Têm-nos colocado a questão de qual o suplemento mais adequado para atletas que praticam ciclismo e artes marciais com a finalidade de aumentar a força/velocidade/recuperação.
O que recomendamos para aumentar a força e velocidade é a utilização da Creatine Power Mix GoldNutrition:
Em Fase de Carga: Misturar 1 medida cheia, em 250ml de água ou sumo. Fazer 4 medidas por dia – ao pequeno-almoço, almoço, antes e após o treino de força, durante 5 dias.
Em Fase de Manutenção: Misturar 1 medida cheia, em 250ml de água ou sumo e tomar 30 a 40 minutos antes do treino, durante 8 semanas).
Para a recuperação: Supreme Gainers GoldNutrition (3 medidas diluídas em 480 ml de água para tomar imediatamente após o treino).
Bons treinos!
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