A indigestão pode ser um sintoma de perturbações no estômago, no fígado ou na vesícula biliar, e pode manifestar-se num desconforto abdominal, azia, eructação (arrotar) ou náuseas.
Mastigar apressadamente, por exemplo, pode, por um lado, originar uma má trituração dos alimentos, por outro, uma deficiente salivação, o que conduz, à partida, ao início do fracasso do processo digestivo, já que a digestão começa na boca.
Beber muitos líquidos durante a refeição vai ajudar a diluir os sucos digestivos, diminuindo assim a sua acção sobre o bolo alimentar.
Quanto à opção de tisanas, experimentem as de camomila, funcho, feno-grego e hortelã-pimenta.
Para além de promoverem a digestão, não têm o efeito agressivo sobre a mucosa gástrica que o café pode ter.
Como suplementos recomendamos:
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