Sumo de Limão com Gengibre

Sumo de limão com gengibre! Óptimo para quem faz desporto!
Devem ingerir antes do treino ou antes de uma actividade física mais exigente.
É fundamental antes do treino pois é muito hidratante. Por outro lado, oferece um aporte de hidratos de carbono (açúcar) importante para obter a energia necessária ao treino. 

O sumo inclui, além do mel, um alimento muito rico, raiz gengibre, uma planta herbácea com propriedades anti-inflamatórias e analgésicas.

Do que precisam:
- Sumo de 1 limão
- 100 ml de água
- 1 colher (de sopa) de gengibre ralado
- 2 colheres (de chá) de mel
- Hortelã (para o sumo e para a decoração)

Coloquem todos os ingredientes no liquidificador e triturem até obter um líquido homogéneo.
Coloquem o sumo num copo. Podem decorar com folhas de hortelã.

E que tal vos parece??