Quantas calorias gasta nas actividades do dia-a-dia

Acordar, levantar, arrumar a cama, lavar os dentes, tomar banho, descer as escadas e ir directo para a cozinha, tomar o pequeno-almoço e começar a rotina de trabalho.

Acha que tudo isso não gasta calorias? Sim, claro que gasta!

Então do que está à espera? Aproveite a rotina do dia-a-dia para perder peso.

A Lista em baixo é baseada numa pessoa de aproximadamente 60Kg com uma rotina de exercícios numa base de 30 minutos.

- Amamentar 54 Kcal

- Arrumar a cama 66 Kcal

- Arrumar a mala 60 Kcal

- Arrumar o armário 80 Kcal

- Assistir televisão 41 Kcal

- Escrever no computador 48 Kcal

- Bater palmas 50 Kcal

- Conversar ao telefone 55 Kcal

- Beber água 40 Kcal

- Beijar 30 Kcal

- Cantar 55 Kcal

- Carregar um bebe ao colo 70 Kcal

- Compras no supermercado 70 Kcal

- Cozinhar 90 Kcal

- Cuidar de Plantas 100 Kcal

- Dançar 200 Kcal

- Depilar as pernas com cera 50 Kcal

- Depilar as pernas com gilete 45 Kcal

- Desenhar 60 Kcal

- Dormir 30 Kcal

- Conduzir um automóvel 80 Kcal

- Conduzir uma moto 95 Kcal

- Empurrar um carrinho de bebe 80 Kcal

- Escovar os dentes 40 Kcal

- Fazer sauna 100 Kcal

- Fazer uma massagem em alguém 110 Kcal

- Ler 50 Kcal

- Levar o cão a passear 150 Kcal

- Meditar 20 Kcal

- Aspirar a casa 175 Kcal

- Sexo 280 Kcal

- Subir escadas 310 Kcal

- Tocar bateria 115 Kcal

- Tocar flauta 70 Kcal

- Tocar guitarra e baixo 80 Kcal

- Tocar piano 70 Kcal

- Tocar viola 75 Kcal

- Tomar banho de chuveiro 60 Kcal

- Lirar o pó de moveis 100 Kcal

Fonte, Revista Performance