BioActivo LipoExit Xtra

Mais uma NOVIDADE!!

BIOACTIVO LIPOEXIT XTRA! Recupere o peso ideal! Anunciado na TV!

Cinco efeitos – tudo num só comprimido!!

BioActivo LipoExit Xtra é uma fórmula reforçada com alcachofra. Combina 5 ingredientes-chave num só comprimido, que apoia o controlo do peso e a desintoxicação.

FibrePrecise
A fibra FibrePrecise é uma fórmula patenteada, que contém fibras extraídas da casca de camarão de elevada qualidade.
A FibrePrecise liga-se à gordura dos alimentos no aparelho digestivo. As fibras não são absorvidas no corpo e, por isso, não interferem com qualquer processo bioquímico do organismo.

Crómio (ChromoPrecise)
Manter um nível de açúcar no sangue estabilizado é importante se quiser evitar desejos por alimentos doces. O crómio ajuda a manter níveis normais e estáveis de açúcar e contribui também para o normal metabolismo dos macronutrientes: gordura, açúcar e hidratos de carbono. Quanto melhor estiver este metabolismo, mais eficaz é a queima das calorias dos alimentos que ingere.

Vitamina C (Ascorbit)
A vitamina C tem duas propriedades importantes que a tornam útil para efeitos de dieta.
Contribui para um metabolismo normal de rendimento energético e ajuda a reduzir o cansaço e a fadiga. Com Ascorbit, uma forma de vitamina C com excelente absorção, contribui para os níveis energéticos de uma forma natural.

Pectinas da casca de citrinos
Os prebióticos derivados da casca de citrinos, melhoram o bem-estar intestinal e reduzem a sensação de inchaço.

Extrato da alcachofra
A alcachofra contém compostos que contribuem para o controlo do peso e ajudam o corpo a remover resíduos indesejáveis (propriedades desintoxicantes).

Apresentação: Embalagem com 60 comprimidos.

Óleos de peixe protegem cérebro contra o Alzheimer

A ingestão de suplementos de óleos de peixe ricos em ácidos gordos ómega 3 é capaz de prevenir a redução do tamanho do cérebro associada ao envelhecimento e, em última instância, ao desenvolvimento de doenças como o Alzheimer, preservando por mais tempo a saúde cerebral.
 

A conclusão é de um estudo norte-americano, realizado pela Universidade de South Dakota, nos EUA, e publicado a semana passada na prestigiada revista científica Neurology, que envolveu 1,111 mulheres que participaram numa investigação paralela sobre a memória.
 

De acordo com os investigadores, é natural que o cérebro "encolha" com a idade, mas esta diminuição das suas dimensões é também, muitas vezes, sinal de demência, sendo, em particular, vista como um indicador importante para o diagnóstico da doença de Alzheimer.
 

A equipa da Universidade de South Dakota, coordenada por James V. Pottala, principal autor do estudo, começou por medir os níveis de ácidos gordos ómega 3 EPA e DHA nos glóbulos vermelhos das voluntárias.
 

Oito anos depois, quando estas alcançaram, em média, os 78 anos de idade, os cientistas submeteram-nas à realização de ressonâncias magnéticas para apurar o volume dos seus cérebros, concluindo que as mulheres que tinham apresentado maiores níveis de ómega 3 no organismo mantiveram um maior volume cerebral.
 

Segundo um comunicado da universidade, as mulheres com mais elevados níveis de ácidos gordos ómega 3 no sangue garantiram também a manutenção de um volume 2,7% superior no hipocampo, área do cérebro que desempenha um papel fundamental na memória e que é uma das primeiras afetadas pelo Alzheimer.
 

"Níveis mais altos de ácidos gordos podem ser obtidos por meio da dieta e da ingestão de suplementos e os nossos resultados sugerem que o efeito dos mesmos no volume do cérebro equivale a atrasar em um a dois anos a perda normal de células cerebrais que acontece com a idade", explica Pottala.
 

Visto que o corpo humano é incapaz de produzir ómega 3, os especialistas recomendam os suplementos de óleos de peixe como a melhor forma de obter as quantidades necessárias destes ácidos gordos.
 

"[O nosso estudo] vem juntar-se a investigações anteriores que tinham já sugerido que a maior presença de ómega 3 no organismo pode ser promissora no que toca a atrasar o declínio cognitivo relacionado com quer com a idade, quer com a demência", conclui o investigador. Fonte: boasnoticias.pt

Como Suplementos recomendamos:
Kyolic Omega 3
FDC Omega 3 EPA e DHA
Pure Fish Oil GoldNutrition
Ultra DHA Goldnutrition
All in Fit Omega 3

A fadiga instalou-se e não conseguem livrar-se dela??

Mais energia e vitalidade precisa-se!

A fadiga é a principal queixa do mundo moderno, nos dias de hoje...

Estima-se que 47% da população passa pelo menos um período de fadiga prolongado (1 semana ou mais) por ano.

As causas podem ser variadas:
- Esforço físico,
-Poucas horas de sono,
-Excesso de trabalho,
-Períodos escolares mais exigentes,
- Convalescença de doença,
-Actividade desportiva intensa,
-Viagem,
-...e por vezes, sem identificação da casa!
E são mais frequentes no Outono e Primavera.

Principais sintomas da fadiga:
- Falta de dinamismo e tónus
-Défice na atenção e memória
-Diminuição do rendimento de trabalho
-Alterações de humor frequentes
-Sono não reparador
- falta de motivação

A solução imediata para reencontrar vitalidade e dinamismo é...Stim E.

Stim E é um activador de energia. É um verdadeiro “cocktail” fortificante que associa vitaminas aos melhores estimulantes naturais (Ginseng, Guaraná, Gengibre, Acelora, Goji). Um complexo energizante com Ginseng de efeito imediato.

A sua fórmula completa, fornece ao organismo os nutrientes necessários para proporcionar um efeito revigorante e ajudar a reencontrar a boa forma.

Stim E é recomendado para:
- Fadiga física e intelectual;
- Falta de concentração;
- Fortalecer o organismo.

Stim E tem na sua composição 2000mg de Ginseng que estimula as capacidades psíquicas e intelectuais, associado a sumo de Goji e acerola (rico em Vitamina C) que ajudam também a reforçar as defesas naturais do organismo e a combater a fadiga passageira.

O guaraná e o gengibre permitem o aumento da resistência psíquica.

A L-Arginina reforça e optimiza o funcionamento muscular.

O complexo vitamínico assegura uma acção anti fadiga e de melhoria do funcionamento muscular.

Uso recomendado: Tomar 1 ampola todas as manhãs durante 10 dias.
Pode ser diluído num copo de água ou em sumo de fruta. Sabor agradável a chá de pêssego

Ingredientes: sumo de goji, acerola, ginseng, gengibre, guaraná, l-arginina, vitamina C, Vitaminas B3, B5, B6.

Apresentação: Embalagem de 10 ampolas.

Óleo de Fígado de Bacalhau | Fonte nutricional de Ómega 3

Óleo de fígado de bacalhau é extremamente rico em ácidos gordos Ómega-3 e vitamina A e D, fundamentais para o desenvolvimento das crianças, sobretudo para os ossos, dentes e capacidades cognitivas.

De geração em geração tem passado este conhecimento, mas para mães e avós dos nossos dias existem alternativas com os mesmos resultados e que já ultrapassam o entrave do sabor desagradável!

Recomendamos All-in-Fit Óleo de Fígado de Bacalhau:
Ómega 3
- Normal funcionamento cardiovascular e cerebral.
- Reforça as defesas do organismo.

Vitamina A
- Manutenção de uma visão adequada.
- Importante para o bom estado geral da pele.

Vitamina D
- Favorece a absorção de cálcio.
- Contribui para o normal funcionamento dos ossos, músculos, cérebro e sistema nervoso.

Hidratem-se antes, durante e depois do treino!!

Sabiam que durante uma hora de treino moderado perdem mais de um quarto do vosso peso em água?

Se os vossos níveis não forem repostos, o organismo entra em estado de desidratação, conduzindo a sintomas como fadiga muscular, falta de coordenação, cãibras e exaustão.

Para o evitar, devem beber água antes, durante e após a prática de exercício físico.

Sigam as seguintes dicas:

- 20 minutos antes do treino ou durante o aquecimento, bebam cerca de 25 cl de água.

- Durante o treino, bebam a cada dez minutos, ingerindo até 30 cl de água no total.

- 30 minutos após o treino, para repor a água perdida, terminem com  mais 25 cl de água.

A importância de bem hidratar
O suor que acompanha o exercício prolongado leva a uma perda de electrólitos e água pelo organismo, sobretudo quando praticado em temperaturas elevadas. 

Se a água e os electrólitos perdidos não forem repostos, o atleta pode ficar desidratado.

A desidratação basta ser igual ou superior a 2% do peso corporal para afectar a performance e levar a uma perda de força e velocidade, ter repercussões negativas sobre o sistema cardiovascular, sobre a regulação da temperatura corporal, sobre a performance cognitiva e mental (reduz a capacidade de concentração, aumenta os níveis de fadiga), e no aumento da utilização do glicogénio muscular.

O sódio em combinação com a glicose estimula a absorção intestinal de água, mas este electrólito vai também estimular a absorção de glicose no intestino.

Assim, a inclusão de sódio nas doses recomendadas, na bebida isotónica leva a que o atleta consiga uma melhor hidratação e uma melhor performance desportiva.

Aconselhamos:
GoldDrink Premium da GoldNutrition que é um suplemento nutricional indicado para:
- Promover a máxima recuperação.
- Promover a máxima hidratação: repõe os principais sais minerais e açúcares perdidos durante o treino.
- Aumentar o tempo para se atingir a fadiga e exaustão.- Prevenir o catabolismo muscular.

GoldDrink da Goldnutrition que é um suplemento nutricional indicado para:
- Hidratar atletas;
- Máximizar a performance;
- Prevenir cãimbras;
- Prevenir a hiponatrémia;
- Evitar a hipoglicémia durante o exercício intenso;- Evitar a fadiga física e mental durante o exercício intenso.

Fast Recovery GolNutrition que é a bebida que repõe energia, maximiza a recuperação e a performance que indicado para:
- Recuperações mais rápidas entre os treinos.
- Favorecer o aumento de massa muscular.
- Aumentar a performance física.

Endocrinologistas debatem hoje em Vilamoura importância do iodo na gravidez

OMS considera que défice de iodo é principal causa evitável de atraso mental

23 de janeiro de 2014 - 09h32

A importância de se tomar iodo durante a gravidez para reduzir o risco de lesões cerebrais nos bebés, é um dos temas que estará hoje em debate na abertura do XV Congresso Português de Endocrinologia, em Vilamoura.

O tema vai ser aprofundado pelo especialista dinamarquês e ex-presidente da Sociedade Europeia da Tiroide, Peter Laurberg, que apresenta às 11:00 a conferência "Iodo, doenças da tiróide e o risco de lesões cerebrais nos fetos", num hotel em Vilamoura.

Em declarações à Lusa, o presidente da comissão organizadora do congresso considerou tratar-se de uma questão de saúde pública e alertou para a importância de tomar iodo durante a gravidez - tal como o ácido fólico, mais habitualmente administrado -, e de as mulheres confrontarem o seu médico.

João Jácome de Castro explicou que a norma recentemente emitida pelo Ministério da Saúde, que recomenda a administração de iodo a grávidas, surgiu após um estudo que revelou que 80% das grávidas portuguesas apresentam défice deste elemento.

“A Organização Mundial de Saúde considera que o défice de iodo é a principal causa evitável de atraso mental”, reforçou aquele especialista, acrescentando que o tratamento é simples e custa menos de dois euros por mês.

João Jácome de Castro defendeu a divulgação desta matéria junto da população como forma de sensibilização e para que as grávidas possam falar com os seus médicos.

A comissão organizadora prevê a participação de mais de 700 médicos nacionais e estrangeiros no XV Congresso Português de Endocrinologia e para a 65.ª Reunião Anual da Sociedade Portuguesa de Endocrinologia, Diabetes e Metabolismo em Vilamoura até domingo.

Fonte: Lusa

Estudo: Chocolate, vinho e chá previnem diabetes!

Ingerir altos níveis de flavonoides, incluindo antocianinas e outros compostos presentes na fruta, no chá e no chocolate, pode oferecer contra a diabetes tipo 2. As conclusões são de um estudo da Universidade de East Anglia (UEA), em parceria com o King's College, em Londres, segundo o qual o consumo deste tipo de alimentos diminui a resistência à insulina e ajuda a regular a glicose no sangue.

Os resultados foram obtidos através da análise de mais de 2.000 pessoas e dão conta que este tipo de alimentos (chocolate, frutos vermelhos e chá) reduzem as inflamações crónicas decorrentes de problemas cardiovasculares, diabetes, cancro e obesidade.

Aedin Cassidy, docente na Faculdade de Medicina da UEA e líder da investigação, conta que a mesma quis "avaliar os benefícios de comer certos tipos de flavonoides". Como tal, decidiram debruçar-se sobre as flavonas, presentes em legumes e vegetais como a salsa, o tomilho, o aipo, e as antocianinas, encontradas nos frutos vermelhos, no vinho, nas uvas e outro tipo de alimentos de cor mais azulada.

"Este é um dos primeiros estudos a ser feito em larga escala, com humanos, por forma a perceber como é que estes compostos bioativos podem reduzir o risco da diabetes", conta a responsável, em comunicado. "Havia, é certo, testes realizados em laboratório a desmonstrar que este tipo de alimentos podem modular a regulação da glicose no sangue. No entanto, pouco ou nada se sabia sobre como é que o seu consumo frequente pode também afetar a resistência à insulina e reduzir as inflamações no ser humano".

Para cotornar esse facto, Cassidy e a sua equipa pegaram numa amostra de cerca de 2.000 mulheres, voluntárias e saudáveis. Todas elas responderam a um questionário alimentar para estimar a quantidade de flavonoides ingerida na sua dieta e submetidas a análises ao sangue para determinar os níveis de glicose. Por seu lado, a resistência à insulina foi avaliada através de uma equação.

"Demos conta que aqueles que consumiam mais antocianinas e flavonas apresentavam uma menor resistência à insulina. A diabetes tipo 2 resulta do contrário, ou seja, de uma maior resistência à insulina, pelo que, o que descobrimos é que aquelas pessoas que comem alimentos ricos nestes dois compostos (frutos vermelhos, chocolate, vinho, chá, uvas, etc.) são menos propensos a desenvolver a doença", acrescenta.

Outra conclusão da investigação da responsável dá conta de que aqueles que comeram uma maior quantidade de antocianinas revelaram-se os menos propensos a sofrer de inflamações crónicas, associadas a problemas de saúde como diabetes, obesidade, doenças cardiovasculares e cancro.

Tim Specto, do King's College, em Londres, afirma que esta se trata de uma "descoberta emocionante que mostra que, afinal, "alguns dos alimentos que não consideramos assim tão saudáveis, como o chocolate e o vinho, contém substâncias saudáveis".

Fonte: boasnotícias.pt

Xarope de Seiva Natural: a dieta da seiva!

Sempre imitado, mas nunca aproximado, este é o verdadeiro e original Xarope de Seiva utilizado na famosa dieta do limão.

A cura com o Xarope de Seiva e o sumo de limão, constitui para uma pessoa saudável um meio eficaz e natural para libertar o corpo das toxinas e depósitos gordos, conservando o bem-estar e a plena capacidade de rendimento.
A cura ideal para EMAGRECER e DESINTOXICAR!

O Xarope de Seiva Natural é o produto por excelência para o bem-estar e emagrecimento saudáveis.

A partir de seivas seleccionadas de ácer e palma, substitui o açúcar, purifica e revitaliza, sendo rico em minerais essenciais para a desintoxicação e equilíbrio saudável do organismo.

O Xarope de Seiva Natural pode ser utilizado com os seguintes objectivos:
- Substituir o açúcar;
- Desintoxicar;
- Reduzir eficazmente o peso;
- Reduzir o volume;
- Ventre mais liso;
- Eliminar gorduras localizadas;
- Promover o bem-estar.

Pela sua composição naturalmente rica em ferro, manganês, zinco, cálcio, magnésio, potássio e sódio, o Xarope de Seiva Natural, é a bebida ideal para drenar rins e fígado, baixando os níveis de ácido úrico e colesterol, regularizando a pressão sanguínea, contribuindo para uma boa circulação.

Como Preparar:
Para preparar 1,5 L de bebida adicione:. 8 a 10 colheres de sopa (cerca de 120 ml) de sumo de limão fresco,
. Igual quantidade de Xarope de Seiva Natural,
. 1/2 colher de café rasa de pimenta de caiena.

Colocar os ingredientes na garrafa, completar o volume com água e agitar. Pode preparar uma garrafa de manhã para beber ao longo do dia. É preferível não preparar bebida para mais de um dia.

Durante o dia, para além da bebida preparada, pode beber mais líquidos, incluindo infusões ou água pura. Se sentir fome basta tomar outro copo de bebida. O ideal é ir bebendo ao longo do dia, sendo uma regra importante não deixar passar mais de 30/40 minutos sem tomar um pouco da bebida.

De vez em quando pode tomar uma infusão de menta, pois esta favorece o processo de purificação e contribui para neutralizar maus hálitos ou odores corporais que podem surgir no período de desintoxicação.

Esta cura não se dirige a uma situação particular de doença, mas dá ao corpo a possibilidade de se purificar e regenerar, de aumentar as suas defesas e recuperar a forma. Assim, trata-se de uma cura depurativa de usos diversos que pode também ser utilizada como medida preventiva, por exemplo em caso de uma epidemia de gripe.

Deve utilizar limões frescos, de preferência cultivados biologicamente. Não utilize sumo concentrado, congelado ou limonadas de preparação química.

Como o limão e o Xarope de Seiva contêm todos os oligoelementos necessários não deve recear a sensação de fome.

Para uma utilização pontual, utiliza-se em geral dois copos grandes da bebida (33 cl) em substituição de uma refeição.

Para a preparação de um copo (33 cl) necessita de:. 2 colheres de sopa (2x 10 ml) de sumo de limão fresco (aprox. 1/2 limão),

. Igual quantidade de Xarope de Seiva Natural,
. Uma pitada de pimenta de caiena em pó (aprox. 1/10 colher de café rasa),Colocar o sumo de limão, o Xarope de Seiva Natural e a pimenta de caiena no copo, completar o volume com água tépida (ou fria se preferir) e agitar.

Oferta da Pimenta Cayena e do Livro Dr. Beyer: "A cura com sumo de limão"

Trimgel: Gel orgânico. Diminui a celulite!

O Trimgel Slim-3D é uma forma revolucionária para auxiliar no processo de emagrecimento e para minimizar o aparecimento de gordura localizada. Um produto eficaz que tem utilizadores muito satisfeitos.

As propriedades do TRIMGEL SLIM-3D derivam de Hoodiamax®: uma formula única e equilibrada de extractos de plantas e óleos aromáticos que foram reunidos num gel hipoalergenico.

Em poucos minutos após a aplicação sobre a pele, os componentes do
TRIMGEL SLIM-3D são absorvidos pela pele. Nenhum do seu poder de acção é perdido durante o processo.

Uma vez que o TRIMGEL SLIM-3D é aplicado directamente e de forma tópica na pele, pode minimizar eficazmente o aparecimento de gordura localizada, a pele "casca de laranja" (celulite) e as estrias.

Resultados rápidos!
O Trimgel é rapidamente absorvido pela pele. O Trimgel Slim-3D auxilia no processo de emagrecimento e também usado para minimizar o aparecimento de gordura localizada.
As substâncias activas são normalmente assimiladas após cerca de quatro minutos.
A água evapora e porque o gel não é oleoso, não corre o risco de ficar com nódoas na sua roupa.
O Trimgel Slim-3D é um produto cosmético e como tal destina-se a ser aplicado no corpo humano para fins de estética, promovendo o carácter atractivo ou alterando a aparência, sem afectar a estrutura ou funções do organismo.
O Trimgel Slim-3D não está indicado para diagnosticar, tratar ou prevenir doenças.

Trimgel não deixa a pele vermelha, nem fria ou quente.
Trimgel tem desde extracto de figueira da índia, noz de cola, guaraná, passando por óleo essencial de toranja rosa, óleo de alecrim e óleo de zimbro, entre outros, e a mistura é explosiva e intensa!

Estimulação activa de:
1. Redução de gordura localizada
2. Redução do aspecto “casca de laranja” da pele provocado por celulite
3. Firmeza da pele, evitando que a pele fique flácida e com estrias após a perda de peso!

O creme / gel ajuda a melhorar a sua silhueta como nenhum outro cosmético.

Como aplicar/usar:
TRIMGEL SLIM 3-D deve ser aplicado de preferência directamente nas "áreas problemáticas" onde a gordura se acumula como: parte interior dos braços, barriga, cintura, ancas e coxas. Massajar suavemente em movimentos circulares.

O TRIMGEL deve ser aplicado 2 a 4 vezes por dia para alcançar os resultados desejados. Beba pelo menos 2 litros de agua por dia, como parte de um estilo de vida saudável.

Estudo: Sumo de laranja ajuda a reduzir o apetite

Um estudo levado a cabo pela Universidade Estadual Paulista, em São Paulo, no Brasil, dá conta que o sumo de laranja ajuda a reduzir o apetite, podendo vir a ser um grande aliado na perda de peso. Segundo o mesmo, a laranja liberta uma substância capaz de aumentar a sensação de saciedade, fazendo com que a pessoa coma menos a seguir.

A investigação foi levada a cabo por Thais César, docente do Departamento de Alimentos e Nutrição da Faculdade de Ciências Farmacêuticas daquela instituição universitária, que, ao longo de três semanas, avaliou os efeitos do sumo de laranja fresco e processado no organismo de uma amostra de 37 indivíduos.

Na primeira semana de testes, os participantes consumiram doses de sumo fresco, preparado na hora. Na segunda, ingeriram antes sumo processado industrialmente e, na terceira, um preparado especial, feito à base de água e açúcar, ou seja, uma composição bastante semelhante àquela que é encontrada nos refrigerantes.

Depois da ingestão de cada uma das bebidas, a bióloga tratava de recolher amostras de sangue de cada um dos participantes, por forma a determinar os valores de quatro diferentes substâncias: glicose, insulina, leptina e adiponectina.

Os resultados deram conta que o consumo de sumo, tanto fresco como processado, dá origem a um aumento significativo dos níveis de leptina, uma hormona que está diretamente ligada à sensação de saciedade, atuando numa região do cérebro chamada de hipotálamo e inibindo os receptores do apetite.

Uma vez que os mesmos efeitos não foram verificados com a bebida açucarada, a investigadora acredita que a vitamina C e os isoflavonoides (compostos orgânicos de origem vegetal) presentes na fruta sejam os responsáveis pela sensação de saciedade.

Tendo em conta que, em média, um copo de sumo de laranja corresponde a 120 kcal, a bióloga refere ainda que este é uma das melhores sugestões para os lanches mais tardios, em alternativa às bolachas, bolos, salgados ou chocolates. Por um lado, oferece nutrientes essenciais que não estão presentes nestes últimos, mais calóricos, e, por outro, é capaz de diminuir o apetite para a última refeição do dia.

Fonte: boasnoticias.sapo.pt

Mama: Dieta rica em ómega 3 reduz risco de cancro!

Seguir uma dieta rica em ácidos gordos ómega 3 ao longo da vida pode reduzir em 30% a probabilidade de desenvolver tumores mamários. A conclusão é de um grupo de investigadores da Universidade de Guelph, no Canadá, que, pela primeira vez, constatou, de forma "inequívoca", o papel destes ácidos na diminuição do risco de cancro.

"Trata-se de uma descoberta significativa", afirma David Ma, professor daquela instituição universitária e um dos investigadores envolvidos no estudo publicado recentemente na revista científica Journal of Nutritional Biochemistry.

"Neste estudo, mostramos que a exposição prolongada ao ómega 3 tem um papel benéfico na prevenção de doenças, em particular na prevenção do cancro da mama. O mais importante é que provamos que estes ácidos são a força motriz da prevenção em vez de quaisquer outros fatores", salienta o especialista em comunicado.

Há muito tempo que os investigadores têm acreditado nos benefícios da dieta ao nível da prevenção do cancro, mas os estudos realizados para suportar essa crença têm sido inconsistentes, aponta Ma, que explica que este tipo de investigação acarreta "desafios inerentes" que limitam a capacidade de estabelecer ligações claras entre os nutrientes e a doença.

Para levar a cabo este estudo, os especialistas utilizaram ratinhos modificados em laboratório para produzirem ácidos gordos ómega 3 e para desenvolverem tumores mamários agressivos, comparando, depois, estes animais, a outros geneticamente criados para produzir exatamente os mesmos tumores.

"Este modelo proporciona-nos uma abordagem puramente genética para investigar os efeitos da ingestão de ómega 3 ao longo da vida no desenvolvimento do cancro da mama", esclarece David Ma, sublinhando que "nunca foi usada uma abordagem do género" para investigar esta ligação.

Dieta pode ser meio para reduzir incidência do cancro.

O trabalho mostrou que os ratinhos que produziam ómega 3 desenvolveram apenas um terço dos tumores desenvolvidos pelos outros animais e que, no caso dos animais do primeiro grupo, os tumores eram também 30% menores.

"A diferença pode ser unicamente atribuída à presença de ómega 3 nos ratinhos transgénicos, o que é muito significativo", realça o investigador. "O facto de um nutriente alimentar poder ter um efeito destes no desenvolvimento e crescimento dos tumores é assinalável e tem implicações consideráveis ao nível da prevenção do cancro da mama", garante.

O investigador espera agora que os resultados do estudo contribuam para investigações mais aprofundadas acerca da possibilidade de utilizar a dieta como meio para reduzir o risco de cancro e dos benefícios de uma vida saudável.

"A prevenção é uma área de importância crescente", destaca  Ma. "Estamos a trabalhar para construir um planeta melhor, e isso inclui melhores dietas e estilos de vida. A redução desta doença a longo-prazo pode ter consequências enormes ao nível dos sistemas nacionais de saúde", conclui.

Fonte: boasnoticias.pt

Pernas Pesadas e Varizes

Pernas pesadas e varizes são provocadas por insuficiência venosa que resulta de mecanismos que contrariam o retorno venoso do sangue ao coração, ficando este estagnado nas veias, dilatando-as.

As varizes aparecem quando as válvulas e as paredes das veias são gravemente afectadas.


Factores que podem influenciar as alterações venosas:
Idade - embora possa surgir na adolescência (pernas pesadas) é mais frequente acima dos 40 anos.
Sexo - é mais frequente na mulher
Hereditariedade
Excesso de peso - dificulta o retorno venoso
Alterações hormonais - durante a gravidez ou tratamentos hormonais
Estilo de vida - permanência prolongada em pé ou sentada
Calor ou exposição solar - dilata as veias superficiais, torna as pernas pesadas e dolorosas
Roupas e sapatos apertados - dificultam a circulação
Prisão de ventre - o enchimento intestinal exerce pressão sobre as veias, nomeadamente as do ânus (hemorroidais) dilatando-as

Medidas para estimular a circulação:
Exercício - Marcha, ciclismo, dança, natação, ginástica, etc. São desaconselhados os desportos que obrigam a movimentos bruscos (ténis, basquetebol, squash, etc.), pois dificultam o retorno venoso.
Banho - Um duche de água fria nas pernas provoca a contracção das veias e activa a circulação venosa. Caminhar na praia, à beira-mar, com a água a bater nas pernas, é muito benéfico.
Repouso de pernas elevadas
Massajar as pernas o mais frequentemente possível - A massagem, de baixo para cima, melhora a circulação do sangue para o coração. A massagem deve ser feita de preferência com um gel ou creme fitoterápico.
Usar vestuário adequado (não apertado) e os sapatos não devem ter tacões demasiado altos nem totalmente rasos.
Prevenir a prisão de ventre e o excesso de peso - Deve fazer-se uma alimentação rica em fibras, uma boa hidratação (consumo diário de 1,5l de água) e consumir menos gorduras saturadas (ex.manteiga, carne de porco).
Evitar calor nas pernas - O calor nas pernas favorece a dilatação das veias, diminuindo a circulação venosa. devem ser evitadas, ou diminuídas, todas as exposições ao calor: sol, depilação a quente, exposição a aquecedores, lareiras, banhos quentes, sauna e vestuário muito quente.
Evitar bebidas alcoólicas e especiarias
Medicamentos hormonais - É importante avaliar o benefício/risco entre a toma de medicamentos hormonais (terapia de substituição hormonal, pílula) e a existência de problemas venosos, nomeadamente a presença de veias varicosas.

Os suplementos naturais podem ajudar neste problema!!

Sugerimos: Castanheiro-da-índia, Gilbardeira, hamamélia, meliloto, viburno, videira vermelha, gotu kola, entre outros.

Drena Mais pernas + Leves 
Antistax
Goldvein
Flebosan
Gotu Kola
Varimil

O inverno e as suas consequências

O inverno é a estação do ano onde as doenças respiratórias e circulatórias são mais frequentes e perigosas principalmente em grupos de risco como, crianças, idosos, grávidas e pessoas com doenças crónicas (diabéticos, asmáticos, etc).

Com o frio, o organismo sente maior necessidade de energia para executar as atividades diárias, precisa de manter a temperatura nos 36-37ºC, o que leva a um aceleramento do metabolismo basal para produzir maior quantidade de calor, caso não seja capaz o organismo poderá entrar em hipotermia.

No inverno, sem sol, um dos neurotransmissores que nos dá uma sensação de bem-estar, a serotonina, que é produzida em menor quantidade, levando a estados mais deprimidos ou depressivos.

Também a pele se ressente bastante com o frio, torna-se desidratada, com pouca elasticidade, as extremidades poderão ter frieiras, provocadas pela circulação deficiente, e os pés por estarem sempre fechados poderão ficar muito húmidos e mais sujeitos a micoses (pé de atleta).

Deste modo proteja-se!

Se pertence a um dos grupos de risco, a vacinação é importante para evitar infeções mais graves.

Agasalhe-se com roupa quente, confortável, respirável e pratique exercício moderado, isso irá fazer com que a circulação melhore, irá dar uma maior sensação de bem-estar e vai permitir manter o corpo mais quente.

Evite locais fechados e sem ventilação.

Faça repouso.

Cuide da pele e tenha maior preocupação com as extremidades. Nutra a pele de todo o corpo diariamente, não saia de casa sem hidratar o rosto, visto o frio desidratar imenso a pele do rosto. Também a pele do corpo, fica mais fina, com tendência a descamar e portanto nutra-a para a tornar mais flexível e para ficar íntegra, impedindo a entrada de microorganismos.

As extremidades devem estar bem agasalhadas e os pés deverão ser bem secos após a lavagem e devem calçar-se meias de algodão. Caso exista comichão entre os dedos, vermelhidão e/ou descamação, deve ser utilizado um creme anti-micótico e um pó absorvente. Este pó poderá ser utilizado mesmo que não haja qualquer patologia, apenas para absorver humidade excessiva.

Abuse nos líquidos, água, preparações quentes, chás, aproveite para experimentar novos sabores (canela, laranja, gengibre, etc).

A alimentação é fundamental, porque o intestino é o local onde se situam cerca de 70% das células que defendem o nosso organismo, o que significa que um intestino saudável tem uma flora intestinal equilibrada que protege o organismo.

Devem consumir-se frutos secos e frescos, legumes e cereais.

Para fortalecer o sistema imunitário pode consumir-se, entre outros:
- Probióticos – regularizam a flora intestinal.
- Vitamina C – antioxidante e bom funcionamento do sistema imunitário por defesa contra infeção.
- Equinacea - ação anti-inflamatória e anti-edematosa, funciona como imunoestimulante, promovendo um aumento das defesas contra os ataques dos microorganismos.
- Própolis – é uma substância que as abelhas utilizam para proteger a colmeia de microorganismos o que leva a que seja considerado um antibiótico natural.
- Tomilho – como antisséptico respiratório, mucolítico e expetorante
- Geleia Real - rica em proteínas e vitaminas, tem ação anti-inflamatória mas também reduz o cansaço e fortalece as defesas.

Estudo: Sexo é a melhor forma de perder peso!

A recomendação é dos próprios especialistas: depois dos excessos do Natal, o segredo para recuperar a forma está, nada mais nada menos, numa boa dose de sexo. Um estudo levado a cabo pela Universidade do Quebec, no Canadá, revela que ter relações sexuais queima tantas calorias como 30 minutos de 'jogging'!
 

Apontado como uma alternativa ao desporto, fazer amor pode ser a solução para contrariar os efeitos menos desejáveis da época festiva que passou. Já que uma hora de romance intenso queima quase tantas calorias como meia hora de exercício físico, não é de estranhar que seja cada vez mais frequente ouvir os especialistas a recomendarem um ida ao quarto em vez de ao ginásio.
 

Se sair de casa para ir correr ou caminhar é difícil, ficar na cama pode não ser assim tão má opção e até oferecer tantos ou ainda mais benefícios que qualquer outro tipo de exercício físico. Segundo este estudo canadiano, os homens perdem, em média, 190 calorias durante o sexo e as mulheres 90, o equivalente a uma partida de ténis ou a uma caminha íngreme de quinze minutos.
 

No entanto, nos homens, estes valores tendem a ascender ao equivalente a meia hora de treino nos momentos de maior de intensidade. De acordo com o 'The Telegraph', os resultados foram recolhidos com base numa amostra de 20 casais heterossexuais recrutados para o efeito, com idades entre os 18 e os 35 anos. Aos mesmos foi pedido que tivessem relações sexuais uma vez por semana, durante um mês, e também que praticassem 30 minutos de 'jogging' semanal.
 

Para determinar a energia queimada em cada uma das situações, cada membro do casal fez-se acompanhar de uma braçadeira com um aparelho para o efeito. No fim, respondiam ainda a um questionário com vista à perceção de qual a atividade mais interessante e divertida para cada um dos casais.
 

"Isto vem sugerir que a atividade sexual deve ser encarada como um potencial exercício físico, com efeitos significativos a nível do peso", refere Julie Frappier, principal autora do estudo. "Além disso, 98% dos participantes, tanto homens como mulheres, mostraram gostar muito mais de ter relações do que sair de casa para uma sessão de 30 minutos de 'jogging'".
 

A responsável sublinha que, pelos efeitos benéficos do sexo a nível da saúde mental, físico e social, o mesmo "pode vir a ter um papel importante nos programas de intervenção definidos pelos profissionais de saúde para um estilo de vida mais saudável dos seus pacientes".

Fonte: boasnoticias.sapo.pt

Descubram o que as uvas tintas e os mirtilos têm em comum!

Bagas poderosas!

Para além da cor, investigadores descobriram que tanto as uvas tintas e os mirtilos possuem o único composto, até agora conhecido, capaz de atuar em sinergia com a vitamina D presente no organismo.

Esta situação faz aumentar a expressão de um gene (CAMP) essencial ao funcionamento do sistema imunitário, que é a primeira linha de defesa do organismo contra infeções bacterianas. Este tem um papel e ação cada vez mais crucial à medida que os antibióticos têm vindo a perder eficácia.

O novo estudo que agora elogia estes alimentos foi publicado na revista científica Molecular Nutrition and Food Research.

Fonte: Revista Prevenir