potássio, magnésio, cálcio e cloreto).

A falta de qualquer um destes electrólitos poderá vir a afectar o desempenho, assim como provocar mau estar durante o treino (cãibras são o mais comum a ocorrer).

Toma nota da importância que é a hidratação no treino, especialmente quando as temperaturas começam a aumentar!
Apesar do calor ainda não estar no seu auge, a transpiração é algo que acaba por suceder durante o treino, razão pela qual a hidratação e reposição é essencial para que não haja uma quebra de rendimento.


O Gold Drink da Goldnutrition é uma bebida isotónica semelhante à sua versão Premium (mas sem a adição de BCAA), que ajuda na hidratação, reposição energética e de electrólitos como o sódio e magnésio.

Se os teus treinos tem uma média de 1h, este é um dos teus parceiros de treino ideais:
👉 Ajudar na hidratação, pois repõe a água e os electrólitos perdidos pela transpiração;
👉 Manter a energia, força e velocidade constante durante o esforço físico, pois equilibra os níveis de açúcar no sangue (efeito do hidratos de carbono);
👉 Evitar câimbras, porque reduz a fadiga e o cansaço dos músculos (dada a presença do magnésio).

Fonte: Goldnutrition
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( Para encomendas superiores a 55€ e excepto barras)
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Drenaslim Cocktail | Queimar Gorduras

Drenaslim Cocktail é um suplemento alimentar com efeito drenante e que ajuda a queimar gorduras.

Fórmula à base de ingredientes naturais como: Guaraná | Chá Verde | Cavalinha | Hibisco | Alcachofra | Dente de Leão | Rainha-dos-Prados | Pés de Cereja | Fibra de Acácia

A sua acção revolucionária combina o Guaraná que ajuda a queimar gorduras e na perda de peso (aliado a um regime alimentar baixo em calorias), o Chá Verde que tem um efeito drenante e a Cavalinha que ajuda na eliminação de água no organismo.

 E é muito fácil de fazer o Drenaslim Cocktail : 
Agite bem antes de usar.
Dilua 1 medida (20 ml) num litro e meio de água.
Beba ao longo do dia.
Ah! E com sabor a morango.

Sem glúten | Sem lactose | Tolerado por diabéticos