Com queda de cabelo? Experimentem KAMINOMOTO

KAMINOMOTO | Cuidado intensivo capilar

KAMINOMOTO é uma linha capilar de cuidado intensivo, originária do Japão, criada em 1908 e desenvolvida segundo os princípios da medicina tradicional japonesa (medicina herbal), aliada a avançados estudos científicos.

A linha de produtos KAMINOMOTO contém como ingrediente principal o Hinokitiol - extrato de da planta japonesa Hinoki. 
Este extrato é considerado um poderoso nutriente para o cabelo e couro cabeludo e por conseguinte, um fator essencial para o crescimento de um cabelo forte e saudável.

Todos os produtos KAMINOMOTO contêm ingredientes de origem natural e gozam de grande reputação devido à sua elevada qualidade e resultados comprovados.

Quando usar Kaminomoto?
- Queda crescente e acelerada do cabelo
- Enfraquecimento das raízes
- Caspa
- Seborreia
- Oleosidade
- Falta de brilho, secura, aspereza
- Irritação do couro cabeludo

http://www.enetural.com/pt/pesquisa/?k=kaminomoto

Proteína isolada ou Whey Isolada, sabem o que é?

Conceito de Proteína: "são compostos orgânicos de alto peso molecular, formadas pelo encadeamento de aminoácidos. Representam cerca do 50 a 80% do peso seco da célula sendo, portanto, o composto orgânico mais abundante de matéria viva.

O que é a “whey”?
Para os menos atentos, importa referir que a whey não é nenhum composto 100% artificial criado em laboratório, tal como acontece com os medicamentos. A whey é obtida a partir do líquido que escorre na produção do queijo durante o processo de coagulação. Por isso, na sua essência, é um produto obtido de uma matéria-prima que bem conhecemos, mas que é seleccionada e optimizada.

Existem inúmeros estudos científicos que comprovam o interesse da proteína whey no aumento da síntese proteica e recuperação muscular. Os desportos de força, como musculação e halterofilismo, são bons exemplos da sua utilização, mas não são exclusivos. A proteína whey é de elevado valor biológico, o que de um modo muito simples significa que a proteína é aproveitada pelo nosso organismo do melhor modo possível. O seu perfil de aminoácidos é fantástico, e tem mesmo um valor biológico superior ao dos ovos, leite, carne ou peixe.

Mas afinal o que é “Whey isolada”?
A whey protein isolada ou proteína isolada passou por um processo de filtração, o que significa que lhe foi retirada a lactose, a gordura e o colesterol. Por esse motivo, geralmente apresenta uma concentração proteica entre os 80 e os 95%. É mais rapidamente absorvida pelo organismo, sendo uma opção muito válida para o pós-treino e também para intolerantes à lactose.

Recomendamos: 
Iso Whey Extreme Force Goldnutrition
Whey Pro Extreme Goldnutrition
Total Whey Goldnutrition
Whey Extreme Force Goldnutrition

Hyper Kids para a Hiperactividade e mais concentração!

De regresso às aulas...dê uma mãozinha ao seu filho com Hyper Kids!

Ele é indicado para: Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção.

O distúrbio neuro comportamental pode originar dificuldades de relacionamento, comportamentos agressivos e desafiantes, dificuldade de concentração e pouca persistência nas tarefas.

O distúrbio neuro comportamental pode originar dificuldades de relacionamento, comportamentos agressivos e desafiantes, dificuldade de concentração e pouca persistência nas tarefas.

Como é diagnosticada Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção?

As crianças amadurecem em ritmos diferentes e têm personalidades, temperamentos e níveis de energia próprios. A maioria das crianças nalguma altura da sua vida distrai-se, age impulsivamente, ou tem dificuldade em se concentrar.

Às vezes, estes acontecimentos são normais na vida de qualquer criança e não devem ser confundidos com PHDA. O que distingue o normal do patológico é o impacto negativo que os sintomas têm no funcionamento social, académico e ocupacional. Além disso os sintomas da PHDA variam de pessoa para pessoa, o que torna este distúrbio difícil de diagnosticar.
Muitas vezes, são os professores a notar os primeiros sintomas da PHDA, quando uma criança tem dificuldade em seguir regras, ou que frequentemente não pára quieta na sala de aula ou no recreio. Os pais poderão notar que a criança perde o interesse pelas coisas mais cedo do que as outras crianças com a mesma idade, ou que parece sempre “fora de controlo”.

HIPERKID'S
Formulação concebida assente em fundamentação científi ca, para ser utilizada como redutor da Hiperactividade particularmente em crianças (a partir dos 5 anos) até à adolescência (18
anos), podendo eventualmente também ser tomado por adultos.
Desta formulação fazem parte quatro extractos vegetais, com efeitos calmantes e redutores do excesso de ansiedade, que junto com a L-Teanina, actuam de forma sinérgica, potencializando.se
mutuamente no que respeito aos efeitos fi siológicos.
A L-Teamina favorece a produção de ondas alfa ao nível cerebral, produzindo relaxamento sem dar origem a sonolência.
Este relaxamento veri fica-se ao nível corporal e mental. Todavia este aminoácido melhora os níveis de atenção e aprendizagem.

Ingredientes: Água Puri cada; Passi ora incarnata 350 mg; Melissa o cinalis 300 mg; Matricária chamomilla 200 mg; Escholtzia californica 100 mg; L-Teanina 100 mg; Excipiente q.b.p. 250 ml.

Modo de tomar Hyper Kids: Usar apenas a partir dos 5 anos de idade. 1 colher de sopa antes do pequeno-almoço e do jantar.
 

Papas de Aveia para ajudar a controlar os níveis de colesterol!

Uma deliciosa sobremesa para ajudar a controlar os níveis de colesterol!

4 sintomas de sensibilidade alimentar

Fazer o diagnóstico de uma alergia alimentar é normalmente simples!

A reação ao alimento ocorre logo após a sua ingestão, sendo facilmente associada a sintomas como, comichão, borbulhas, inchaço, manchas ou transtornos gastrointestinais.

Ao contrário das alergias, as sensibilidades alimentares estão longe de terem uma deteção fácil!

Os sintomas são difíceis de relacionar com a alimentação, pois aparecem depois de horas ou até dias, após a ingestão de determinado alimento. Para além disso, a maioria das pessoas desconhece os sintomas da sensibilidade alimentar.

Na prática clínica, é cada vez mais frequente o diagnóstico de sensibilidades alimentares, muito relacionadas com a produção intensiva e o processo de modificação genética dos alimentos.

Glúten, lacticínios, soja e milho são os maiores culpados. 

Fiquem a conhecer alguns sinais de alerta!

Dores de cabeça
Tens dor de cabeça frequentemente, sem uma razão aparente?

A dor de cabeça é um sintoma bastante comum de sensibilidade alimentar.

Um estudo publicado em 2013 mostrou que 56% das pessoas com sensibilidade alimentar ao glúten tinham enxaquecas, problema que ficou resolvido com uma alimentação isenta de glúten.

Aumento de peso ou dificuldade em perder peso
Já experimentaste todas as dietas e nada funciona? Fazes exercício regularmente e continuas sem perder peso?

Sem diagnóstico ou consciência, o dano é repetido várias vezes, refeição após refeição.

Esta inflamação constante dificulta a perda de peso, independentemente das poucas calorias que ingiras ou de muito exercício que faças.

Cansaço
Sentes um cansaço inexplicável? Estás constantemente a recorrer a cafés ou outros estimulantes para te conseguires concentrar?

Quando ingeres um alimento que te provoca sensibilidade, o corpo envia um sinal que indica que está a ser “agredido”. Este sinal é a resposta inflamatória que leva à libertação de cortisol como anti-inflamatório. Esta sobrecarrega constante faz com que te sintas exausto sem que consigas identificar a causa.

Dor nas articulações
És demasiado jovem para teres dores articulares? Não és atleta mas tens dores nos joelhos como se fosses?

A dor pode ser passageira ou prolongada, mas a origem do problema é a mesma, a inflamação alojada nas articulações. Se isto te acontece, há uma grande possibilidade de teres alguma sensibilidade alimentar.

Fonte: http://www.inshape.pt/ BY ROSA PIRES

Identificados "sinalizadores" de Alzheimer que podem antecipar deteção da doença

Equipa da Universidade de Coimbra concluiu que antes do aparecimento de Alzheimer ocorre a formação de "radicais livres", combatidos por uma proteína que surge para proteger as células.

Investigadores de Coimbra descobriram "sinalizadores" biológicos sem células sanguíneas que poderão antecipar o alerta para o aparecimento da doença de Alzheimer, anunciou hoje a Universidade de Coimbra (UC).

"Uma equipa de investigadores do Centro de Neurociências e Biologia Celular (CNC) e da Faculdade de Medicina da UC (FMUC), liderada por Ana Cristina Rego, descobriu 'sinalizadores' biológicos sem células sanguíneas que poderão alertar precocemente para o surgimento da doença de Alzheimer", afirma a UC, numa nota hoje divulgada.

Antes do aparecimento da doença de Alzheimer "ocorre a formação de radicais livres" e a investigação realizada revela que esses radicais "ativam um 'sinalizador' biológico" (uma "proteína, designada Nrf2, que tem como função proteger as células dos radicais livres"), refere a mesma nota.

Os radicais livres são "moléculas que poderão conduzir à morte dos neurónios nesta doença".

"A sinalização da proteína é mais evidente quando surgem as primeiras queixas de memória, numa etapa inicial da doença de Alzheimer", explica Ana Cristina Rego, coordenadora do estudo, que já foi publicado na revista Biochimica et Biophysica Acta (BBA)- Molecular Basis of Disease.

Além disso, "nesta fase, aumenta a sinalização de 'moléculas de stresse' no 'retículo endoplasmático', um organelo celular com várias funções, nomeadamente na síntese de novas proteínas e nos processos de destoxificação celular", acrescenta a investigadora.

O período que antecede a doença de Alzheimer trabalhado nesta investigação, designado por Défice Cognitivo Ligeiro (DCL), situa-se entre os indivíduos cognitivamente saudáveis e os doentes com Alzheimer provável.

"Cerca de 10 a 20% das pessoas acima dos 65 anos encontram-se nesta fase intermédia de DCL e aproximadamente 15% irão progredir para um estado de demência anualmente", refere a UC na mesma nota.

"As alterações que ocorrem em indivíduos com DCL podem ser cruciais para se compreender o início dos processos de disfunção celular e morte neuronal na doença de Alzheimer, e auxiliar no desenvolvimento de novas estratégias terapêuticas capazes de impedir a progressão da doença", salienta Ana Cristina Rego, citada pela UC na mesma nota.

O estudo foi desenvolvido em "estreita colaboração com investigadores de outro grupo do CNC e da FMUC, liderado por Cláudia Pereira, e com Isabel Santana, do serviço de neurologia do Centro Hospitalar e Universitário de Coimbra (CHUC) e da FMUC".

Fonte: http://www.dn.pt/ por Lusa

Libifeme o que é?

Libifeme Meno50+ foi desenvolvido especialmente para mulheres em menopausa, em pré-menopausa ou que tenham feito uma menopausa precoce ou com baixos níveis de estrogénio. Libifeme o que é? Ele promove um aumento da lubrificação vaginal fisiológica e uma hidratação constante de todas as mucosas. Libifeme Meno50+ ajuda ainda a estimular o prazer sexual da mulher e a reduzir a dor.

Melhora a vida sexual da mulher a partir dos 50! 

Libifeme Meno50+ é o produto indicado para si se tem cerca de 50 anos e pretende:
- Melhorar a tonicidade da pele;
- Aumentar a lubrificação vaginal;
- Ter relações sexuais sem dor;
- Melhorar o seu prazer sexual.

O que é o Libifeme?
Libifeme Meno 50+ é um produto especialmente desenvolvido para melhorar a qualidade de vida e o bem-estar e ajudar a manter saudável a vida sexual da mulher a partir dos 50 anos. Libifeme Meno 50+ contém Lignanas de linhaça, extratos padronizados de Asa-foétida e Alcaparra, e Vitaminas C e E.


Durante o ciclo de vida da mulher, existem alterações dos níveis de estrogénio, hormona feminina, nomeadamente aquando da aproximação da menopausa, em que começa a haver uma diminuição da produção dos mesmos por parte do organismo da mulher. 

A diminuição dos níveis de estrogénios traz consequências para a qualidade de vida e bem-estar da mulher, nomeadamente:
- Diminuição da lubrificação generalizada (secura vaginal, da pele, olhos, boca);
- Cabelo e unhas enfraquecidos;
- Pele baça, mais flácida e com um aumento do aparecimento de rugas;
- Tendência para um aumento do peso e maior acumulação de gordura na zona abdominal;
- Perda de tonicidade muscular;
- Redução da espessura e tonicidade das paredes vaginais e lábios vaginais.

Com Libifeme Meno50+ todas estas consequências poderão ser diminuídas ou até evitadas.

Lubrificação vaginal e prazer sexual

Embora o desejo sexual feminino tenha uma componente emocional muito vincada, a manutenção de uma mucosa vulvovaginal saudável é crucial para o bem-estar e prazer sexual da mulher. O tecido da zona vulvovaginal está sujeito a uma renovação celular constante e é sensível a inúmeros fatores internos e externos, que podem alterar a lubrificação vaginal fisiológica. A redução da lubrificação vaginal poderá levar a um aumento da dor durante a relação sexual e consequentemente a um decréscimo no desejo sexual feminino. A diminuição da lubrificação vaginal aumenta ainda o risco de lesões e infeções genitais.

Libifeme Meno 50+ é um produto suave, natural e eficaz que promove um aumento da lubrificação vaginal da mulher a partir dos 50 anos.

Composição:

Lignanas de linhaça
A linhaça é dos vegetais mais ricos em lignanas. As lignanas são fitoestrogénios, isto é, são moléculas vegetais semelhantes ao estrogénio, que é a hormona feminina. Quando ingeridas, as lignanas comportam-se de forma semelhante à dos estrogénios, ligam-se aos mesmos recetores e originam um efeito semelhante. A ingestão de fitoestrogénios por mulheres a partir dos 50 anos (e até uns anos mais cedo) revelou trazer inúmeros benefícios para a saúde generalizada.

Asa-foetida e alcaparra
Um estudo clínico demonstrou que a toma Asa foetida e Alcaparra promove sinergicamente:
- Aumento da lubrificação vaginal fisiológica e consequente redução da dor no ato sexual;
- Efeito protetor celular através pela sua capacidade antioxidante;
- Melhoria da microvasodilatação e aumento da sensibilidade da zona erógena, promovendo a excitação sexual.

Vitamina C e E
Devido à sua ação antioxidante, as vitaminas C e E minimizam os dados celulares, reduzindo consequentemente implicações negativas na saúde da mulher, nomeadamente no sistema reprodutivo. Estas vitaminas ajudam a prevenir o envelhecimento prematuro aquando da aproximação da menopausa e após a mesma.Libifeme são comprimidos para aumento sexual da mulher

Libifeme preço: http://www.enetural.com/pt/pesquisa/?k=libifeme
Libifeme resulta? Sim, ele ajuda na lubrificação vaginal e a ter mais prazer sexual
Libifeme comprimidos: Libifeme Meno50+ são embalagens com 30 comprimidos.

Garcinia Cambogia inibe o apetite por doces!

A Garcínia Cambogia inibe a vontade por doces por ser rica em ácido hidroxicitrato (AHC). 

Ele estimula a capacidade de armazenamento de açúcar no fígado, que envia ao cérebro sinal de saciedade e de que o nível de glicose do organismo é suficiente para atender a suas necessidades. 

Além disso, o AHC incentiva a liberação da serotonina, que proporciona a mesma sensação de bem-estar de quando se come doces.

A Garcinia Cambogia é a solução ideal para os casos em que é difícil resistir ao “petiscar” entre refeições, assim como aos doces.

O Fruto desta planta, por ser rico em ácido hidroxicítrico (AHC), vai ajudar a controlar o apetite entre refeições ao mesmo tempo que limita a conversão dos açúcares em gordura.

Deste modo o “stock” de gordura vai ser reduzido e o processo de perda de peso acelerado.

Não sabe como inibir o apetite por doces?

Recomendamos a Garcinia Cambogia Naturalia com Cascara Sagrada e Alcachofra!

Livrem-se dos excessos das férias! E percam os quilinhos extra que ganharam!

Livrem-se dos excessos das férias! E percam os quilinhos extra que ganharam!

Já regressaram das merecidas férias? Trouxeram na bagagem as irresistíveis bolas de berlim da praia, os "drinks" de final do dia e todos os outros "pequenos" excessos?

Estão com a sensação de enfartamento, azia, refluxo, distensão abdominal, prisão de ventre, retenção de líquidos ou acumulação de gases?

Então devem ter voltado com uns quilinhos a mais...e está na altura de recuperar a forma física e os excessos que acumularam!

E tenham atenção pois estes são sinais de alarme que denunciam que nem a nossa saúde nem a nossa silhueta estão em forma  e que devemos inverter  este quadro!

Recomendamos um Plano Detox com uma acção desintoxicante, diurética e de regulação do trânsito intestinal!

 - 4Detox para desintoxicação e protecção do organismo
- Slim Drainer para a retenção de líquidos e ajudar a reduzir o inchaço abdominal
- Algalimão Fit que ajuda na perda de peso e no bom funcionamento do metabolismo

Para um bom processo de emagrecimento é necessário fazer:
Depuração hepática
O fígado é o principal filtro do nosso organismo, ajudando a isolar as toxinas e resíduos que circulam pelo nosso corpo. Se não estiver a funcionar a 100% não será capaz de exercer a sua função correctamente, o que significa que a eliminação de resíduos e toxinas será insuficiente.

Trânsito intestinal
Num processo de perda de peso é essencial regularizar o trânsito intestinal. Um  trânsito intestinal lento deixa os alimentos disponíveis para o organismo durante mais tempo permitido uma absorção maior de calorias. Por outro lado, está associado a uma sensação de barriga inchada que, não sendo excesso de peso, não deixa de ser responsável por um desconforto  e um volume excessivo  na zona abdominal.

Drenagem
Estimular os processos de eliminação de líquidos é fundamental quando se procura lutar contra a balança. A água é, por excelência, o agente de limpeza da natureza. Ela limpa e tonifica todo o tubo digestivo (que nessa altura já estará a funcionar melhor) além de, em conjunto com a fórmula

Eliminação de gorduras
Na derradeira fase ataca-se directamente as gorduras. Depois de todos os processos de eliminação de resíduos estarem a funcionar devidamente é então altura de promover a eliminação dos depósitos excessivos de gorduras, assim como evitar que o organismo as acumule de novo.

Como fazer um plano detox?
Como desinchar?
Com retenção de líquidos?
Então experimentem o nosso Pack dos Excessos das Férias

Vai uma maçã?

Já diziam os antigos que uma maçã por dia mantém o médico afastado...
«An apple a day keeps the doctor away».

Comer este fruto uma vez por dia retarda o envelhecimento dos músculos.

É um alimento barato, fácil de comer em qualquer lado e basta comê-lo uma vez por dia para retardar o envelhecimento e o desgaste dos músculos.

A maçã contém ácido ursólico na sua casca, por isso não a deve descascar, cujas propriedades têm o poder de transformar os músculos de um idoso em tecidos idênticos aos dos jovens, garantem os cientistas da Universidade de Iowa que conduziram um estudo publicado no Journal of Biological Chemistry.

Além da maçã, também os tomates verdes têm este poder de rejuvenescimento graças à tomatidina.

Com esta descoberta, os investigadores pretendem desenvolver tratamentos destinados aos idosos com o objectivo de manter os mais velhos em forma e activos por mais tempo.

Fonte: http://sol.pt/noticia

E o Dr. Oz recomenda...Moringa

Moringa oleifera é uma planta da família das Moringáceas, mais conhecida por Moringa é originária da Índia e é considerada por botânicos e biólogos, um milagre da natureza.

A Moringa Oleifera tem mais de 46 antioxidantes, 36 compostos anti-n flamatórias, 18 aminoácidos inclusive os 9 aminoácidos essenciais que não são fabricados pelo corpo humano.

Segundo os estudos mais recentes a Moringa oleífera contém:
7X mais vitamina C do que as laranjas
10X mais vitamina A do que as cenouras
25X mais ferro que o espinafre
14X mais cálcio que o leite
15X mais potássio que as bananas.

Qual a acção do MORINGA no organismo:
• Aumenta as defesas naturais do organismo; Estimula o sistema imunológico; Age frequentemente contra o lúpus, artrite e outras doenças auto-imunes.
• Torna mais activo o metabolismo do corpo; Promove a estrutura celular do organismo; O sistema circulatório  mais saudável; Desintoxica o corpo de toxinas.
• Neutraliza os radicais livres e, assim reduz os danos oxidativos.
• Promove a boa digestão; Ajuda na redução do mau colesterol (LDL) e a manter o bom colesterol (HDL).
• Ajuda a reverter o processo de envelhecimento; Embeleza a pele; Reduz a aparência de rugas e linhas nas.
• Promove o normal funcionamento do fígado e rins.
• Melhora a condição de diabética, pois mantém os níveis de açúcar normais no organismo; Nível de glicose no sangue mantém-se normal;
• Osteoporose;
• Aguça a capacidade mental, o funcionamento do cérebro e a concentração; Ajuda a dormir melhor; Dá uma sensação de bem-estar geral;
• Melhora a sua visão; Fornece “alimento” para os olhos e cérebro.
• Melhora o funcionamento do seu coração; Ajuda na hipertensão
arterial, e doenças cardíacas, arteriosclerose.
• Fornece ao organismo mecanismos anti-infl amatórios. A Inflamação está ligada a uma variedade de doenças modernas degenerativas, tais como as doenças cardiovasculares, artrite, diabetes e cancro.
• Aumenta o seu impulso sexual.

Modo de tomar: 1 cápsula 30 minutos antes do pequeno-almoço e acompanhada com água, ou sumo natural.

Recomendamos:
Moringa Cáps
Moringa 500ml
Moringa Complex Novity
Moringa Complex Novity Liquido
Graviola Imuno Complex

Acabem de vez com a celulite!

Acabem de vez com a celulite!

O complemento que ajuda a reduzir a pele casca de laranja é GoldNutrition Slim Drainer!

GoldNutrition Slim Drainer é uma fórmula herbal de elevada concentração que combina um conjunto complexo de plantas, fibras pré-bióticas, crómio e enzimas digestivas com acção anti-inflamatória.

As plantas presentes nesta fórmula são conhecidas pelas suas propriedades estimulantes dos sistemas linfático e urinário, e da correta eliminação de líquidos do organismo, para além de ter também propriedades desintoxicantes e purificantes.

A inclusão de fibras prébióticas, fundamentais para a desintoxicação intestinal, favorece um melhor funcionamento do intestino e uma maior eliminação de toxinas.

Como acabar com a celulite?
Como eliminar a pele casca de laranja?
É muito fácil...juntem Slim Drainer numa garrafa de 1,5l de água e bebam ao longo do dia.

Vejam mais aqui: http://www.enetural.com/pt/emagrecimento/slim-drainer-gn-goldnutrition_5131prd/

Corram e durmam, pela vossa saúde!

Um estudo finlandês revelou que bastam 30 minutos por dia de intenso exercício físico para haver uma redução de 50% do risco de desenvolver qualquer tipo de cancro.

Embora existam vários estudos que sugerem que o exercício físico faz bem, é importante que este tipo de esforço deve estar associado a uma boa noite de sono.

De acordo com a Convenção da Associação Americana de Pesquisadores de Cancro, dormir menos de sete horas por noite anula por completo os efeitos protectores do exercício.

Por isso, de acordo com o British Journal of Sports Medicine, corram e durmam, pela vossa saúde.

Fonte: http://ionline.pt

Plano Detox para recuperar dos excessos!

Têm cometido alguns excessos alimentares nas férias?

Regressaram com a sensação de enfartamento, azia, refluxo, distensão abdominal, prisão de ventre, retenção de líquidos ou acumulação de gases?

Então sigam este Plano Detox para 7 dias para conseguirem recuperar o equilíbrio e deixarem de se sentirem inchados!

Segunda-feira
Ao acordar: 1 copo de água natural com sumo de limão (mínimo 3 a 4 gotas)
Pequeno-almoço: 1 batido de fruta com banana, manga ou papaia (pequenas) + leite magro, de soja ou de arroz (200 ml) + 1 colher (de sopa) de sementes de linhaça moídas
Meio da manhã: 1 queijo fresco magro pequeno
Almoço: 1 sopa (ou ½ prato de salada ou de legumes) + ½ prato com carne magra (peru, frango ou coelho) ou soja ou tofu
Primeiro lanche: 10 morangos (ou cerejas ou framboesas ou mirtilos)
Segundo lanche: 1 iogurte magro (0% de açúcar e 0% de gordura) com 1 colher (de sopa) de sementes de linhaça moídas
Jantar: 1 sopa (até 3 conchas) ou creme de legumes (sem batata, leguminosas ou massa)
Ceia: 1 chávena de chá ou infusão

Terça-feira
Ao acordar: 1 copo de água natural com sumo de limão (mínimo 3 a 4 gotas)
Pequeno-almoço: 1 iogurte magro (0% de açúcar e 0% de gordura) ou de soja (125 g) com 1 maçã ou pêra ou pêssego (peça pequena) ou rodela de ananás, abacaxi, laranja, tangerina ou clementinas e 1 colher (de sopa) de sementes de linhaça moídas
Meio da manhã: 2 triângulos de queijo magro
Almoço: 1 sopa (ou ½ prato de salada ou de legumes) + 2 ovos (cozidos, escalfados ou mexidos ou em omelete, sem adição de gordura)
Primeiro lanche: 8 bagos de uva
Segundo lanche: 3 fatias finas de fiambre de aves (retire a gordura visível)
Jantar: 1 prato de salada (sem fruta, molhos ou acompanhamento)
Ceia: 1 chávena de chá ou infusão, sem açúcar

Quarta-feira
Ao acordar: 1 copo de água natural com sumo de limão (mínimo 3 a 4 gotas)
Pequeno-almoço: 1 batido de fruta com ¼ de meloa + leite magro, ou de soja ou de arroz (200 ml) + 1 colher (de sopa) de sementes de linhaça moídas
Meio da manhã: 3 fatias finas de fiambre de aves (retire a gordura visível)
Almoço: 1 sopa (ou ½ prato de salada ou de legumes) + 1 posta de peixe
Primeiro lanche: 2 alperces (ou kiwis ou ameixas)
Segundo lanche: 1 queijo fresco magro pequeno
Jantar: 1 prato de legumes (sem fruta, sem molhos e sem acompanhamento)
Ceia: 1 chávena de chá ou infusão, sem açúcar

Quinta-feira
Ao acordar: 1 copo de água natural com sumo de limão (mínimo 3 a 4 gotas)
Pequeno-almoço: 1 iogurte magro (0% de açúcar e 0% de gordura) ou de soja (125 g) com 2 fatias finas de melão ou melancia (200 g) e 1 colher (de sopa) de sementes de linhaça moídas
Meio da manhã: 1 gelatina light
Almoço: 1 sopa (ou ½ prato de salada ou de legumes) + ½ prato com carne magra (peru, frango ou coelho) ou soja ou tofu
Primeiro lanche: 1 maçã ou pêra ou pêssego (peça pequena) ou rodela de ananás ou abacaxi, laranja, tangerina ou clementina
Segundo lanche: 2 triângulos de queijo magro
Jantar: 1 sopa (até 3 conchas) ou creme de legumes (sem batata, leguminosas ou massa)
Ceia: 1 chávena de chá ou infusão, sem açúcar

Sexta-feira
Ao acordar: 1 copo de água natural com sumo de limão (mínimo 3 a 4 gotas)
Pequeno-almoço: 1 iogurte magro (0% de açúcar e 0% de gordura) ou de soja (125 g) com 8 bagos de uva e 1 colher (de sopa) de sementes de linhaça moídas
Meio da manhã: 2 nozes
Almoço: 1 sopa (ou ½ prato de salada ou de legumes) + 1 posta de peixe
Primeiro lanche: 2 fatias finas de melão ou melancia (200 g)
Segundo lanche: 1 gelatina light + 1 peça de fruta (maçã ou pêra) assada ou cozida com 1 colher (de café) de mel escuro e canela em pó ou em pau
Jantar: 1 prato de salada (sem fruta, molhos ou acompanhamento)
Ceia: 1 chávena de chá ou infusão, sem açúcar

Sábado
Ao acordar: 1 copo de água natural com sumo de limão (mínimo 3 a 4 gotas)
Pequeno-almoço: 1 batido de fruta com 2 alperces (ou kiwis ou ameixas) + leite magro, ou de soja ou de arroz (200 ml) + 1 colher (de sopa) de sementes de linhaça moídas
Meio da manhã: ½ taça de tomate-cereja
Almoço: 1 sopa (ou ½ prato de salada ou de legumes) + bife grelhado (peru, frango ou vaca) ou soja ou tofu
Primeiro lanche: ¼ de meloa
Segundo lanche: 2 nozes + 1 quadrado (cerca de 20 g) de chocolate negro (acima de 70% de cacau)
Jantar: 1 prato de legumes (sem fruta, molhos ou acompanhamento)
Ceia: 1 chávena de chá ou infusão, sem açúcar

Domingo
Ao acordar: 1 copo de água natural com sumo de limão (mínimo 3 a 4 gotas)
Pequeno-almoço: 1 batido com 10 morangos (ou cerejas, framboesas ou mirtilos) + leite magro, ou de soja ou de arroz (200 ml) + 1 colher (de sopa) de sementes de linhaça moídas
Meio da manhã: 1 cenoura crua
Almoço: 1 sopa (ou ½ prato de salada ou legumes) + 2 ovos (cozidos, escalfados, mexidos ou em omelete sem gordura)
Primeiro lanche: 1 banana, ou manga ou papaia (pequenas) + leite magro, ou de soja ou de arroz (200 ml)
Segundo lanche: Bagas de goji (máximo 20 unidades) + 1 peça de fruta (maçã ou pêra) assada ou cozida com 1 colher (de café) de mel escuro e canela
Jantar: 1 sopa (até 3 conchas) ou creme de legumes (sem batata, leguminosas ou massa)
Ceia: 1 chávena de chá ou infusão, sem açúcar

Fonte: http://lifestyle.sapo.pt/ Texto:Vanda Oliveira com Iara Rodrigues (nutricionista)

Recomendamos como suplementos:
Alcachofra 1200 Forte
Slim Drainer Goldnutrition
Alga Limão Detox&Burn
Xarope de Seiva

O que é a L-CARNITINA?

O QUE É L-CARNITINA?

A L-Carnitina é uma substância que desempenha um papel importante no metabolismo da gordura, transportando os ácidos gordos de cadeia longa, para a mitocôndria (local de produção da energia nas células), contribuindo assim para a combustão da gordura.

O metabolismo das gorduras nas células musculares, pode ser melhorado com a ajuda da L-Carnitina. Desta forma, a energia produzida pelo músculo é também aumentada.

Estudos que contemplaram dietas ricas em gordura verificaram que uma ingestão simultânea de L-Carnitina e cafeína levou a uma melhoria significativa da oxidação dos ácidos gordos durante o exercício.

Durante o exercício físico a L-Carnitina funciona como um elemento diferenciador, devido ao facto de desempenhar várias funções no organismo, nomeadamente:


- Promove a utilização dos ácidos gordos livres para a obtenção de energia;
- Promove recuperações mais rápidas;
- Potencia a performance;
- Poupa o glicogénio muscular;
- Ajuda na metabolização de gordura e a controlar o peso;
- Ajuda na eliminação dos radicais livres.

Suplementos com Carnitina que recomendamos:
L-Carnitina 3000 Goldnutrition 
L-Carnitina OnFire Man Goldnutrition
L-Carnitina OnFire Woman Goldnutrition
L-Carnitina 3500 Biosport
L-Carnitine Goldnutrition cápsulas

A Carnitina aumenta a energia, queima gordura durante o exercício e ajuda a recuperar!

Como perder peso?

Para podermos perder peso com maior facilidade e de uma maneira muito mais sustentável a longo prazo, devemos fazer uma alimentação equilibrada, beber pelo menos 1,5L de água por dia e praticar desporto regularmente, nem que seja fazendo caminhadas diárias ou semanais. Isto já todos sabemos...mas podemos também ajudar com alguns alimentos que estimulam e aceleram o processo de emagrecimento!

E o pepino é um deles!
O organismo gasta mais calorias a digeri-lo do que as que este alimento fornece.
O mesmo acontece com a cenoura, a couve-flor, a cebola, a beterraba, a maçã, a melancia e os brócolos.

Aqui fica a dica!  :)

ZMA: O que é, como tomar, efeitos e benefícios

ZMA GoldNutrition é uma fórmula patenteada à base de zinco e magnésio e vitamina B6. 

Fórmula indicada para a Força, Resistência e Prevenção de micro-lesões e cãibras.
ZMA GoldNutrition é indicado para lesões musculares e lesões desportivas.

Zinco: anti-inflamatório e anabólico

Adequados níveis de zinco são essenciais para diminuir a inflamação no organismo e estão relacionados com a produção de testosterona! 
A deficiência de zinco está associada a baixos níveis de testosterona e à maior incidência de menopausa masculina. 

Por outro lado, o zinco eleva as taxas de conversão de androstenediona em testosterona, o que significa que níveis adequados de zinco quando associados ao exercício de alta intensidade, levam à produção de maiores taxas de testosterona e à criação de um ambiente anabólico.

Saibam mais sobre o ZMA aqui: 
http://www.enetural.com/pt/saude/zma-goldnutrition_6110prd/

Está clinicamente provado que o ZMA, aumenta os níveis das hormonas anabólicas, através do aumento dos níveis de testosterona (total e livre) e dos seus receptores celulares.

Principais benefícios do ZMA GoldNutrition:
- Aumento da endurance;
- Aumento da força e da resistência muscular;
- Diminuição de cãibras e da tensão muscular;
- Recuperações musculares mais rápidas;
- Acelerar a cicatrização e a recuperação;
- Estímulo sobre o crescimento;
- Melhoria da concentração, do estado de alerta e do reflexo;
- Melhoria da qualidade do sono.

ZMA Gold Nutrition é uma fórmula anabólica mineral, cientificamente desenvolvida e registada, que contém aspartato e monometionina de zinco, ligado covalentemente ao aspartato de magnésio e à vitamina B6.
Esta fórmula foi especificamente desenvolvida para que as formas de zinco e magnésio fossem altamente biodisponíveis.
A adição de vitamina B6 aumenta a absorção e a utilização destes dois minerais. Alguns estudos referem que a máxima absorção de zinco, está directamente dependente do fornecimento adequado de vitamina B6.

O treino intenso, o stresse oxidativo a que os atletas estão sujeitos, a perda de minerais pela transpiração e urina, a alimentação desequilibrada, fazem com que a suplementação com estes nutrientes seja muito importante para a função muscular (pela participação no processo de contracção muscular ou, após o exercício, pela participação nos processos anabólicos, activados pelo exercício).

ZMA Gold Nutrition é uma fórmula que pretende colmatar as deficiências de zinco e magnésio, muito frequentes em atletas.

O zinco participa como cofactor em várias reacções enzimáticas envolvidas no metabolismo energético. Estudos com humanos mostraram que a redução dos níveis de zinco na dieta, está relacionada com a diminuição da força e da resistência muscular. O zinco é um elemento anabólico que recupera fibras danificadas do tecido muscular. Tem também efeito semelhante ao da insulina, ao aumentar naturalmente os níveis da IGF-1 (Insulin Growth Factor 1), de GH (hormona do crescimento) e da testosterona. Também muitas das enzimas que previnem o aumento do ácido láctico requerem zinco.
O magnésio é um mineral essencial com funções importantes no controle da actividade cerebral e cardíaca, na transmissão neuromuscular, contracção muscular e pressão sanguínea. O magnésio desempenha também um papel importante na regulação do crescimento celular, reprodução e na estrutura das membranas. Quantidades inadequadas deste mineral, podem comprometer o crescimento muscular e, consequentemente, as contracções, o que pode limitar o desempenho em actividades aeróbicas e anaeróbicas. A sua deficiência provoca também a diminuição de oxigénio no tecido muscular e, consequentemente, na força, resistência e relaxamento muscular. O magnésio pode também activar enzimas necessárias ao metabolismo dos hidratos de carbono e aminoácidos.

ZMA GoldNutrition é um suplemento que clinicamente está provado poder aumentar os níveis de hormonas anabólicas, quer através do aumento dos seus receptores celulares, quer pelo aumento dos níveis de testosterona.

ZMA GoldNutrition é uma fórmula anabólica que ajuda a melhorar a eficácia do sono. O tratamento e reparação de tecidos e a produção de hormonas anabólicas são maximizadas durante o sono, razão pela qual se recomenda tomar 30 a 60 minutos, antes de deitar. Durante o sono é libertada uma grande quantidade da hormona do crescimento. O zinco e o magnésio actuam sinergicamente para potenciar os efeitos anabólicos da hormona de crescimento e 90 minutos depois de tomar ZMA GoldNutrition, os níveis destes dois minerais atingem o pico, optimizando assim os processos anabólicos no organismo.

Indicações do ZMA:
- Programas de aumento da força e da resistência muscular, mesmo em atletas bem treinados;
- Acelerar a cicatrização de microlesões, decorrentes do treino intenso;
- Prevenir as cãibras musculares.

Uso recomendado do ZMA:
Homens - 3 cápsulas por dia ao deitar;
Mulheres - 2 cápsulas por dia ao deitar;

Para melhores resultados tomar em jejum e evitar tomar com alimentos ou suplementos ricos em cálcio (uma vez que o cálcio interfere na absorção do zinco e magnésio).

Como aumentar os níveis de testosterona?
Como aumentar a força muscular?
Como aumentar a resistência?
Como prevenir caibras musculares?
É simples...tomem ZMA