Corram e durmam, pela vossa saúde!

Um estudo finlandês revelou que bastam 30 minutos por dia de intenso exercício físico para haver uma redução de 50% do risco de desenvolver qualquer tipo de cancro.

Embora existam vários estudos que sugerem que o exercício físico faz bem, é importante que este tipo de esforço deve estar associado a uma boa noite de sono.

De acordo com a Convenção da Associação Americana de Pesquisadores de Cancro, dormir menos de sete horas por noite anula por completo os efeitos protectores do exercício.

Por isso, de acordo com o British Journal of Sports Medicine, corram e durmam, pela vossa saúde.

Fonte: http://ionline.pt