Resveratrol, antioxidante e anti-inflamatório

É antioxidante, anti-inflamatório, regula a saúde reprodutiva do homem e da mulher. 

O resveratrol, um dos 200 polifenóis do vinho, pode ser a razão inconsciente por que nos sentimos tão felizes depois de bebê-lo. 

O chamado “paradoxo francês” refere-se ao facto de as pessoas em França terem baixos índices de doenças do coração, apesar de exagerarem na manteiga ou fumarem como chaminés.

Acredite ou não, o fenómeno foi pela primeira vez notado em 1819 pelo médico irlandês Samuel Black. Por exemplo, o francês médio consome 108 gramas por dia de gordura animal em 2002, enquanto que o americano consome 72. Os franceses comem quatro vezes mais manteiga, 60 % mais queijo e qua se três vezes mais carne de porco.

Definitivamente adoram gordura! Quem pode condená-los? A gordura sabe bem. E com a descoberta de um novo receptor de gordura no paladar, publicado no Journal of Clinical Nutrition, faz todo o sentido sermos tão viciados no sabor da gordura.

Uvas e vinho tinto
Então o que explica este bizarro paradoxo de comer muita gordura e ter uma boa saúde cardiovascular, e talvez até melhores índices globais de saúde? Meus amigos… é o vinho. Especificamente, o ingrediente activo no vinho tinto chamado resveratrol. Este impressionante ingrediente encontra-se nas uvas. Aliás, o vinho tinto é bem conhecido pelos seus efeitos na longevidade das bactérias, dos vermes, das moscas. É um princípio: os cientistas estão sempre a estudar estes organismos “simples” antes de avançar para a espécie hominídea mais complicada (isto é, nós).


Saúde feminina
O vinho tinto também tem revela do efeitos anti-cancerígenos e anti-inflamatórios.
Mais importante ainda, este ingrediente pode ter efeitos significativos na saúde feminina. Resveratrol e transresveratrol (a versão ‘trans’ tem uma estrutura molecular diferente) são fitoestrogénios potentes, presentes na pele das uvas, de outros alimentos à base de plantas e no vinho. Como deve saber, os fitoestrogénios são componentes não-esteróides, de origem vegetal, que são funcional e estruturalmente semelhantes aos estrogénios esteróides, como o estradiol, produzido pela mulher. As hormonas geralmente usadas na terapia hormonal de substituição podem causar efeitos adversos graves, incluindo AVC, problemas na vesícula biliar e outras complicações como cancro do útero, endométrio e da mama.

Um copo por dia 
Onde entra então o resveratrol? Não é só para mulheres. Existem estudos com animais que revelam que a contagem de esperma e a testosterona no plasma aumenta com o consumo de resveratrol. Argumentos suficientes para recomendar um copo de vinho tinto por dia para todos aqueles que querem melhorar saúde e bem-estar.

O QUE É?
Quimicamente, é um fitoalecino polifenólico. Encontra-se na pele das uvas pretas e no vinho tinto.

COMO ACTUA?
O resveratrol mostrou ter inúmeros benefícios. É anti-cancerígeno, antienvelhecimento, anti-inflamatório e protege a saúde cardiovascular.
VALORES DE RESVERATROL EM SUPLEMENTOS

Suplementos - Considere um suplemento que combine resveratrol com outras boas fontes de polifenóis (ex. extracto de grainha de uva, chá verde).

Dose diária – 100mg.

Quando tomar? - A qualquer hora do dia. Aconselha-se a dividir a dose em duas vezes/dia (ex. 2 cápsulas, uma por toma).
Recomendamos:  Resveratrol GoldNutrition Clinical

Conhecem as propriedades da Romã?

Segundo especialistas, a ingestão frequente de sumo de romã reduz até 30% os riscos de ocorrência de enfarte. Mas há mais benefícios para espremer. 

A romanzeira é um arbusto nativo do sudoeste asiático e cultivado um pouco por todo o mundo. Origina flores vermelhas que resultam em frutos com coloração externa castanho-alaranjada e cujo interior é constituído por inúmero bagos de pequena dimensão, polpa vermelha e sabor adocicado, dentro dos quais se albergam as sementes. Estes bagos podem ser consumidos inteiros ou sob a forma de sumo, isoladamente ou adicionados a várias receitas culinárias, nomeadamente o célebre licor de Grenadinas, que consiste num xarope não alcoólico, obtido a partir do sumo de romã misturado com açúcar e vulgarmente utilizado na preparação de bebidas e alguns doces.

Comum a todas as crenças e rituais é o simbolismo de fertilidade, prosperidade e riqueza associado à romã, fruto que conhece ainda e desde sempre aplicações no campo da fitoterapia.
Actualmente, em alguns países católicos do ocidente, é tradição comer romã no dia de reis. Em algumas casas, as sementes são guardadas no porta-moedas pelo período de um ano para que não haja falta de dinheiro.

Um "antibiótico natural"
A romã foi utilizada como "antibiótico natural" no tratamento de amigdalites, faringites e outras afecções da cavidade orofaríngea. As infusões obtidas a partir da casca eram empregues para tratamento de diarreias; as das raízes e troncos como vermífugas (eliminação de vermes intestinais, como a ténia) e as das sementes no tratamento de afecções oculares como a conjuntivite. Das suas sementes é também obtido um óleo com propriedades antibióticas e antiinflamatórias, considerado como tónico para o sistema neuromuscular.

Recentemente, vários estudos clínicos permitiram concluir que o consumo de sumo e extractos obtidos da polpa e casca de romã permitem reduzir o risco de desenvolvimento de doença coronária, uma vez que a acção dos seus constituintes impede a oxidação das moléculas de LDL e previne o desenvolvimento de aterosclerose.

As últimas pesquisas sugerem ainda a sua eficácia no combate à hiperplasia benigna e ao cancro da próstata e na redução do risco de desenvolvimento de osteoartrite.
As sementes de romã, contidas no interior dos pequenos bagos vermelhos, apresentam propriedades fitoestrogénicas úteis na regulação de algumas alterações hormonais e no alívio dos sintomas associados à menopausa.

Devido às propriedades anti-microbianas do sumo, o seu extracto tem vindo a ser utilizado por alguns ginecologistas no tratamento de casos de leucorreia e até mesmo no combate ao vírus do herpes genital.

Fruto vitaminado
A romã é um fruto extremamente rico, porém com reduzido valor calórico. É rica em vitaminas A e E, potássio, ácido fólico e polifenóis, de entre os quais se destacam: punicalaginas, principais responsáveis pelas propriedades antioxidantes do sumo, intervenientes na redução de processos inflamatórios (responsáveis pelo envelhecimento celular, aparecimento de doença coronária e de alguns tipos de cancro).

É de destacar o seu elevado conteúdo em vitamina C, sendo que cada romã fornece aproximadamente 40% da dose diária recomendada deste nutriente tão essencial quanto benéfico. Também o seu elevado teor em ácido fólico é importante para a saúde cardiovascular, já que este nutriente é essencial para a manutenção de níveis reduzidos de homocisteína, aminoácido que se julga associado ao desenvolvimento precoce de doença coronária.
  
Fonte, Revista Performance

Declarem guerra à inimiga!

No combate aos furinhos de uma vez por todas!

Não é à toa que a celulite está na lista dos piores pesadelos das mulheres: além de deixar a pele com aquela textura de casca de laranja, o problema, geralmente, é causado por mais de uma razão. 

Alterações hormonais, flacidez, gordura localizada, retenção líquida e má circulação são apenas alguns dos factores que desencadeiam os malditos furinhos. 

Por isso, na hora de combatê-la, é preciso atacar por várias frentes. 

Cremes

Os produtos anticelulite não fazem milagre, mas são grandes aliados na hora de combater o problema.

Unidos a hábitos saudáveis, como uma alimentação adequada e a prática de exercícios físicos, ajudam a alisar a pele, sim.

Eles são uma boa opção para tratar a celulite grau I e II (em que há depressões mais superficiais e em pouca quantidade) e óptimos coadjuvantes dos procedimentos estéticos feitos nos consultórios em quadros mais avançados, além disso, não vale aplicar o creme apenas de vez em quando. 

Usem duas vezes por dia, pelo menos, dois meses para perceber o primeiros sinais de melhora.

Abusem da água 

Grande parte das toxinas é expulsa do nosso organismo por meio da urina e do suor. 

Por dia, eliminamos 1 litro e meio de urina e o equivalente a um copo de água na transpiração.

Se não houver hidratação suficiente, esse processo (e a nossa saúde) fica comprometido.

A água amolece as fezes, facilitando a eliminação delas. Todo esse conjunto, aliado à melhora na circulação sanguínea, acaba prevenindo o aparecimento de celulite.

Boa notícia para as fãs dos cremes anticelulite: uma massagem poderosa na hora da aplicação potencializa os efeitos do produto. Isso acontece porque, ao ser massageada, a área que está recebendo o creme tem o fluxo de circulação aumentado, o que facilita a penetração do produto. Os efeitos da dupla massagem e creme serão semelhantes aos de uma drenagem linfática - que ajuda você a se livrar o inchaço causado pelo acúmulo de toxinas. Então, para deixar os cremes anticelulite ainda mais poderosos, basta manipular a área afetada de baixo para cima, sempre em direção às virilhas.

Intestino saudável 

Ao contrário do que se imagina, a função do intestino é muito mais do que apenas livrar o nosso corpo dos “lixos”. 

É lá que acontece a separação do que deve entrar no nosso organismo (nutrientes) e aquilo que deve ser dispensado (restos alimentares e detritos) e o pleno funcionamento desse sistema tem tudo a ver com a celulite.

Por isso, um intestino sempre saudável é um dos passos para manter os furinhos longe de nós. 

E para garantir a saúde dele, bebam bastante água, incluam fibras na vossa alimentação e, claro, não se esqueçam do exercícios físico!

A lipo manual, também conhecida como massagem modeladora ou lipo sem cortes, está bem longe de ser suave e relaxante. O método é famoso por deixar a pele supersensível e até com pequenos hematomas. No entanto, quem já testou relata que, durante a sessão, a sensação é de que a gordura e a celulite estão sendo dissolvidas, tamanha a pressão feita pelo massoterapeuta. Se aliada às outras armas contra a celulite, a lipo manual é uma ótima alternativa para exterminar os furinhos.

Exercícios físicos 

Não é à toa que o exercício físico é considerado uma arma poderosa na luta contra a celulite: a prática de desporto ajuda a queimar as reservas de gordura e ainda melhora o sistema circulatório, ambos directamente ligados ao surgimento dos furinhos.

Por isso, mexer o corpo é um dos passos para exterminar a celulite e, para esse fim, vale investir na actividade aeróbica, como caminhar, pedalar ou dançar.

Mas não deixem de lado a ginástica localizada, pois, conforme a musculatura aumenta, ela esmaga a celulite, mantendo-a longe de vocês.

 Fonte, Revista Boa Forma

Como suplementos aconselhamos:

Depuralina Celulite Intensivo Noite

Depuralina Ceulite Creme

Elancyl Offensive Celulite

Cellulase Mouse Crocante

Trimgel

Emagril Gel Celulite

Libertem-se naturalmente da Celulite!

Quando as calças de cintura descaída ou os biquínis de fio dental mostram um efeito casca de laranja na pele… há soluções melhores do que escondê-lo!

O efeito casca de laranja é apenas o resultado visível de um processo que se passa a um nível mais profundo na pele conhecido como celulite. 

Esta, resulta da formação de nódulos de gordura e de uma inflamação que dá origem a um aprisionamento da gordura em determinadas zonas do corpo. Embora seja quase considerado fisiológico o facto de uma mulher ter um pouco de celulite nas coxas e nádegas (as duas principais zonas do corpo onde ela se acumula, seguidamente da região abdominal), quando passa a ser inestética e excessiva, causando dor e/ou desconforto, a celulite começa a ser encarada como um problema de saúde. Impõem-se, assim, respostas de tratamento que devem integrar medidas naturais e eficazes anti-celulíticas.

8 soluções naturais anti-celulíticas
Argila – lama hidratante da peleObtida a partir da terra, a argila é usada há milhares de anos. Rica em minerais como silício, sódio, ferro e potássio, não só nutre, relaxa e hidrata a pele, como estimula a sua microcirculação, actuando na eliminação de toxinas e na retenção de água. Possui um efeito rejuvenescedor, concedendo brilho e elasticidade.

Cafeína – menos gordura, mais energiaConhecida por facilitar a concentração, a cafeína acelera o metabolismo, fornece energia ao organismo e auxilia na eliminação de gordura.

Chá Verde – saciar a pele com juventude Os seus benefícios na prevenção e tratamento de problemas cardiovasculares e de excesso de peso estão provados por estudos científicos.
Mas o chá verde também é conhecido pelo seu poder antioxidante (duas chávenas deste chá equivalem, em capacidade antioxidante, a vinte copos de sumo de maça), que ajuda a combater o envelhecimento da pele. Ao promover a circulação do sangue, elimina também as toxinas presentes em zonas de acumulação de gordura (celulite).

Citrus Aurantium – controlo do apetite e gorduraTrata-se da laranja amarga, tradicionalmente usada na China para eliminar toxinas e fornecer mais energia. Ajuda a controlar o apetite e aumenta o metabolismo, promovendo, assim, o combate à gordura.

Fucus – alga que absorve gorduraEsta alga, também conhecida como bodelha, é muito rica em iodo, mineral que estimula a tiróide, sendo, por isso, usada em tratamentos da obesidade. É-lhe atribuído o poder de absorver gordura e de desintoxicar o organismo.

Garcinia Cambogia – agente bloqueador de gorduraEstudos recentes revelam que o ácido hidroxicítrico que se extrai desta planta pode aumentar os níveis de serotonina no cérebro e, assim, controlar o apetite. Actua também como agente bloqueador de gorduras no organismo, inibindo a sua produção.

Hera – Era uma vez a celulite…Este arbusto trepador originário de zonas mediterrânicas, é aconselhado externamente no tratamento de varizes, celulite e aplicada para fins de cicatrização.

Salgueiro branco – anti-inflamatório naturalPlanta com acção analgésica e anti-inflamatória. O seu principal ingrediente activo, a salicina, possui actividade anti-agregante plaquetária, favorecendo, por isso, a fluidificação do sangue. Este é um aspecto crucial para que as toxinas e metabolitos acumulados nos tecidos com celulite sejam eliminados.

Vitamina C – forte poder antioxidanteProtege as paredes dos vasos sanguíneos contra os radicais livres que promovem o envelhecimento precoce das células e tecidos. Uma suplementação com vitamina C pode diminuir a fragilidade capilar, um dos factores para o aparecimento da celulite.

Tem celulite?
Descubra com o teste do beliscãoOlhe-se ao espelho, de pé, e aperte com o dedo indicador e o polegar a parte superior da coxa, de forma a observar a presença de nódulos (covas) na pele. Experimente também outras zonas do corpo, como as nádegas e abdómen.

Sabia que a celulite…- Surge em 90% das mulheres logo após a adolescência;- Raramente afecta os homens: o tecido gorduroso do homem é diferente do da mulher, potenciando uma menor acumulação de gordura;- Não é um problema exclusivo de mulheres gordas: as mulheres magras também têm celulite;- É agravada pelo álcool e fumo, que influenciam negativamente a microcirculação;- É complicada com a gravidez e pílula – o aumento de estrogénios que ambas provocam é responsável pelo aumento da deposição de gordura em certas zonas e retenção de água no corpo.

Os melhores conselhos para perder celulite: - Perca peso (em caso de excesso de peso, aconselhando-se a não perder mais de 2kg a 2,5kg por mês);

- Faça uma alimentação saudável:
Coma, pelo menos, 6 vezes ao dia e em pequenas quantidades
Não salte refeições
Reduza a ingestão de sal
Evite os açúcares, gorduras e o abuso de hidratos de carbono
Beba 2 a 3 litros de água por dia
Reduza a ingestão de café e de bebidas alcoólicas
O total calórico deve ser proveniente de: 35% proteínas, 40 hidratos de carbono (complexos), 25% de gorduras (mono e poli-insaturadas)

- Faça exercício físico regular

- Estimule a circulação sanguínea:(massagens, não use roupas apertadas, evite estar muito tempo na mesma posição: em pé ou sentada)

- Deixe de fumar
- Suplemente-se com as soluções naturais mais eficazes para combater a celulite.

StartSlim Ampolas 

Slim Fit Xpress

Depuralina Celulite

Fitopront Kit Pernas Total

Cellulase Gold Pearls

StartSlim Gotu Kola

Arkocápsulas Garcinia Gambogia 

Arkocápsulas Chá Verde

Fonte: Revista EcoNews Nº 9

Alerta pernas pesadas!

Há muitas maneiras que podem ajudar a manter as vossas pernas saudáveis e activas e, especialmente, a circulação nas veias das pernas em bom estado.

Seguem-se algumas sugestões importantes dos especialistas em saúde das pernas:

- Façam uma dieta equilibrada – evitem comida de plástico e gorduras saturadas

- Bebam muita água

- Façam movimentos com as pernas, os tornozelos e os pés durante o dia

- Tentem não cruzar as pernas durante muito tempo

- Façam exercício regularmente

- Lavem as pernas com um jacto de água fria no duche ou no banho

- Estimulem a circulação "escovando a seco" todos os dias com uma escova de cerdas naturais ou massajando suavemente as pernas

Tomem Antistax® Comprimidos Pernas Activas todos os dias e apliquem Antistax^® Gel Refrescante e/ ou Antistax® Spray Frescura Imediata diariamente.

Bombear sangue para as pernas e à volta do corpo requer um coração forte e um sistema circulatório eficaz. 

Fazer uma dieta equilibrada com muita fibra, fruta fresca e legumes pode ajudar a manter uma boa circulação nas veias das pernas e a manter o coração saudável. Isto deve-se ao facto de muitos destes alimentos naturais conterem flavonóides, que ajudam a manter saudáveis os vasos sanguíneos e a circulação venosa.