Veja por que o deve fazer
Relaxa o tónus muscular, aumenta a ventilação pulmonar e a saturação de oxigénio, reduz a reactividade brônquica, atenua os picos de glicémia, diminui a pressão arterial, estimula o sistema imunitário...
Por todas estas razões e muitas outras é importante que aprenda a rir!
Estas são algumas das acções que deve empreender para tirar maior partido do seu riso:
- Observe-se a sorrir. Veja-se ao espelho e sorria de forma deliberada e persistente.
- Ria-se de si e dos outros. Na rua, no restaurante, no autocarro, no comboio ou no metro, no escritório, fixe-se nas coisas engraçadas e bizarras que as pessoas que a rodeiam fazem.
- Faça um diário do riso. Ande sempre com um caderno onde deve anotar as brincadeiras, anedotas, as situações engraçadas que lhe acontecem e que a fizeram rir, para ler todas as noites.
- Fale sem pronunciar as vogais. Para perder a noção do ridículo e para se desinibir.
Fonte, Revista Prevenir
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