Qual a melhor barra para ingerir numa prova?
É uma das maiores dúvidas dos atletas, sendo que a escolha na relação preço/qualidade nem sempre é a melhor. Muitos optam por barras mais baratas e mais saborosas, descorando o seu valor energético e performance. Será o mais indicado?
Depois de analisar as várias barras que costumo utilizar da GoldNutrition, decidi fazer uma pequena análise das mesmas.
Endurance Bar: É sem dúvida a barra mais energética da Gold Nutrition, tendo também a maior quantidade de proteína para ajudar na recuperação muscular. Barra de eleição para esforços de longa duração, nomeadamente Ultra Trail.
Endurance Fruit Bar: O facto de ter uma grande percentagem de açucares simples e reduzida quantidade de proteína, faz desta barra uma melhor opção para provas de média e curta duração. Nomeadamente Trail Curto.
Extreme Bar: Para quem tem dificuldade na digestibilidade dos geís, é uma óptima opção como substituto dos mesmos, uma vez que é a única barra que tem cafeína na sua composição. Grande quantidade de proteína na sua constituição.
Paleo Concept Bar: Além de ser um excelente snack de suplementos naturais, é a segunda barra mais energética sendo indicada para qualquer tipo de provas. Alta quantidade de Lípidos. Óptima para desenjoar dos conhecidos sabores do mercado.
Fonte: Atleta de Trail Nelson Graça
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