Boas Razões para Consumir Ginseng (Panax ginseng)

O Ginseng (Panax ginseng), é uma planta perene, com uma raiz volumosa mais ou menos ramificada, de cor amarela e antropomorfa. A planta do Ginseng deve ter pelo menos seis anos para que se lhe possa colher a raiz.

A sua utilização tradicional em fitoterapia, era originalmente reservada ao imperador e aos grandes senhores feudais e remonta a tempos muito antigos. Actualmente, o ginseng é utilizado essencialmente pela sua acção tónica geral no rendimento físico e intelectual. Na China o ginseng é utilizado também como afrodisíaco masculino.

O ginseng (Panax ginseng) é uma das plantas mais utilizadas na medicina tradicional chinesa. A sua raíz, que, curiosamente, tem uma forma geral que se assemelha à do corpo humano, é utilizada como terapêutica há centenas de anos sendo possível encontrar referências a esta planta em livros de medicina chinesa datados de 43 a.C.

A medicina chinesa atribui-lhe diversos efeitos como aumentar o fornecimento de sangue aos órgãos, estimular as respostas imunológicas, reforçar a memória, ter propriedades afrodisíacas, activando, de um modo geral, a energia vital (Chi) tão importante na medicina oriental.

O consumo de ginseng ajuda a combater a fadiga e o stresse, a activar o sistema imunitário, a aumentar a capacidade física e mental e a prevenir os efeitos de um envelhecimento precoce. São igualmente de salientar os efeitos positivos como adjuvante no tratamento de doenças cardiovasculares, na normalização dos níveis de açúcar no sangue.

O Ginseng pode ser útil em diversas situações:
- Em casos de fadiga física, sexual ou mental, em períodos de excesso de trabalho (físico ou intelectual): as diversas acções, no seu conjunto, permitem induzir uma melhor produção e/ou utilização da energia com diminuição dos sintomas de exaustão;

- Em doentes idosos, que frequentemente entram em estados de astenia e depressão: aumenta as capacidades físicas e psíquicas, a resistência às doenças, permite convalescenças mais rápidas, melhora o humor;

- No desporto: melhora as capacidades intelectuais e motoras, optimiza o consumo de oxigénio e as capacidades respiratórias, favorece a recuperação após o esforço; de um modo geral, permite aumentar o rendimento desportivo sem ter efeitos dopantes, razões pelas quais o Ginseng é utilizado por várias equipas olímpicas;

- Em doentes a fazer quimioterapia: pode ajudar a aumentar a resistência aos efeitos secundários deste tratamento.

O ginseng não é milagroso nem panaceia para todas as nossas maleitas, mas é sem dúvida, um auxiliar precioso para o nosso bem-estar, quer físico quer psíquico. 

As recomendações são de Pedro Lôbo do Vale, Médico Especialista em Medicina Geral e Familiar e Consultor da Associação Portuguesa de Alimentação Racional e Suplementos Alimentares.

Fonte: lifestyle.sapo.pt por Pedro Lôbo do Vale   

Como Suplementos recomendamos: 
Ginseng - Alpha 90 cápsulas
Ginseng Xarope 200ml
Biosamara - Ginseng Siberiano Pó
Panax Ginseng - NOW 100 cápsulas

Tratamento para piolhos

Depois das merecidas férias é imprescindível lembrar que mais vale prevenir que remediar.
As aulas estão de volta e isso significa uma preocupação a mais: piolhos!

Os piolhos são muito fáceis de se apanhar na escola e depois é difícil controlar a propagação dos mesmos em casa.

As crianças brincam, encostam a cabeça umas às outras e, por vezes, o inevitável acontece: aparecem os piolhos!

Não é motivo para ter vergonha, os piolhos até gostam de cabelos limpos!

O QUE SÃO OS PIOLHOS?
Os piolhos são parasitas com 6 patas que se alimentam de sangue (através de picadas no couro cabeludo) e estão agarrados ao cabelo.

EM QUE ALTURA APARECEM MAIS OS PIOLHOS?
Os piolhos podem aparecer em qualquer altura do ano, no entanto, preferem o calor.

QUEREM SABER UMAS CURIOSIDADES??
- Os piolhos não saltam nem voam, mas nadam!
-Um piolho pode pôr até 300 ovos durante a sua vida, esses ovos são as lêndeas!
-Os piolhos saem do ovo (lêndea) em 8/10 dias e 12 dias após a eclosão já são adultos e podem pôr ovos!
- Os piolhos ganham resistência a alguns agentes químicos que são utilizados em alguns produtos.

Recomendamos a Armonia - Champô escolar para os piolhos - Champô escolar:
- Previne o contágio de piolhos devido à sua composição de Árvore-do-chá (melaleuca) e extratos naturais;
- Manutenção da higiene do cabelo e couro cabeludo das crianças em idade escolar;
- Recomendado para crianças com mais de 3 anos;
- Sem parabenos.
- Uso diário

Árvore-do-chá (melaleuca) previne o contágio dos piolhos pois o seu óleo essencial tem propriedades inseticidas naturais, devido ao cheiro desagradável para os piolhos, mas fraco e neutro para os humanos.

Uso recomendado: Aplicar uma pequena quantidade de produto sobre o cabelo húmido e massajar todo o couro cabeludo com a ponta dos dedos.
Deixar actuar por alguns minutos e retirar com água.
Para manter uma correcta higiene durante todo o período escolar é importante realizar uma minuciosa inspecção do couro cabeludo, devendo pentear várias vezes o cabelo, madeixa por madeixa.

Apresentação: Embalagem com 300ml.

Recomendamos também o Floris - Pente eletrónico anti-piolhos detecta e elimina piolhos e lêndeas através de impulso elétrico inofensivo ao ser humano.
100% Seguro, sem produtos químicos evita o problema das resistências do parasita.

Neste regresso às aulas não se esqueça de usar Armonia Champô Escolar como preventivo de infestações de piolhos na cabeça dos miúdos!

Livrem-se dos excessos das férias! E percam os quilinhos extra que ganharam!

Já regressaram das merecidas férias? Trouxeram na bagagem as irresistíveis bolas de berlim da praia, os "drinks" de final do dia e todos os outros "pequenos" excessos?

Estão com a sensação de enfartamento, azia, refluxo, distensão abdominal, prisão de ventre, retenção de líquidos ou acumulação de gases?

Então devem ter voltado com uns quilinhos a mais...e está na altura de recuperar a forma física e os excessos que acumularam!

E tenham atenção pois estes são sinais de alarme que denunciam que nem a nossa saúde nem a nossa silhueta estão em forma e que devemos inverter este quadro!

Recomendamos um Plano Detox com uma acção desintoxicante, diurética e de regulação do trânsito intestinal!

 - Alcachofra Plan Forte 40 Ampolas - Para desintoxicação e protecção do organismo.
- Hibisco Xarope Naturalia - Para a retenção de líquidos e a combater a celulite.
- Gengibre & Limão PLUS Naturalia - Que ajuda na perda de peso e no bom funcionamento do metabolismo e ajuda também a reduzir o inchaço abdominal.

Para um bom processo de emagrecimento é necessário fazer:
Depuração hepática
O fígado é o principal filtro do nosso organismo, ajudando a isolar as toxinas e resíduos que circulam pelo nosso corpo. Se não estiver a funcionar a 100% não será capaz de exercer a sua função correctamente, o que significa que a eliminação de resíduos e toxinas será insuficiente.

Trânsito intestinal
Num processo de perda de peso é essencial regularizar o trânsito intestinal. Um  trânsito intestinal lento deixa os alimentos disponíveis para o organismo durante mais tempo permitido uma absorção maior de calorias. Por outro lado, está associado a uma sensação de barriga inchada que, não sendo excesso de peso, não deixa de ser responsável por um desconforto  e um volume excessivo  na zona abdominal.

Drenagem
Estimular os processos de eliminação de líquidos é fundamental quando se procura lutar contra a balança. A água é, por excelência, o agente de limpeza da natureza. Ela limpa e tonifica todo o tubo digestivo (que nessa altura já estará a funcionar melhor) além de, em conjunto com a fórmula

Eliminação de gorduras
Na derradeira fase ataca-se directamente as gorduras. Depois de todos os processos de eliminação de resíduos estarem a funcionar devidamente é então altura de promover a eliminação dos depósitos excessivos de gorduras, assim como evitar que o organismo as acumule de novo.

Então experimentem os nossos Produtos para os Excessos das Férias:

 

Barriga inchada o que fazer

A barriga inchada geralmente é um sinal clássico de excesso de gases intestinais, especialmente em pessoas que sofrem com prisão de ventre.

Sabias que a mudança de rotina como férias ou viagens, são causas frequentes de obstipação?

A obstipação ocorre quando o sistema digestivo não funciona como deveria e pode traduzir-se pelo aparecimento de fezes duras, dificuldade em evacuar ou sensação de evacuação incompleta, dor durante a evacuação, sensação de inchaço abdominal, dor nas costas e fadiga.

Além do desconforto causado, a obstipação conduz a uma maior retenção de gases, com distensão e dor abdominal, podendo levar à formação de fecaloma (as fezes tornam-se duras, exigindo assistência médica) e ao agravamento de doenças como hemorróidas, trombose hemorroidária e fissura anal aguda.

A obstipação também pode ser provocada por uma alimentação inadequada, com pouca fibra e poucos líquidos!

Para tratar este problema sem teres de estar sempre a recorrer a laxantes, podes fazer esta receita natural, muito eficaz neste tipo de situação:

• Ferve 1 litro de água com um pedaço de gengibre durante 5 minutos. 
• Deixa repousar cerca de 10 minutos, coa e adiciona o sumo de meio limão. 
• Bebe logo de manhã em jejum e vai bebendo ao longo do dia.

Podes também comer diariamente 3 ameixas pretas que ajudam o trânsito intestinal.


Nos dias de hoje as pessoas ingerem cada vez menos fibras. Internacionalmente recomenda-se um consumo médio diário de 20 a 35 gramas. Contudo, dificilmente se ultrapassa 12 gramas por dia. Ao baixo consumo de fibras aliam-se ainda outros factores, como: ingestão de alimentos que deixam poucos resíduos (carnes, ovos, peixes grelhados, pão branco e arroz), vida sedentária, retenção da vontade de evacuar (habitualmente por falta de tempo, falta de condições ou por vergonha) e o uso indiscriminado de laxantes.

A melhor solução para tratar da obstipação poderá começares a fazer exercício físico e teres uma boa alimentação que contenha uma boa percentagem de fibras.

Recomenda-se a ingestão de legumes, verduras cruas, alguns tipos de fruta, pão integral, farelo de trigo e aveia, e dois a três litros de líquido por dia.

Ao adoptares estas medidas estás também a contribuir para a diminuição dos níveis de colesterol. Lembra-te que quanto mais cedo iniciares um tratamento, mais rápida será a melhora.

Por si só, a obstipação não é uma doença mas um sintoma que pode levar a outras patologias intestinais, como diverticulite, apendicite e até cancro do cólon.

Para uma barriga lisa e um trânsito intestinal regulado recomendamos como suplementos:
Gengibre & Limão PLUS Naturalia
Seca Barriga Especial Fibras
Gengibre & Limão Cápsulas Naturalia
Pack 2 Carvão Activado
Purlaxante 30 Comprimidos
Pack 2 Evacolax

Spirulina: O Que é e Quais os Seus Benefícios?

Já ouviram falar na Spirulina?
Para quem não sabe a Spirulina é uma alga azul-verde mais conhecida como um suplemento dietético popular e pode ser encontrado em forma de pó ou comprimidos.

É considerada um super-alimento com inúmeros benefícios:

Prevenção do Cancro: Os potentes antioxidantes na spirulina podem ajudar a reduzir o risco de cancro. Em 2009 uma equipa de pesquisa chinesa, publicou na “Biomedicina e Farmacoterapia” que sugeria que a spirulina em combinação com selénio poderia ajudar a prevenir o cancro de mama.

Ricos em Antioxidante: A Spirulina é uma rica fonte de antioxidantes, incluindo vitamina E, selénio, cartenóides e ácidos fenólicos. Antioxidantes ajudam a proteger o corpo contra o cancro, doenças cardíacas, envelhecimento precoce e outros danos que os radicais livres podem fazer às células e ao DNA.

Combate a infecções: estudos realizados mostraram que a spirulina combate as infecções. Ela provou ser eficaz contra herpes, gripe e o HIV.

Antibióticos e antimicrobianos: Estudos em laboratório descobriram que a spirulina pode destruir bactéria e vírus. Ele pode ser eficaz contra a gripe, papeira, sarampo, herpes simples, o HIV e entre outros. Ela também estimula a produção de macrófagos no sistema imunológico, o que pode matar matar patógenos invasores.

Saúde Respiratória: Vários estudos descobriram que a spirulina pode fornecer alívio para pessoas que sofrem de doenças respiratórias, como asma e rinite alérgica. Um estudo de 2001 publicado no “Jornal de alimentos funcionais nutracêuticos” descobriu que apenas 1 grama de spirulina por dia pode ajudar a melhorar a função pulmonar em pessoas com asma e brônquica.

Um estudo de 2005 do “Journal of Medicinal Food” mostrou que as pessoas com rinite alérgica beneficiaram da Spirulina. Aparentemente, pode reduzir os níveis de citocinas e inibir a libertação de histamina, que afectam a resposta alérgica.

A Spirulina está disponível em forma de pó e em cápsulas, podendo ser ingerida com um pouco de água ou adicionadas aos alimentos, como sumos e vitaminas.

Em geral, recomenda-se o uso de 1 a 8 g por dia, variando de acordo com objetivo pretendido:
Ajudar no controle do colesterol: 1 a 8 g por dia;
Melhorar a performance muscular: 2 a 7,5 g por dia;
Ajudar no controle da glicemia: 2g por dia;
Ajudar no controle da pressão: 3,5 a 4,5 g por dia;
Ajudar no tratamento para gordura no fígado: 4,5 g por dia.

A spirulina deve ser tomada de acordo com a orientação do médico ou do nutricionista, podendo ser consumida numa dose única ou fraccionada em 2 ou 3 doses aos longo do dia.

A spirulina está indicada para o tratamento da obesidade, no controle do colesterol e diabetes, além de ser um poderoso antioxidante e anti-inflamatório, ajudando em tratamentos de doenças como cancro e artrite, sendo um poderoso fortalecedor do sistema imune. 

Recomendamos:
Naturmil - Spirulina 400mg 
Spirulina 500 Bio - Virya
Spirulina - NOW
Spirulina Powder - NOW
Spirulina - Solgar
Biosamara - Espirulina em comprimidos
Biosamara - Espirulina em pó 

Pre Workout Endurance tem um novo sabor

Se és fã de sabores cítricos, temos boas notícias para ti!
O Pre Workout Endurance da Goldnutrition tem um novo sabor a laranja.
Ainda mais saboroso e refrescante! Mesmo a tempo do calor!

Para quem não o conhece, o Pre Workout Endurance é o companheiro de treino ideal para quem pratica treinos prolongados e intensos.

Ultra completa, sem rival à altura, o Pre Workout Endurance prepara o teu organismo para esforços longos, atrasando a fadiga, prevenindo a instalação da dor e aumentando a resistência.

Contém todos os componentes que precisas para deixar o corpo preparado para um treino ou prova de endurance:
👉 Palatinose™ (Isomaltulose): um hidrato de carbono de baixo índice glicémico, que fornece energia durante um longo período de tempo sem provocar picos elevados de glicémia;
👉 Cafeína: benéfica em exercícios de endurance de longa duração. Retarda a fadiga reduzindo a percepção de esforço do atleta, reduzem a percepção da dor e criam uma sensação de bem-estar.
👉 BCAA: aminoácidos essenciais que ajudam a evitar a degradação muscular e favorecem a recuperação;
👉 Rhodiola Rosea: planta adaptogenea que promove a utilização de ácidos gordos como fonte de energia e ajuda a melhorar a resistência em exercícios físicos intensos;
👉 Salgueiro Branco: é um arbusto que tem sido utilizado ao longo dos séculos na redução da febre e da dor, tendo dado origem à Aspirina. As suas capacidades anti-inflamatórias previnem o desenvolvimento da inflamação muscular associado ao exercício físico prolongado.

Sabe mais sobre o Pre Workout Endurance da Goldnutrition no nosso site: http://bit.ly/2Ya5WIK

Quais os benefícios da Erva de Trigo?

Já ouviste falar dos famosos shots de Erva de Trigo?
A Erva de Trigo é um superalimento mais densos e ricos em nutrientes já descobertos.
Contém todos os nove aminoácidos essenciais e é rico em clorofila, uma variedade de vitaminas e minerais, antioxidantes e muito mais.
Todas estas propriedades conferem imensos benefícios para a saúde.

O que é a Erva de Trigo?
A Erva de Trigo é simplesmente trigo mas na sua fase mais jovem. É colhido na fase mais rica em nutrientes, após 7-10 dias de ser cultivado.

Quais os benefícios da Erva de Trigo?
Melhora o sistema imunológico.
A Erva de Trigo ajuda no reforço da imunidade. O consumo regular deste superalimento reforça o sistema imunológico, aumentando a capacidade do corpo para afastar infecções e doenças.

Dá-te energia extra
Quem não precisa de energia? A Erva de Trigo é uma alternativa saudável e eficaz para obteres energia. Consumida em jejum, a Erva de Trigo é absorvida no sangue em 20 minutos e dá-te um boost de energia natural e saudável.

Alcaliniza o organismo
A Erva de Trigo é um dos alimentos mais alcalinos que existem o que ajuda a neutralizar o pH do nosso corpo.

Elimina toxinas
Algumas das substâncias mais tóxicas estão presentes no nosso dia-a-dia. Isso inclui desde pasta de dentes, shampoo, detergentes e adoçantes artificiais até os conservantes e pesticidas usados na comida, cigarros e poluição no ar.
Se procuras desintoxicar o corpo, bebe um shot de Erva de Trigo regularmente. A Erva de Trigo é um dos superalimentos mais desintoxicantes!
Se no início tiveres algumas dores de cabeça ou náuseas não te assustes. Estes são sinais de que o teu corpo esta a eliminar as toxinas.

Reduz a inflamação
A Erva de Trigo é rica em clorofila que possui poderosas propriedades anti-inflamatórias.
Quando tomado regularmente, ajuda a reduzir a inflamação no corpo e ajuda no processo de cicatrização. Este é provavelmente um dos benefícios mais importantes do consumo de Erva de Trigo.

Ajuda e regularizar os níveis de açúcar no sangue
A Erva de Trigo é um potente agente anti-hiperglicémico, tornando-se benéfico para pessoas que sofrem de diabetes e resistência à insulina.

Melhora a digestão
Quando bebemos regularmente Erva de Trigo estamos a consumir altos níveis de enzimas. As enzimas ajudam na digestão de proteínas, na divisão de gorduras e na protecção contra o stress oxidativo.
As enzimas presentes na Erva de Trigo auxiliam a digestão, ajudando o corpo a absorver melhor os nutrientes dos alimentos.

Super antioxidante
Danos causados ​pelos radicais livres no corpo levam ao envelhecimento do corpo e da mente.
Estudo indica que a Erva de Trigo é um forte agente antioxidante devido à sua actividade de eliminação de radicais livres.
A Erva de Trigo contém vários antioxidantes importantes como flavonóides, ácido fenólico e glutationa que ajudam na redução dos danos dos radicais livres.

Composto por todos os aminoácidos essenciais
Erva de Trigo contém 19 aminoácidos diferentes, incluindo os 9 essenciais, tornando-se um alimento rico em proteínas e uma excelente fonte de proteína para os vegans.

Rico em clorofila
A Erva de Trigo contêm altas concentrações de clorofila (70%), o fitoquímico que dá às plantas a aparência verde. Altos níveis de clorofila aumentam os níveis de oxigénio no sangue e ajudam a limpar e libertar as toxinas do corpo. Aumentar o oxigénio no sangue ajuda a purificar o sangue e os órgãos, o que ajuda a eliminar as toxinas.

Composto poderoso de vitaminas e minerais
Vitamina A: Melhora a visão e ajuda na obtenção e manutenção de uma pele mais saudável.
Vitamina B: Ajuda na digestão e no tratamento da depressão e insónia.
Vitamina C: Importante para a saúde dos dentes, gengivas e ossos e ajuda na cicatrização.
Vitamina E: Auxilia no tratamento de diabetes.
Vitamina K: É um nutriente crucial requerido no corpo para responder a lesões, pois é responsável pela coagulação normal do sangue. Ajuda no transporte de cálcio por todo o corpo, tendo assim um impacto benéfico na saúde dos ossos, diminuindo o risco de fraturas ósseas.
Cálcio: Auxilia no fortalecimento dos ossos e dentes.
Magnésio: Ajuda a manter a função normal dos nervos e músculos.
Ferro: Desempenha um papel na produção de hemoglobina e glóbulos vermelhos, este é um elemento essencial para a produção de sangue. Ajuda a metabolizar proteínas.
Potássio: Auxilia na manutenção de uma pressão arterial normal.
Zinco: Essencial para o bom funcionamento do sistema imunológico. Desempenha um papel importante na divisão celular, no crescimento celular e na cicatrização de feridas.

Conclusão
Uma forma de incluir a erva de trigo na tua alimentação são os shots em jejum, embora o sabor não seja muito agradável, podes fazer um sumo com esta erva e adicionar limão e maçã e aí, o shot “vira" sumo e torna-se mais fácil de beber.

 A receita é simples: adiciona um copo de água com sumo de meio limão, uma colher de chá rasa de erva de trigo e uma colher de sopa de sumo de maça biológico. Para além do shot detox, podes adicionar a erva de trigo a batidos e iogurtes.
A quantidade recomendada é no máximo cinco gramas por dia.
Na sopa, por exemplo, basta adicionar as tais cinco gramas aos outros legumes que já utiliza.

Fonte: goldnutrition.pt por Ana Andrea Alves (Senior Nutricionist)