"Guerra Fria": combatam-na sem armas químicas!

Atacam o sistema imunitário e vão ganhando resistência aos antibióticos.

Contra gripes e constipações, o melhor a fazer é protegerem-se naturalmente!

Mais de 200 vírus diferentes podem causar uma constipação. Todos eles são rhinovirus , os “vírus do nariz”, porque é nele que se centra toda a doença. As secrecções nasais são, frequentemente, os primeiros sinais de alarme: nariz a pingar, nariz tapado. Um espirro. E está instalada uma vulgar constipação.

Ao contrário do que seria esperado, o maior número de casos no Inverno não se deve directamente ao tempo frio. Com níveis de humidade baixos, o vírus ganha resistência acrescida e espalha-se com mais facilidade, devido aos longos períodos que as pessoas passam dentro de casa .

A maior parte dos adultos já desenvolveu imunidade em relação aos vírus de constipação mais comuns. É por isso que as crianças contraem seis ou oito constipações por ano, enquanto que os seus pais têm uma média de duas a quatro, anualmente.

A melhor prevenção é a defesa. Lavar as mãos e evitar contacto com doentes é a única forma de travar a cadeia de infecção. Não faz sentido conceber uma vacina para um vírus com tantas variações, tendo em conta que as suas consequências não são assim tão graves.

Já com a gripe, o campo de batalha é bem mais complexo.

Gripes: influência viral

Segundo a Organização Mundial de Saúde, 5 a 15 por cento da população é afectada por infecções respiratória durante as epidemias anuais. Uma gripe tem basicamente os mesmos sintomas que uma constipação, e é frequentemente confundida com ela. Mas as complicações que dela derivam, incluindo a pneumonia, devem ser encaradas com bastante mais seriedade.

O vírus da gripe deve o seu nome - influenza - à antiga crença de que eram os astros a influenciar a ocorrência de epidemias. Com maior ou menor intervenção astral, a gripe é uma doença altamente contagiosa. Um espirro ou um ataque de tosse serve para que o vírus viaje entre indivíduos, afectando comunidades pequenas – como por exemplo uma turna de alunos - em pouco tempo.

O arsenal tipicamente usado para combater a gripe (descongestionantes nasais, antitússicos, expectorantes) contém uma multiplicidade de ingredientes que combatem os diferentes sintomas. A administração de antibióticos tem a desvantagem de permitir que, gradualmente, os vírus se adaptem e alastrem entre populações específicas. A imunidade total só se obtém com a vacinação.

Guerra fria: combatam-na sem armas químicas!

Propolis: a defesa-mestra

Não é por acaso que foi apelidada de penicilina pelos pesquisadores russos. Elaborada pelas abelhas, com o fim de selar a colmeia, a própolis é constituída por aminoácidos, vitaminas e bioflavonóides. Eficaz na prevenção e no combate a bactérias, fungos e vírus, como o da gripe, e no tratamento de bronquites crónicas, renites alérgicas e faringites, actuando como um expectorante natural.

Equinácea: planta anti-viral

A equinácea é uma planta com propriedades anti-virais, que reduz a duração e a intensidade dos sintomas associados a gripes e constipações. Em alguns países, caso da Alemanha, o uso desta planta está aprovado pelo Ministério da Saúde em casos de infecções respiratórias e urinárias.

Vitamina C: vitaminem-se contra a gripe

Os estudos mostram que esta vitamina, ao reduzir os níveis de histamina no corpo, pode também reduzir os sintomas e a duração da constipação. Porquê tomar suplementos? É que para consumir a dose diária recomendada (1000 ml) para a prevenção de infecções respiratórias, seriam necessárias 15 laranjas ou 12 chávenas de brócolos por dia…

Zinco: mineral no ataque a infecções

O zinco diminui a severidade dos sintomas e a duração da infecção respiratória. Importante no funcionamento do sistema imunitário, o zinco parece aumentar o número de linfócitos T (tipo de glóbulos brancos que ataca infecções) no sangue.

Alho: quanto mais velho…
Ao contrário do cru, o alho envelhecido, para além de não ter odor ou cheiro, passa por um processo que lhe confere qualidades antioxidantes para a saúde. Colabora na defesa do sistema imunitário e mostrou num estudo científico ser tão eficaz como a vacina contra o vírus influenza .

Como suplementos recomendamos:

Kyolic 103

Arkocápsulas Equinácea

Arkocápsulas Propólis

Equinácea Cápsulas

Bee Propolis da Good’n Natural

C-Complex 1000 da Good’n Natural

Cecrisina Energy

Livrem-se do Stress!

Stress, Ansiedade, irritabilidade, ritmo cardíaco acelerado e insónias são alguns dos sintomas mais comuns. Identificam-se com algum deles?

O stress é uma tensão nervosa que exerce efeitos negativos sobre o organismo. Falamos de agressões físicas (doenças infecciosas, traumas), assim como de agressões ou estímulos psicológicos, relacionados com a vida pessoal do sujeito ou com o seu ambiente sociorofissional. Tal como uma central eléctrica, o cérebro não consegue processar todos esses estímulos e fica saturado.

Esgotadas as reservas psíquicas, o stress começa a ter efeitos sobre o corpo. O primeiro a ser afectado é o sistema cardiovascular: hipertensão, arterioesclerose, e até morte súbita nos jovens adultos são complicações que podem estar ligadas a um stress prolongado. Da mesma forma, as disfunções gastrointestinais, como úlceras, colites, obstipação e diarreias são problemas graves que podem ter origem no stress, assim como perturbações respiratórias e desregulações hormonais. E ao stress que se deve frequentemente a sensação geral de fadiga e o envelhecimento precoce.

Stress:

Transformem-no em energia criativa!

A ideia de que o stress é uma força que limita e bloqueia é errada. O stress induz uma acção, que pode ser positiva, quando provoca hiperactividade, ou negativa, quando provoca sentimentos de medo, depressão ou isolamento.

As hormonas produzidas em período de stress aumentam o estado de alerta do corpo: aumento do ritmo cardíaco, dilatação das pupilas, maior força de contracção dos músculos. Se numa situação única estas reacções podem permitir a sobrevivência do indivíduo, no caso de stress prolongado o processo repete-se até à exaustão.

Conheçam os sinais de alarme

Neste caso, de exposição longa a períodos de stress, podem desenvolver-se doenças psicossomáticas ou mentais. Estão nesse grupo a ansiedade e a depressão, duas das complicações psicológicas mais frequentes em quem tem o stress como companhia diária. Aprender a identificar o stress (ver em baixo, sintomas de stress) é mais do que um primeiro passo para a cura: é também agir sobre uma questão de saúde pública. A OMS prevê que, em 2020, a depressão seja a segunda maior causa de morbilidade. Segundo uma estatística recente, só em Portugal, entre Outubro de 2002 e Setembro de 2003, o mercado dos anti-depressivos e estabilizadores de humor cresceu cerca de 8,6% face a igual período do ano anterior. Só que estes fármacos, em vez de tratar a doença, vão camuflá-la.

Vençam o stress naturalmente

Provavelmente pertencem ao grupo de pessoas que lidam com o stress durante todo o ano, reservando apenas uma ou duas semanas para uma escapada de férias. Tudo para descobrir, para vosso espanto, que o stress viaja connosco.

Existem várias terapias que podem ajudar a ultrapassar situações de stress negativo. Acima de tudo, é preciso ter em conta que, sendo uma doença de origem psicológica, é preciso combatê-la a nível da mente. E isso pode ser feito naturalmente, sem recurso a drogas.

Uma nutrição deficiente, feita de refeições rápidas e pouco saudáveis, pode ser um factor de stress.

Uma forma de mantê-lo afastado é manter, para além de equilíbrio metabólico, um peso adequado à nossa altura e idade. Comam muita fruta e verdura, em detrimento das carnes vermelhas.

Prefiram o peixe, rico em boas proteínas e ácidos gordos saudáveis (EPA e DHA), com propriedades anti-inflamatórias, hipocolesterolémicas e promotoras da melhoria da memória e da concentração.

Nunca saltem o pequeno-almoço, nem o tomem de forma apressada: o ideal seria guardar 20 a 25 minutos para esta refeição, que deverá fornecer cerca de 25 a 30% das necessidades calóricas diárias.

Por fim, a água é muito importante: lembrem-se que o nosso corpo necessita de muito mais água do que a sensação de sede evidencia – quase 70% do nosso corpo é água!

As técnicas de relaxamento (ver em baixo, terapias naturais contra o stress) permitem uma gestão do stress mais eficaz. Existem cada vez mais e mais diversificadas.

Façam uso da vossa arma mais eficaz contra o stress: a actividade física.

Através dos mecanismos de stress, o corpo fornece aos músculos mais força e energia: utilize-nas!

A actividade física estimula a libertação de endorfinas, o que explica a sensação de bem-estar logo a seguir ao exercício. Mesmo que não de forma intensiva, o desporto exerce um efeito libertador, ansiolítico e dinamizador. Mais do que um remédio contra a ansiedade, o exercício físico representa uma espécie de treino natural para o stress futuro.

Sintomas do Stress:
- Aumento do ritmo cardíaco, tensão muscular e circulação sanguínea;

- Dores de cabeça, costas e estômago;

- Indigestão;

- Dificuldade em dormir;

- Falta de apetite e desejo sexual;

- Cansaço, tonturas, zumbido nos ouvidos;

- Suar das mãos;

- Excessos comportamentais (abuso do álcool, tabaco, pastilhas elásticas...);

- Irritabilidade, ansiedade.

Terapias Naturais contra o Stress

Massagem: o toque sistemático e cuidadoso da massagem estimula a libertação de endorfinas e é uma das formas mais eficazes de relaxamento;

Reiki: antiga prática que consiste na transmissão de energia através das mãos;

Termas e hidroterapia: estas terapêuticas oferecem efeitos benéficos pelos seus poderes relaxantes e estimulantes, sob a forma de banho, duches ou jactos de água;

Aromaterapia: alguns odores têm acções benéficas sobre o ritmo das ondas cerebrais; habituarmo-nos a relaxar na presença de determinado odor agradável significa que, algum tempo depois, seremos capazes de relaxar só por sentir esse odor;

Musicoterapia: a música pode, através do tom, pausa ou ritmos, aumentar ou baixar o ritmo cardíaco, libertar tensões e estimular o movimento;

Terapia pela dança: estimulante de corpo e mente, a dança melhora as capacidades de expressão;

Meditação: forma de orientar o pensamento e a mente, esvaziando-o; o objectivo não é "pensar intensamente", mas que o indivíduo consiga chegar à sua essência; através da respiração e da concentração.

Como suplementos recomendamos:
5-HTP GoldNutrition Clinical
Gaba GoldNutrition Clinical
Melatonina
Lecistress
Ânimo 5HTP + Bacopa
Balance B-50 Swanson

Cohosh-preto, o Estrogénio Natural!

Usada pelos índios americanos para tratar problemas femininos, continua a ser uma opção natural em sintomas da menopausa ou síndrome pré-menstrual. 

Nativa das florestas e bosques canadianos e do Este dos E.U.A., o cohosh-preto ou cimicifuga é uma planta que cresce espontaneamente em ambientes húmidos e sombrios. Actualmente, é cultivada também na Europa e são os seus rizomas e raízes as partes que interessam a nível medicinal. Tradicionalmente, o cohosh-preto era usado pelos índios nativos americanos para tratar problemas femininos, nomeadamente distúrbios ginecológicos, dores de cabeça e outras queixas de origem reumática.

Variantes utilizadas
A medicina chinesa usa um leque variado de espécies de cimicifuga incluindo a C. dahurica e C. foetida, estando a sua utilização relacionada principalmente com as eventuais acções desintoxicante, anti-asmática, analgésica, entre outras. Da análise efectuada, a cimicifuga apresenta na sua composição um leque variado de compostos, de onde se destacam essencialmente isoflavonas (formononetina), glicósidos triterpénicos, ácidos orgânicos, taninos e compostos resinosos. 

Vários estudos têm sido realizados de forma a comprovar as diferentes aplicações referidas pelo uso tradicional.

Alívio na menopausa
Uma delas incide sobre a acção positiva na menopausa. E de facto, dos vários ensaios realizados in vitro e in vivo, verificou-se que o cohsh-preto é realmente uma planta com mais-valias nesta matéria. Além de atenuar os afrontamentos, parece ter também uma acção positiva nos distúrbios psicológicos associados bem como na diaforese (transpiração anormal, excessiva). Algumas investigações referem que a associação de cimicifuga com a Erva-de-S.João é excelente para fazer face a estes problemas. 

Além da menopausa, esta planta é ainda eficaz no síndrome pré-menstrual, na dismenorreia e nas dores menstruais. Estes últimos efeitos estão essencialmente relacionados com a acção relaxante, ao nível da parede uterina. Mas não só. A cimicifuga é referida também como tendo uma acção anti-inflamatória e sedativa. 

Contra-indicações e dosagens
A sua utilização está contra-indicada na gravidez e durante a amamentação. E deve ser restringida nos casos de tumores mamários hormono-dependentes.

Quer em cozimento (1/2 colher de sopa de raízes para 125 ml de água) duas vezes por dia, quer sob a forma de extracto hidroalcoólico a 40% (V/V) com 1 a 5ml por dia às principais refeições, a cimicifuga já pode ser adquirida no mercado sob a forma de cápsulas doseadas. As tomas devem ser prolongadas, uma vez que só ao fim de algumas semanas se começam a verificar os primeiros resultados. 

As doses recomendadas devem ser respeitadas, pelo que doses não terapêuticas, superiores a 5g diários podem desencadear náuseas, vómitos, cefaleias e hipotensão. 

(Texto: Pedro Lôbo do Vale, Performance nº 47)

Como suplemento recomendamos:

Black Cohosh da Swanson 

Catuaba: Afrodisíaco Natural, Planta

Catuaba, planta afrodisíaca procurada por homens e mulheres, que a utilizam ainda em casos de insónia, falta de memória e estados nervosos. 

Árvore vigorosa de tamanho pequeno, a catuaba produz flores amarelas e laranja, dando pequenos frutos ovais de cor amarelo-torrado.

Cresce no norte do Brasil, na zona do Amazonas, Pará, Pernambuco, Baía, Maranhão e Alagoas.
E pertence à família das Erythroxylaceae, cujo género principal é o Erythroxylum que engloba numerosas espécies de onde se extrai a cocaína.

A catuaba não é, contudo, uma fonte deste alcalóide, sendo considerada uma planta medicinal com diversas aplicações. 

A sua longa história remonta aos índios Tupi que a têm usado ao longo de gerações como um afrodisíaco natural. Nos últimos séculos, muitas canções e tradições têm sido feitas em torno desta planta. É uma das plantas afrodisíacas brasileiras mais utilizadas, tendo dado origem ao ditado popular do estado de Minas: "até um pai chegar aos 60 anos, os filhos são dele; depois disso são da catuaba". 

Actualmente, no Brasil, a catuaba é tradicionalmente considerada um tónico do sistema nervoso central com propriedades afrodisíacas. Uma decocção da sua casca é utilizada muito frequentemente na impotência sexual, agitação, estados nervosos, falta de memória e fraqueza. O seu emprego em situações de insónia, hipocondria e dores associadas ao sistema nervoso central (ciática e nevralgias) é também uma prática comum neste país da América Latina. 

Na Europa é aplicada nas mesmas situações, assim como nos EUA, que a referem, não só como um bom afrodisíaco masculino, como também feminino. Rica em taninos, óleos aromáticos, fitoesteróis, flavonóides, alcalóides, a catuaba tem sido ainda referida em estudos como sendo um bom antibacteriano e antiviral. Existem trabalhos clínicos que demonstraram alguma efectividade na protecção das células face a alguns vírus, entre eles, o HIV. 

No Peru , nomeadamente, a catuaba é usada no cancro da pele.

Afrodisíaco sem efeitos secundários 

No que respeita à toxicidade, o facto de esta planta ser usada há muito tempo sem registo de efeitos secundários, leva a que se possa concluir que não possui acção tóxica. 

Como afrodisíaco natural, como tónico nervoso ou ainda na protecção contra vírus e bactérias, em chá ou tintura, o importante é tirarmos o melhor partido do que a natureza nos oferece, não esquecendo, no entanto, que os recursos naturais não são ilimitados e que a mãe natureza deve ser sempre respeitada. 

Fonte: Pedro Lôbo do Vale (Médico)

Como Suplementos recomendamos:

Catuaba Bark da Swanson  
Sexual Power Man
Sexual Power + Pau de Cabinda 
Sexual Power Woman
Sexual Power + Pau de Cabinda  40 cáps

Ultramax Collagen: Fórmula para o Cuidado intensivo da pele!

Ultramax Collagen é uma fórmula única no mercado, desenvolvida a pensar na manutenção da estrutura da pele, reforçando as fibras de colagénio e protegendo-as da degradação causada pelo stress oxidativo.

Suplemento alimentar indicado para:
- Reduzir o aparecimento de rugas e imperfeições na pele.
- Melhorar o aspecto das estrias e prevenir o seu aparecimento.
- Conservar a elasticidade e firmeza da pele.
- Melhorar o aspecto pele “casca de laranja” e evitar a sua progressão.

O colagénio é a proteína mais abundante do nosso organismo e o componente fundamental da pele, formando as fortes fibras que lhe conferem a sua estrutura e elasticidade. De forma natural, a produção de colagénio começa a diminuir a partir dos 25 anos, estando este facto relacionado com o processo natural de envelhecimento da pele.

O estilo de vida actual marcado por uma alimentação desequilibrada, stress e vida sedentária, afecta também o colagénio, por aumento do stress oxidativo que leva a uma maior degradação das suas fibras.

Os suplementos alimentares (vitaminas, polifenóis, outros micronutrientes e proteínas), têm demonstrado efeitos benéficos sobre a saúde da pele. É por esta razão que, cada vez mais, encontramos disponíveis suplementos direccionados para a estética e o anti-envelhecimento, que promovem a beleza do interior para o exterior.

A fórmula de última geração do Ultramax Collagen contém colagénio hidrolisado - uma forma de colagénio de alta biodisponibilidade, bem tolerada e segura -, silício – fundamental para a produção de colagénio -, Resveratrol, OPC’s, os super frutos – Romã e Açaí e selénio – poderosos antioxidantes que ajudam a conservar a estrutura do colagénio - e ainda ácido hialurónico que ajuda a manter a hidratação e o volume da pele.

Colagénio Hidrolisado
O colagénio Hidrolisado é obtido a partir da hidrólise enzimática do colagénio, resultando péptidos de pequeno tamanho e fácil absorção, permitindo a passagem de uma elevada percentagem (75-95%) destes péptidos de forma intacta para a corrente sanguínea.
A suplementação com colagénio hidrolisado favorece uma maior hidratação da pele, aumenta a produção e densidade das fibras de colagénio e melhora a sua elasticidade e suavidade.
A ingestão de colagénio aporta aminoácidos essenciais que permitem conservar e recuperar a complexa estrutura das fibras de colagénio, fortalecendo a pele, evitando o aparecimento de estrias e contendo a gordura nas camadas inferiores da pele evitando assim o aspecto “casca de laranja”.
Estudos indicam que a ingestão de colagénio hidrolisado aumenta a concentração de hidroxi-prolina na fracção solúvel da pele, e isto pode aumentar a síntese de colagénio. Outros estudos têm reportado que a ingestão de colagénio hidrolisado induz o aumento da densidade dos fibroblastos, podendo, deste modo, estimular a produção de fibras de colagénio na derme.

Silício
A carência de silício contribui para a diminuição dos glicosaminoglicanos, pelo que tem um papel determinante na formação do tecido conjuntivo. É componente dos mucopolissacáridos e do colagénio, pelo que confere força e flexibilidade à pele.
A deficiência de silício está associada a uma diminuição do colagénio5, e os estudos mostram que a suplementação com silício pode aumentar a percentagem de colagénio de forma significativa.

Ácido Hialurónico 
 Também conhecido como Hialuronato, este glicosaminoglicano tem um papel importante no funcionamento da matriz extra celular. Mais do 50 % do ácido hialurónico do organismo encontra-se na pele.
O mecanismo de hidratação da pele é complexo. O ácido hialurónico tem uma capacidade de retenção de água elevada, razão pela qual desempenha um papel central na hidratação e elasticidade da pele.

Extracto de Açaí 
 É uma espécie de palmeira originária da Amazónia, na América do Sul. As bagas do Açaí têm uma composição única muito rica em polifenóis, que o colocam no topo das tabelas dos frutos antioxidantes.
O seu potente efeito antioxidante e perfil único de polifenóis proporcionam ao Açaí propriedades anti-envelhecimento, ajudando a diminuir o dano que os radicais livres causam nas células e protegendo também a estrutura das fibras de colagénio, mantendo assim a estrutura saudável da pele.

Extracto de Romã
A Romã é uma das mais ricas fontes naturais de antioxidantes. Novas evidências sugerem que os extractos de romã podem proteger a pele dos dois factores importantes que degradam a sua saúde e aparência ao longo do tempo: acumulação de danos causados pela luz ultravioleta, e uma diminuição da capacidade de regeneração.
Os extractos de romã podem ajudar a evitar mudanças relacionadas com idade na pele e contribuir para promover a cicatrização e regeneração dos tecidos. O extracto de Romã, estimula a síntese de procolagénio tipo, e inibe as metaloproteínas da matriz extracelular (MMP-1 e colagenase), protegendo as fibras de colagénio e estimulando a sua produção.

Resveratrol 
 O Resveratrol é um polifenol encontrado, de forma natural, na raiz do Polygonum cuspidatum, possui fortes propriedades anti-oxidantes, e é conhecido pelos seus efeitos anti-envelhecimento. Estudos com Resveratrol têm mostrado que este polifenol possui um importante efeito protector contra a peroxidação lipídica e o ataque dos radicais livres às células. Esta capacidade antioxidante permite proteger as fibras de colagénio e as células da pele do ataque dos radicais livres.
Investigações científicas recentes demonstram que o Resveratrol estimula as células a comportarem-se do mesmo modo que aquelas que foram expostas a restrição calórica, a estratégia mais poderosa, conhecida até hoje, para prolongar a vida.

OPC’s – Polifenóis da Grainha da Uva 
 OPC’s ou proantocianidinas oligoméricas, são substâncias polifenólicas que pelo seu poder antioxidante protegem as células dos efeitos destrutivos da oxidação e ajudam também na protecção contra os danos oxidativos que provocam a perda de elasticidade da pele que aparece com a idade.
A ingestão de OPC’s torna o colagénio resistente à acção da colagenase (enzima que o degrada) e promove a capacidade do colagénio se reparar a si próprio. Os OPC’s inibem também a acção da enzima elastase, a qual provoca a degradação da elastina. A elastina entra na composição das fibras elásticas que constituem o tecido conjuntivo.

Informação Nutricional (por saqueta - 6,15 g):

Valor Energético	90 KJ / 22 Kcal
Proteínas	5,05g
Lípidos	0g
Hidratos de Carbono	0,33g

Ingredientes  (por saqueta - 6,15g): 

Colagénio Hidrolisado	5g
Extracto seco de Açaí (25 % polifenois)	150mg
Extracto seco de Romã (40% ácido elágico)	50mg
Ácido Hialurónico	10mg
Resveratrol	10mg
Extracto de grainha de uva (95% polifenois – OPC’s)	10mg
Silício	17,5mg
Selénio	20μg

Ingredientes: Colagénio Hidrolizado, Aromatizante: Frutos vermelhos, Ácido Cítrico Mono-hidratado, Extracto seco de Açaí (25 % Polifenóis), Corante: Vermelho beterraba (E163), Maltodextrina, Extracto seco de Romã (40% Ácido elágico), Corante: Enocianina (E163), Exsudado seco de Bambu tabashir (70% Silício orgânico), Edulcorante: Sucralose, Hialuronato sódico, Extracto de raiz de Poligonum cuspidatum (25% Resveratrol), Extracto seco de Grainha da Uva (95% Polifenóis), Selenito sódico.

Uso recomendado: Tomar 1 saqueta por dia. Não exceder a dose diária recomendada.
Para melhores resultados tomem durante 6 meses consecutivos.

Instruções de preparação: diluir o conteúdo de 1 saqueta em 150 ml de água fresca.

Aviso: Não recomendado durante a gravidez e aleitamento, ou em caso de hipersensibilidade ou alergia a qualquer um dos constituintes da fórmula.

Apresentação: Embalagem com 30 saquetas.

Suplemento: Ultramax Collagen

Já ouviram falar na Propólis? Um dos antibióticos mais potentes da natureza!

 Propólis, Extracto de Propolis Verde

Tido como um dos antibióticos mais potentes da natureza, a propólis tem o selo de qualidade dos mesmos produtores do mel e da cera. 

Protejam o vosso sistema imunitário com a ajuda deste escudo natural!

Pro – antes, e Polis – cidade. O termo propolis tem origem na Grécia antiga, onde significava "defesa da cidade". A cidade, neste caso, será a colmeia onde vivem as abelhas. 

A própolis desempenha um papel importantíssimo na defesa da colmeia contra a invasão e proliferação de microorganismos (fungos, bactérias, vírus). Poderá dizer-se que a própolis funciona como que um "sistema imunitário" da colmeia.

Esta capacidade desinfectante e protectora da propolis despertou um interesse, no homem, relativo à sua utilização. 

Os gregos reconheceram-lhe propriedades curativas e cicatrizantes, e utilizavam-na em feridas e determinadas doenças. Hipócrates, o pai da medicina moderna, prescrevia a própolis para tratar ferimentos e úlceras, quer a nível externo como interno. Os egípcios, que sempre consideraram a abelha como um animal sagrado, símbolo de coragem e o valor, também usaram a própolis para tratar inúmeras doenças. A própria mitologia romana refere esta substância.

O interesse dos europeus pela própolis surge com John Gerard na sua famosa "História das plantas", de 1579, onde a própolis vem referida como uma substância com potencial efeito eficaz no alívio e cura de muitos problemas de saúde.

Com o desenvolvimento da medicina moderna, a própolis, assim como outros produtos de origem natural, caiu no esquecimento. Foi nos últimos 20 a 30 anos, particulamente na Europa oriental, que se começou novamente a utilizar a própolis pelas suas propriedades curativas, de forma a poder estudar e avaliar de uma forma mais objectiva e científica o seu potencial terapêutico.

O que é a própolis?
Trata-se de um conjunto de substâncias recolhidas na natureza pelas abelhas, que depois é trabalhado pelas suas glândulas salivares, resultando uma massa final de aspecto peganhento e colante. As abelhas revestem a colmeia com esta gomo-resina vegetal, criando o ambiente mais estéril conhecido na natureza. Envernizando os favos, da parede ao tecto, a propólis impede a proliferação de micróbios e vírus, e ainda serve para embalsamar inimigos que invadam o colmeia. A composição da própolis engloba 50% de resina recolhida das árvores e plantas, 30% de ceras, 10% de óleos essenciais e 5% de pólen. Além destes ingredientes, a própolis possui ainda uma enorme variedade de aminoácidos, vitaminas, minerais e bioflavonóides, sendo estes últimos apontados como um dos ingredientes mais activos no processo de regeneração.

Aplicações terapêuticas
Antibiótico natural sem efeitos secundários, é assim que muitas vezes a própolis é designada. Investigações recentes do Instituto Nacional do Coração e do Pulmão de Londres demonstraram que a própolis tem a capacidade de destruir algumas bactérias que se revelaram resistentes a alguns dos antibióticos modernos sintéticos.
Nos últimos 20 anos inúmeros estudos e pesquisas científicas têm sido conduzidas a propósito da substância, não só na America como também na Europa, onde o uso desta substância é muito comum. 

Entre outras aplicações, a própolis tem sido usada em problemas circulatórios. 

Os chineses crêm que esta substância pode ser muito benéfica em situações de hipertensão, arteriosclerose e doenças coronárias. 

Nos problemas gastrointestinais, cientistas e médicos russos demonstraram que a própolis pode ajudar a prevenir úlceras e abcessos, assim como acelerar o processo de cicatrização de algumas doenças do foro gástrico. 

 A própolis é também muito usada em problemas de pele. 

Algumas investigações americanas, polacas e russas demonstraram que a acne, alergias, herpes e outros problemas dermatológicos respondem bem à terapia com própolis. 

Além destas aplicações, à própolis é ainda atribuída a capacidade de ajudar a aliviar alguns problemas femininos, como sejam períodos menstruais dolorosos assim como infecções vaginais.

Da colmeia para o mercado
A propólis pode ser tomada como suplemento alimentar, sendo útil como agente preventivo de constipações, tosse, gripes e outro tipo de viroses. Em tintura, também revelou ser realmente efectiva para proteger as vias respiratórias. Em produtos de cosmética, sejam cremes, batons, ou pastas dentífricas, apresenta uma acção protectora e regeneradora da pele e mucosas externas.

Não precisamos de defender a nossa cidade, mas é realmente importante defender o corpo e a saúde. 

A própolis pode ser uma boa opção.

Por: Pedro Lôbo do Vale (médico)

Como suplementos aconselhamos:

Arko Real + Energia 

Arkocápsulas Propólis

Bee Propolis Good´n Natural

Propolis Spray
Pulmoflora
Propólis + Seiva Pinheiro
Propólis Capsulas

Creatina após exercício aumenta massa muscular

A creatina aumenta a espessura muscular, quando consumida após o exercício, e o aumento de massa muscular magra que deriva desta suplementação é mais elevada em homens do que em mulheres. 

Estes foram os resultados de um estudo que, durante seis semanas, acompanhou e avaliou o desempenho físico de indivíduos suplementados, ou com creatina ou com placebo.

Os resultados mostraram que o grupo suplementado com creatina (0,2 gr/kg peso corporal) registou sempre níveis superiores de espessura muscular, especialmente nos braços, e o aumento de massa óssea e de massa muscular magra foi mais evidente na população masculina do que na feminina.

(American College of Sports Medicine)

Como suplementos recomendamos: 

Creatine Power Mix GoldNutrition

Cell-Tech Hardcore Pro Series

Creakic Hardcore

Creatine Force GoldNutrition em pó

Creatine GoldNutrition em cáps

Probióticos - Protecção máxima contra a doença, a partir dos intestinos!

Já devem ter ouvido falar dos termos bifidobactérias e lactobacillus.
Fazem parte da família dos probióticos, bactérias amigáveis que fortalecem o maior sistema de defesa do corpo humano (os intestinos) contra reacções inflamatórias, diarreia, stresse, doenças infecciosas e acção dos antibióticos.

O tracto gastrointestinal é constantemente bombardeado por agressores: todos os dias existe uma "guerra" interna desencadeada quer por estados inflamatórios passageiros, quer por alterações do estilo de vida, como a alimentação pouco equilibrada ou o stresse, que pode reduzir os microorganismos benéficos e potenciar o desenvolvimento de bactérias prejudiciais.

Os probióticos são organismos vivos, que quando ingeridos em concentrações adequadas, afectam beneficamente a saúde do consumidor. São, por isso, extremamente importantes para defender o organismo, sendo especialmente indicados para quem esteja a tomar antibióticos, dado estes fármacos provocarem uma alteração profunda na flora intestinal, causando diarreias moderadas ou severas, ou até mesmo colites intestinais.

Inúmeros estudos clínicos têm demonstrado que os antibióticos reduzem significativamente os lactobacilus (bactérias benéficas) enquanto aumentam os coliformes (prejudiciais). Um simples ciclo de toma de antibióticos pode afectar a flora intestinal benéfica durante mais de dezasseis meses.

Através de uma suplementação equilibrada em probióticos, os lactobacilus são restaurados a nível intestinal, num período de 24 horas, comparado com cinco a dez dias, caso não haja suplementação. À medida que a flora intestinal benéfica é reposta, vão-se reduzindo os coliformes prejudiciais. Por isso, sempre que iniciar em a toma de qualquer antibiótico, deverão simultaneamente iniciar a ingestão de uma fórmula com probióticos. Para maximizar o seu efeito, tome-nos durante ou após as refeições (a acidez no estômago é menor nesta altura) e durante um período continuado de, pelo menos, sete a catorze dias.

Sabiam que os probióticos…
 - Produzem substâncias que inibem o crescimento das bactérias prejudiciais ao homem; por exemplo, ácido láctico, ácido acético, factores antimicrobianos;
- Activam células específicas do sistema imunitário;
- Produzem vitaminas do complexo B, vitamina K e enzimas;
- Decompõem toxinas e diminuem a sua absorção.

Principais Benefícios dos Probióticos 
- Tratamento de diarreias (crianças e adultos) e obstipação;
- Melhoria da digestão e redução dos gases intestinais;
- Fortalecimento do sistema imunitário e, particularmente, aumento da resistência às infecções;
- Combate dos efeitos prejudiciais dos antibióticos;
- Prevenção e tratamento das infecções vaginais (causadas pela infecção cândida);
- Redução da absorção do colesterol;
- Combate a problemas alérgicos.

Probióticos: Onde se encontram? 
- Saliva, estômago, intestino delgado (lactobacilus, bifidobacterias), intestino grosso (lactobacilus, bifidobacterias, enterobacterias, enterococus), etc.

Factores que afectam a microflora intestinal: 
Stresse físico e psíquico; antibióticos; viagens (para o estrangeiro); dieta; agentes patogéneos.

Aprendam a escolher O suplemento probiótico ideal 
- De origem humana porque garante uma melhor implantação no intestino;
- Isento de produtos lácteos ou derivados;
- Resistente aos ácidos estomacais;
- Mais de 1 bilião de células vivas por dose;
- Elevada estabilidade à temperatura ambiente;
- Embalados em vidro para maior resistência.

Antibióticos versus Probióticos 
Antibióticos – fármacos destinados a matar bactérias, independentemente de serem ou não benéficas, destruindo a maior parte das vezes o equilíbrio saudável da flora intestinal. A generalização do seu uso levou a que as bactérias causadoras de infecções graves se tornassem mais complexas e resistentes, o que implica que as dosagens de antibióticos sejam cada vez maiores, de forma a serem eficazes.

Probióticos – por serem constituídos por bactérias benéficas existentes no organismo, não agem contra ele. Em contrapartida, o organismo nunca ganha resistência aos probióticos. Estudos recentes têm sugerido que a suplementação com probióticos pode restabelecer o equilíbrio posto em causa pela acção dos antibióticos.

Revista "EcoNews" Nº 11

Como suplementos recomendamos:
Kyo DophilusKyo Dophilus com Enzimas

30 Days Cólon Limpo

Kyo Dophilus 9
Advanced Acidophilus Plus Solgar
Acidophilus Good´n Natural

Arandos reforçam tratamento do cancro dos ovários

Cientistas estão convencidos de que o fruto pode acelerar a terapêutica em doentes oncológicos. 

É uma conclusão de laboratório experimental mas os cientistas estão optimistas quanto a resultados futuros: o potencial antioxidante dos arandos podem fazer deles bons coadjuvantes para o tratamento oncológico. 

 

Em testes preliminares, um copo de sumo de arandos aumentou seis vezes a sensibilidade dos doentes à quimioterapia.

Sem explicação concreta para este efeito, os cientistas estão convencidos que se deve a um antioxidante específico dos arandos – a proantocianidina A – que parece agrupar e bloquear a acção das proteínas cancerígenas do cancro dos ovários. 

 

O estudo foi apresentado em Boston, na reunião anual da American Chemical Society.

Como suplementos aconselhamos:

Arando em cápsulas
Concentrado de Arando
Cranberry Fruit Plus Vit.C
Clear U Cranberry