Suplementos para Trail

Sabem como se devem preparar a nível de suplementação para as competições de Trail? Aqui fica a sugestão do Atleta Nelson Graça:

"À semelhança do que tenho feito para gerir as minhas provas, estes gráficos servem para nunca me esquecer de como preparar a nível de suplementação as competições.

No Trail dos Abutres tive a primeira experiência em estar a dar apoio com a GoldNutrition num evento, e foi impressionante a quantidade de "feedbacks" que surgiam no final.
Constatei no entanto que muitos atletas continuam a cometer grandes erros alimentares e de gestão nutricional durante a prova, que acabam por tornar uma prova de Trail um verdadeiro suplício.

Regras básicas como comer a cada 50min/1h, bem como ingerir líquidos em cada 25min/30min são extremamente importantes.

O erro mais comum é o de os atletas passarem as primeiras duas horas de prova sem ingerirem qualquer alimento ou liquido!
Outro erro é levar apenas isotónico, ou apenas água para uma prova de várias horas!
O corpo necessita de ir ingerindo alternadamente Goldrink (que irá estar disponível nos abastecimento), bem como água. Respeitar isso é respeitar a osmolaridade do nosso estômago para evitar mal estar durante a prova! "

Ficam os conselhos do Nelson Graça!

E para os que forem ao Trail de Conímbriga Terras de Sicó, boa prova!

Suplementos recomendados:
Bcaa´s Gold Nutrition
Lacticell Gold Nutrition
One Shot Energy
Goldrink Premium Gold Nutrition
Barras Endurance Bar Gold Nutrition
Barras Endurance Fruit Bar Gold Nutrition
Extreme Gel Gold Nutrition
Fast Recovery Gold Nutrition

O que é o CLA ou Ácido Linoleico Conjugado

CLA ou Ácido Linoleico Conjugado, já ouviram falar? Há mais de 16 anos que a Enetural tem experiência de venda de suplementos com CLA (ácido linoleico conjugado ou conjugated linoleic acid).

Vendemos suplementos alimentares só de CLA, com outros componentes e o que sabemos pela nossa experiência é que o ingrediente CLA é o produto natural ou suplemento mais vendido, mais eficaz, com mais estudos científicos e que deixa os clientes mais satisfeitos com os resultados!

Queremos neste texto esclarecer dúvidas como:
- Saiba mais sobre o CLA ou Ácido Linoleico Conjugado
- Quais as vantagens do CLA
- Quais os benefícios do CLA
- Cla ajuda a ter menos gordura?
- Cla ajuda a ter mais músculo?
- CLA emagrece mesmo?
- CLA emagrece em quanto tempo?
- Posso tomar CLA?
- CLA faz mesmo emagrecer?
- Para que serve o CLA?
- Quais os efeitos secundários do CLA?
- Há estudos científicos sobre o CLA?
- O que faz o CLA?
- CLA é um suplemento para emagrecer?

Se falamos de Emagrecimento ou de Dieta para perder peso, facilmente chegamos ao famoso e eficaz CLA!
O CLA é dos suplementos naturais mais conhecido e utilizado para este fim. A satisfação associada à utilização do CLA é enorme. Para tal, é preciso ser persistente e não desistir da sua toma ao final da primeira semana.

Não menos importante é dizer que não há milagres, portanto, devemos sempre ter hábitos de alimentação saudável, com alimentos diversificados e devemos ter uma actividade física, nem que seja, uma caminhada, em vez de vermos um filme sentados à frente da televisão.

O CLA é um produto sem efeitos secundários relatados quando tomado nas doses indicadas em cada embalagem. Obviamente que o CLA só deve ser tomado por pessoas que não tenham qualquer problema de saúde e que não estejam a tomar medicação passível de adulterar os resultados.
O CLA não é aconselhado a grávidas ou em mulheres em período de amamentação. Em última análise, sempre que for necessário, deve-se consultar o médico ou o profissional de saúde.

O que todas as pessoas que querem emagrecer desejam, para além de perder peso, é não perder massa muscular, evitar a flacidez e o tão incómodo efeito iô-iô.
Para que tal aconteça, o CLA é um enorme aliado, tem uma evidência científica muito forte, pois já foi alvo de inúmeros estudos e a conclusão é que o Ácido Linoleico Conjugado actuam em três frentes:
Redução da absorção das gorduras ingeridas
Utilização da gordura acumulada e transformação dessa gordura em energia.
Com essa energia, potencia-se o exercício, o que indirectamente leva a um ganho de massa muscular ou, pelo menos, a não deterioração da existente.

Para além destas 3 acções sobejamente conhecidas e estudadas, sabe-se que o CLA tem propriedades antioxidantes, ou seja, de combate aos radicais livres e de reforço do sistema imunitário.
Se pensarmos que ao tomarmos CLA ficamos com mais energia e que essa energia nos vai tornar mais activos e que essa actividade pode aumentar a produção de radicais livres, percebemos rapidamente que o CLA é um suplemento muito importante e completo devido à sua acção no combate ao stress oxidativo.

Vamos agora dar a conhecer um pouco melhor o CLA
O CLA ou Conjugated Linoleic Acid ou ácido linoleico conjugado é o termo que designa os isómeros de ácido linoleico, referindo um ácido gordo polinsaturado, pertencente à família dos ómega-6.
As gorduras polinsaturadas são todos os triglicéridos que contêm um ácido gordo com mais do que uma ligação dupla na sua molécula.

O CLA pode ser produzido pelo organismo ou encontrado em pequenas quantidades no leite e seus derivados, e em carnes gordas, como por exemplo, a vaca.
Hoje em dia com a tendência de se reduzir o consumo de carnes gordas e com o processo de desnatar o leite, perde-se a maioria do CLA, restando apenas quantidades vestigiais nos alimentos. Calcula-se que os europeus estejam a ingerir cerca de 150-400 mg/dia, valores muito abaixo do recomendado para se obterem benefícios para a saúde.
Eis que é que aqui que surge a necessidade e vantagem da suplementação!

Existem duas siglas patenteadas de CLA – o Clarinol e o Tonalin.
O CLA CLARINOL que é o que a Enetural comercializa é um ácido gordo polisaturado, proveniente do óleo de açafroa (Carthamus tinctorius).
A Sociedade Francesa dos Antioxidantes e a "International Society of Antioxidants in Nutrition and Health", atribuiu o prémio "Meilleur Ingrédient Minceur 2004-2005" (melhor ingrediente de emagrecimento) ao CLA Clarinol.
O CLA Clarinol, desenvolvido e investigado pela multinacional Loders Croklaan possui a mais elevada concentração de isómeros biologicamente activos, de entre todos os CLA disponíveis no mercado – 80%!
São estes isómeros numa combinação de 50:50 que tornam o CLA eficaz ao nível da redução da gordura corporal.
CLA Clarinol é obtido a partir de uma fonte vegetal – a planta açafroa – por um processo exclusivo que permite manter a mais elevada concentração em CLA e nos seus isómeros activos.
É um suplemento natural, completamente desprovido de toxicidade.
Clarinol é produzido de acordo com as mais rigorosas medidas de controlo de qualidade, naquela que é a maior fábrica do mundo de CLA. A fábrica possui certificação ISO9001, ISSO 14001 e o processo de produção obedece às normas HACCP e GMP.

Conforme referimos acima, existem vários estudos científicos com o CLA, enumeramos os seguintes:
“Conjugated Linoleic Acid Reduces Body Fat Mass in Overweight and Obese Humans”
http://jn.nutrition.org/content/130/12/2943.full
“Effects of conjugated linoleic acid on body fat and energy metabolism in the mouse”
http://ajpregu.physiology.org/content/275/3/R667.full
“Conjugated linoleic acid supplementation for 1 y reduces body fat mass in healthy overweight humans”
http://ajcn.nutrition.org/content/79/6/1118.abstract

Se está a acabar de ler este texto deve estar a pensar que não respondemos à pergunta: “CLA emagrece em quanto tempo?”, pois, é verdade, não respondemos porque não podemos!
Cada indivíduo tem a sua particularidade em termos metabólicos e cada indivíduo pode ter hábitos mais ou menos saudáveis que vão influenciar os resultados da toma do CLA.

Resta-nos dizer que o CLA é o suplemento ideal e o fator chave para eliminar gordura!

Como suplementos de CLA recomendamos:
Depuralina Cla Power Clarinol
Mega CLA Gold Nutrition
BioSport CLA 3000mg

Cenouras Assadas para o jantar?

Estão sem ideias para o jantar de logo? Que tal umas cenouras assadas!

É tão fácil de fazer!! Para os que ainda não experimentaram, vejam como é mesmo simples de fazer!

Do que vão precisar:
- 1 quilo de cenouras descascadas
- ½ colherzinha de noz-moscada
- Vinagre balsâmico
- Sal e pimenta
- Azeite
- Salsa picada

Lavem bem as cenouras e descasquem-nas. Depois cortem as cenouras em rodelas/tiras. Enquanto isso, pré aqueçam o forno a 180ºC.

Numa tigela, coloquem todas as rodelas/tiras de cenoura, depois, polvilhem as cenouras com a noz-moscada, um pouco de vinagre balsâmico, sal, pimenta e azeite.
Misturem bem todas as rodelas/tiras, de forma que todas fiquem bem condimentadas!

Depois coloquem as rodelas/tiras de cenoura numa forma, procurando que nenhuma rodela/tira fique por cima da outra.
Levem ao forno e assem durante uns 25 minutos, até que todas e cada uma das rodelas/tiras fiquem bem suaves e assadas.

Quando retirarem as cenouras, polvilhem-nas com a salsa picada e misturem bem.

Esta receita é a nossa sugestão mas podem dar asas à vossa imaginação e usarem as ervas aromáticas que mais gostam!

Que vos parece?

Sulfato de Glucosamina e de Condroitina, já ouviram falar?

Sulfato de Glucosamina e de Condroitina. Esta expressão pode não dizer-lhe nada mas, na verdade, diz-lhe... muito!

Tratam-se de substâncias produzidas no nosso organismo essenciais para a saúde das articulações.

As duas substâncias que prometem defender as nossas articulações da osteoartrose!

A primeira é um amino-monossacárido envolvido na formação e reparação da cartilagem.

A segunda é responsável pela sua elasticidade.

Há décadas que a comunidade científica analisa estas substâncias que visam actuar contra a dor, travar a destruição das articulações e contribuir para a recuperação da mobilidade. Em 2003, uma investigação analisou ensaios clínicos realizados entre 1980 e 2002 para apurar a «acção potencial da glucosamina e da condroitina ao nível da estrutura e sintomas da osteoartrose do joelho».

Foi então apontada a sua eficácia em diversos parâmetros, sublinhando-se a necessidade de se realizarem mais estudos que, nomeadamente, verificassem a acção estrutural da condroitina. Posteriormente, um relevante estudo ibérico (GUIDE), conduzido junto de 318 indivíduos com osteoartrose do joelho (a maioria mulheres), concluiu que esta patologia pode ser controlada com o recurso ao sulfato de glucosamina, tendo sido verificado o seu efeito benéfico ao nível da dor e função.

SULFATO DE GLUCOSAMINA
A substância natural que ajuda prevenir dores nas articulações!
Ao contrário do que possa achar, a idade não é o único factor que influência as dores nas articulações.

A osteoartrose (doença degenerativa que afecta as articulações) pode surgir mais cedo do que julga, e a melhor solução é prevenir o mais cedo possível.

Além disso, no inverno, a degradação da cartilagem também tem tendência a piorar.

Essa situação origina fortes dores nas articulações que prejudicam o seu bem-estar físico. Estas dores são resultado da degradação da cartilagem que protege as articulações e evita a fricção entre os ossos.

Porque temos dores?
A cartilagem depende de um aporte constante de nutrientes que participam nos mecanismos de produção e reparação e que mantém os tecidos em bom funcionamento. Este processo tem tendência para se agravar com o envelhecimento, o que provoca dores e dificulta os movimentos.

A solução eficaz
Graças a uma combinação natural e eficaz, já não precisa de recorrer a medicamentos para combater as dores nas articulações. A glucosamina associada à condroitina, duas substâncias naturais, extraídas do marisco e da cartilagem de tubarão, são um aliado para a maioria das pessoas com osteoartrose, pois não só impedem a degradação da cartilagem, como também ajudam a reparar parte da que está em falta.

A toma destas substâncias não tem efeitos secundários, uma vez que tanto a glucosamina como a condroitina são parte natural da bioquímica corporal e, deste modo, não actuam como substâncias estranhas.

Estudos científicos
Várias investigações revelaram que o sulfato de glucosamina reduz a dor articular tão eficazmente como os AINE, anti inflamatórios não esteroides, o tratamento tradicional para a osteoartrose.

Entre as três formas sob as quais se pode encontrar a glucosamina, o sulfato de glucosamina foi o que demonstrou ser mais eficaz, porque esta substância depende do enxofre, presente nos sulfatos, para exercer a sua acção.

Recomendamos como suplementos a Linha Artronat Flex, disponível em Líquido, Gel e em Saquetas.

Fonte: http://lifestyle.sapo.pt/ Revista Prevenir e Texto por Natércia Gomes (saber viver)

Queda de cabelo? Experimentem KAMINOMOTO Shampoo

Com queda de cabelo? Recomendamos KAMINOMOTO Shampoo para um cuidado intensivo capilar!

É um champô suave para todos os tipos de cabelo. É recomendado para uso regular. É um excelente higienizador que preserva o equilíbrio do couro cabeludo. Tem PH neutro e é Hipoalergénico.

Graças ao seu ph neutro, a sua acção não interfere com a acção das ampolas e loções Kaminomoto.

É hipoalergénico.

E esta semana eleito o nosso PRODUTO DA SEMANA!

Quando utilizar?
- Queda crescente e acelerada do cabelo;
- Enfraquecimento do cabelo e raízes;
- Caspa;
- Seborreia;
- Oleosidades;
- Falta de brilho, secura e aspereza;
- Irritação do Couro cabeludo.

Nestas situações é importante adoptar um procedimento que contrarie as suas consequências no cabelo, independentemente do recurso a tratamento médico adequado para resolver possíveis causas internas que possam ter como base desequilíbrios hormonais, neuro-vegetativos ou psíquicos.

É importante adoptar um regime alimentar que privilegie os elementos essenciais à saúde do cabelo (vitaminas dos Grupos B, P e A, oligo-elementos e ácidos aminados).

Temos o Kaminomoto Disponível:
Kaminomoto Shampoo
Kaminomoto Loção Geral

Bons motivos para comer Pistácios

Para os que gostam de Pistácios…sabiam que eles são ricos em fibra, ácido fólico e proteínas!
Estão entre os frutos secos mais ricos em proteínas e fornecem níveis elevados de fibra, ácido fólico e gorduras boas, monoinsaturada e polinsaturada.

De cor verde brilhante na sua forma original e com um sabor que nos faz lembrar, de certa forma, o da amêndoa, este fruto seco, muito apreciado por quem gosta de mastigar enquanto convive socialmente, costuma ser vendido torrado com sal, para ser consumido como aperitivo.

Depuralina Cla Power Clarinol

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O CLA é essencialmente direccionado para promover a redução da gordura corporal.

Um dos estudos mais interessantes, foi realizado durante 1 ano, com 180 mulheres e homens com excesso de peso.
Este estudo demonstrou que uma suplementação com 3,4g de CLA, para além de ser completamente segura para a saúde, conduziu a uma redução de cerca de 8,7% da massa gorda corporal, sem qualquer alteração dos estilo de vida ou dieta alimentar.

Outro estudo efectuado na Suécia demonstrou a capacidade do CLA em reduzir particularmente a gordura abdominal – apenas durante 4 semanas, homens obesos (com a gordura concentrada na zona abdominal), sem seguirem qualquer dieta, viram reduzida a sua percentagem de gordura corporal em 2%.

O CLA reduz a massa gorda corporal em indivíduos obesos e com excesso de peso.

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Temos também disponível a Depuralina Cla Power com outros suplementos (Packs).
Vejam aqui as nossas sugestões!

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BLACK FRIDAY na Enetural

E hoje temos Black Friday por aqui!!  10% de desconto + Portes Grátis

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Devo consumir cafeína antes dos treinos?

O ideal é começar a tomar cafeína no pré-treino com uma dose pequena e aumentar aos poucos.

O pico da cafeína dá-se 1 hora após sua ingestão (ou seja, tomar de 30 a 40 minutos antes do exercício), e as doses variam de 1 a 5 mg por quilo de peso.

Desde 1970 que a cafeína tem sido bastante estudada como um suplemento potenciador da performance. Está comprovado um efeito benéfico na performance em vários desportos que incluem desportos de endurance, desportos de grupo de alta intensidade e desportos de força.

A cafeína é um composto rapidamente absorvido no trato gastrointestinal e atravessa as barreiras celulares com a mesma eficácia.
É metabolizado no fígado em três metabolitos: paraxantina, teofilina e teobromina.

A sua concentração pode elevar-se no sangue entre 15-45min após a sua ingestão.
Devido à sua lipossolubilidade, atravessa a barreira cefálica sem dificuldade, sendo excretada pelos rins.
A sua concentração diminui entre 50-75% entre 3-6h do consumo. Portanto a taxa a que é excretada é semelhante à taxa de absorção e metabolização.

É difícil dizer se os efeitos da cafeína na performance se devem maioritariamente a uma ação a nível neuronal ou muscular, uma vez que raramente existe um único mecanismo que explique os efeitos fisiológicos de um suplemento nutricional. Contudo, adicionalmente ao efeito no sistema nervoso central, estudos sugerem que um dos efeitos da cafeína passe pela alteração na utilização do substrato energético, particularmente na diminuição da utilização do glicogénio muscular e aumento na utilização de ácidos gordos livres (AAL), aumentando assim a lipólise. Outro efeito possível passa pelo aumento na libertação de b-endorfinas que pode levar a uma diminuição na perceção de dor.
A cafeína promove ainda um efeito termogénico significativo e leva a alterações na função neuromuscular e/ou contração do músculo esquelético.

Quando consumida na sua forma anidra (como suplemento) parece ter efeito benéfico maior versus o seu consumo natural (no café). Porém, a forma de suplementação não deve ser o único fator a considerar sendo que a sua dosagem é também essencial.

Deste modo, um consumo moderado (~3-6mg/kg) parece ser suficiente para notar resultados positivos, sendo que um consumo mais elevado (≥ 9 mg/ kg) não parece indicar melhores resultados, implicando mais alterações fisiológicas no exercício como aumento do ritmo cardíaco, nos níveis de catecolaminas e no lactato sanguíneo, aumento de ácidos gordos livres e glicerol em várias pessoas.

A ingestão de grandes doses de cafeina pode ainda provocar alguns efeitos secundários como distúrbios gastrointestinais, nervosismo, confusão mental, dificuldade de concentração e distúrbios de sono em alguns sujeitos especialmente aqueles cujo consumo de cafeina é, normalmente, baixo.

No âmbito de desportos de competição, foi estabelecido pelo Comité Olímpico Internacional um limite máximo permitido de cafeína de 12 μg/ml de urina até ser considerado doping, o que corresponde a uma dose entre 9-13mg/kg de cafeína tomada 1h antes da competição (a maioria dos estudos vêm o efeito da cafeina ingerida 60min antes do treino, embora tenha sido demonstrado que uma ingestão 15-30min antes também melhora a performance). Isto equivale a um consumo entre 6-8 cafés que contenham aproximadamente 100mg cafeína/café o que torna improvável de chegar a este limite através da ingestão normal de café.

Apesar de a cafeína ter um efeito diurético, a sua ingestão não parece ter efeito negativo na hidratação corporal uma vez que não foram registadas alterações significativas na temperatura corporal, suor ou volume plasmático/urinário.

Estudos nesta área continuam a surgir sendo necessário notar que, como suplemento, a cafeína tem efeitos fisiológicos corporais bastante diferentes que podem ou não melhorar a performance. A sua suplementação deve sempre ter em conta que fatores como peso, idade, género, a condição do atleta, a intensidade/duração/tipo de exercício praticado, uso ou não habitual, nível de tolerância assim como a própria dose tomada vão influenciar os potenciais efeitos positivos na performance desportiva.

Fonte: http://lifestyle.sapo.pt/ por Maria Alzira Silva (Nutricionista Holmes Place Boavista)

Como Suplementos com cafeína recomendamos:
L-Carnitina OnFire Woman
L-Carnitina OnFire Man
Extreme Cut Explosion Man
Extreme Cut Explosion Woman

Garcinia Cambogia, Café Verde e Alcachofra

Garcinia Triple Ultimate é um pack que contém os 3 principais componentes do emagrecimento: Garcinia Cambogia, Café Verde e Alcachofra.
Ingredientes que em conjunto proporcionam resultados fantásticos na perda de peso.

Os 3 elementos do Emagrecimento!

Garcinia Cambogia
A Garcinia ajuda a bloquear a absorção de gorduras e tem um forte efeito saciante que reduz o apetite. O ácido hidroxicítrico (HCA) bloqueia a gordura através da inibição de uma enzima chave que o nosso corpo precisa para converter hidratos de carbono em reservas de gordura (citrato liase). Usualmente os hidratos ou açúcares que não são imediatamente usados ou armazenados noutra forma são convertidos em gordura.

Green Coffee
Pesquisadores norte-americanos descobriram recentemente que o Ácido Clorogénico do café verde pode ajudar a prevenir a diabetes e melhorar o controle da glucose.O Ácido Clorogénico é uma substância que ocorre naturalmente em maçãs, cerejas, ameixas, ameixas secas e outras frutas e legumes, encontra-se apenas nos grão de café verde pois quando é torrado ocorrem numerosas reações químicas que o eliminam por completo.O Ácido Clorogénico regula os níveis de gordura no corpo, e retarda a libertação de açúcar no sangue (impedindo que se converta em gordura). Os polifenóis presentes no café verde são ricos em agentes antioxidantes e naturalmente pobres em cafeína, o que proporciona excelentes resultados para a perda de peso, sem os efeitos excitantes indesejáveis para o sistema nervoso.


Alcachofra
Considerada uma planta muita segura, a alcachofra é largamente utilizada como um remédio natural para perder peso de forma saudável e reduzir o colesterol. A alcachofra para emagrecer já é muito utilizada como um remédio natural e possui vários de emagrecimento, entre eles se destacam: Desintoxicante, aumenta a eliminação de gorduras no organismo (lipólise), a cinarina e o ácido clorogénico são substâncias ativas da alcachofra que reduzem os níveis de açúcar no sangue, auxiliando no emagrecimento. A alcachofra possui ainda atividade antioxidante, prevenindo rugas, flacidez e linhas de expressão.

Libidium Fast

Libidium Fast é um estimulante sexual masculino à base de plantas.
O Libidium Fast é um suplemento alimentar à base de plantas que ajuda a incrementar a performance sexual e a estimular a líbido. Formulado com base na mais recente investigação na área dos estimulantes sexuais, ajuda a manter uma ereção satisfatória.

O que é o Libidium Fast?
O LibidiumFast é um suplemento alimentar à base de plantas que ajuda a incrementar a performance sexual e a estimular a líbido. Formulado com base na mais recente investigação na área dos estimulantes sexuais, ajuda a manter uma ereção satisfatória.

Epimidium – Rico em icarina, tem efeito vasodilatador, aumentando o fluxo de sangue ao pénis.

Turnera aphodisiaca – Planta utilizada deste o tempo dos Aztecas, tem um reconhecido efeito afrodisíaco em ambos os sexos, sendo considerada um potenciador sexual.

Recomendamos tomar 2 cápsulas 1 hora antes do ato sexual. Se achar que o efeito é demasiado forte, poderá tomar apenas 1 cápsula. Tal como os demais estimulantes sexuais é necessário haver estimulação para garantir uma ereção satisfatória.

Recomendações e advertências: Recomenda-se precaução em doentes com hipertensão não controlada ou problemas cardíacos. Poderá elevar discretamente a tensão arterial. Em pessoas mais sensíveis poderá provocar palpitações. Não é recomendado a pessoas que tomem anticoagulantes orais.A ingestão de alimentos até 2 horas antes do ato sexual, poderá atrasar ou diminuir a eficácia do LibidiumFast. Se é hipersensível a qualquer um dos seus constituintes, não deve tomar este suplemento.

Aproveitem a Promoção Libidium Fast Pague 1 Leve 2 (2 embalagens com 10 cápsulas, cada)

Benefícios da Canela

Os benefícios da canela advêm da casca da sua árvore que é constituída por compostos responsáveis pela promoção da saúde como o cinamato ou o ácido cinâmico.  

 Uma colher de chá de canela é o suficiente para obter alguns dos benefícios desta especiaria!

Os compostos da canela têm capacidades antioxidantes, anti inflamatórias, anti diabéticas, e melhorias do sistema imunitário.

Uma colher de sopa de canela em pó contém:
Cerca de 19 calorias
0 gramas de gordura
0 gramas de açúcar
0 gramas de proteína
4 gramas de fibra

Uma colher de chá de canela é o suficiente para obter alguns dos benefícios desta especiaria, como a digestão, níveis de açúcar sanguíneos regulados, entre outros.
Doses mais fortes estão indicadas para prevenção de doenças cardíacas, diabetes, cancro e doenças neuro-degenerativas.

Beneficios da canela:
Fonte de antioxidantes
Os antioxidantes presentes na canela, polifenóis, ácido fenólico e flavonoides são semelhantes aos encontrados em outros super alimentos como as bagass gogi ou o cacau.

Estes antioxidantes reduzem os danos dos radicais livres e retardam o processo de envelhecimento.

Funcionam ainda no combate ao stress oxidativo do nosso corpo, que pode levar a formação de certas doenças.

Contém propriedades anti-inflamatórias
Os antioxidantes presentes na canela tem efeitos anti-inflamatórios que podem ajudar a diminuir o risco de doenças cardíacas, cancro e muito mais.

Os investigadores identificaram mais de sete tipos de flavonóides altamente eficazes no combate níveis de inflamação.

Proteção cardiovascular
Os compostos da canela são capazes de ajudar a reduzir os níveis de colesterol total.

A Canela também está indicada para redução da pressão arterial elevada.

Diminui a Diabetes
A canela é muito conhecida por ter um efeito antidiabético, ajudando a manter os níveis de açúcar no sangue mais baixos. Melhora ainda a sensibilidade à insulina, hormona vital para manter os níveis de açúcar no sangue equilibrado.

Protege a função cerebral
A canela protege a função cognitiva através da activação de proteínas neuroprotetoras que protegem as células do cérebro de se danificarem. Reduzi os efeitos negativos do stress oxidativo e protege das células autodestrutivas.

Diminui o risco de cancro
Devido às suas capacidades antioxidantes, a canela pode proteger contra alguns danos no nosso DNA, mutação de células e crescimento de tumores.

Estudos revelam que os benefícios para a saúde vêm de um composto chamado cinamaldeído e incluem a capacidade para inibir o crescimento de tumores cancerígenos e estimulação da autodestruição das células cancerígenas

Combate infeções
A canela representa um composto anti microbios, antibiótico e antifúngico natural.

Protege a saúde dental 
Os extratos encontrados na canela mostram ser protetores contra bactérias que vivem na microflora oral e que podem causar mau hálito, cáries, ou infeções.

O óleo essencial da canela tem sido sugerido como agente para combater as bactérias presentes na nossa boca.

Fonte: http://lifestyle.sapo.pt/saude Parceiro Workwell

Depuralina Cla Power Exclusivo Enetural

Depuralina CLA Power é um suplemento alimentar composto por CLA (ácido linoleico conjugado), um ácido gordo essencial, eficaz na redução da gordura corporal e na perda de peso.

O CLA deve ser tomado por quem procura tonificar rapidamente o corpo e reduzir a quantidade de gordura corporal, obtendo simultaneamente um fortalecimento do sistema imunitário e da massa muscular magra.

Depuralina CLA Power é exclusivo da Enetural!

Temos também disponível a Depuralina Cla Power em Packs, se precisarem de aconselhamento não hesitem! Entrem em contacto connosco AQUI!

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Dica natural para gripes e constipações

Uma dica natural para quem já sente os sintomas das primeiras gripes e constipações.

Temos por aqui alguém constipado??
Se forem apanhados desprevenidos, recorram a um remédio natural: sumo de limão diluído em água morna (a água a ferver destrói a vitamina C) e misturado com uma colher de mel, é um óptimo remédio para acalmar a garganta, baixar a febre e activar os fígados preguiçosos.

A razão? Os seus componentes injectam energia nos glóbulos brancos, o "exército" encarregado de impedir a entrada de inimigos no nosso organismo.

Costumam fazer isso ou têm outra dica!
E para os que estão constipados...as rápidas melhoras!!

Benefícios de beber água morna com limão de manhã

Já conhecem os os benefícios de beber água com limão morna de manhã?
O limão tem acção alcalinizante e, por isso, deixa o pH do sangue e de outros líquidos corporais menos ácidos.
Isso favorece o funcionamento do metabolismo e do organismo como um todo, facilitando a perda e a  manutenção do peso.

O intestino também passa a funcionar a todo vapor e o fígado trabalha melhor.

Dica: Preparar a bebida com água morna é o ideal porque essa é a temperatura do nosso corpo e, assim, acaba sendo processada mais rapidamente.

Preparados para adoptar este hábito matinal?

Usem este aliado detox pela manhã, em jejum, que é o horário em que o estômago está mais ácido e vai absorver melhor os benefícios.
Não abusem da dose! Dependendo do organismo, a ingestão exagerada de limão pode agredir o estômago.

Espremam um limão fresco num copo de água, como se fosse uma limonada sem açúcar. Bebam em jejum, 30 minutos (no máximo 15) antes do pequeno-almoço.

Fonte: http://mdemulher.abril.com.br pela nutricionista Daniela Jobst

ÂNIMO 5HTP+BACOPA Fusion Pack

Stress, tristeza e depressão já eram com ÂNIMO 5HTP+BACOPA Fusion Pack! Ele ajuda a fortalecer o sistema nervoso.

Os seus constituintes contribuem para aumentar a natural capacidade de resposta do organismo ao stress, reduzir a ansiedade, a falta de concentração e as perdas de memória, insónias, enxaquecas e a sensibilidade exagerada às dores, bem como minimizar estados de humor negativos normalmente associadas a perturbações do sistema nervoso, distúrbio afectivo sazonal, depressões, síndrome do cansaço crónico e fibromialgia.

Este semana eleito PRODUTO DA SEMANA

Fusion Pack é um novo conceito tecnológico que reúne na mesma embalagem 2 apresentações distintas: líquida e sólida.

Ânimo 5-HTP 20 Fusionpack (ampolas + lipidcaps em cápsulas de gelatina dura) contém Complexos de Plantas, EPA, 5-HTP e Vitaminas, das quais Vitamina B6 que contribui para uma normal função psicológica.

Ânimo 5HTP + Bacopa Fusion Pack:
- Ansiedade, tensão, stress;
- Tristeza, mágoa;
- Insónias;
- Falhas de memória;
- Irritabilidade;
- Fadiga mental;
- Agitação;
- Enxaquecas;
- Instabilidade nervosa;
- Ataques de pânico;
- Dependência alimentar por doces;
- Dificuldades de concentração.

Bacopa monniera
A Bacopa é um pequeno sub-arbusto com flores lilases que cresce em solos húmidos, e pequenos charcos na Índia, sendo utilizado há mais 3000 anos pela Medicina Ayurvédica como tónico cerebral. Os seus compostos activos, bacósidos A e B, possuem actividade ansiolítica, anti-depressiva, anticonvulsivante, antioxidante, anti-stress e anti-ulcerogínica cientificamente comprovada.

Griffonia simplifolia
É um arbusto nativo da África Central e África Ocidental, da qual se extrai o 5-HTP, ou 5-hidroxitriptofano. O 5-HTP intervém na síntese natural da serotonina, neurotransmissor cerebral envolvido nos processos metabólicos relacionados com o ciclo do sono, os estados de humor, a regulação da temperatura corporal, sensibilidade à dor e o controlo do apetite. Há anos que os médicos ocidentais receitam extractos desta planta no tratamento de depressões e insónias resistentes a todos os outros anti-depressivos.

Hypericum perforatum
A erva de S. João é uma planta herbácea de distribuição mundial, que é utilizada desde a Idade Média para ajudar a solucionar problemas nervosos. Os seus princípios activos, hipericina e hiperforina, há muito que demonstraram eficácia anti-depressiva no tratamento de estados de depressão leves e moderados, ansiedade, stress, perturbações do sono, agitação nervosa, fadiga, mialgias e distúrbio afectivo sazonal. Verificando-se uma melhoria clínica geral 80% superior relativamente aos tratamentos com anti-depressivos sintéticos clássicos.

Rhodiola rósea
A rodiola é uma planta que cresce em solos arenosos nas regiões árcticas da Europa e da Ásia. É conhecida como a planta da longevidade, sendo utilizada para favorecer a performance física e mental, a longevidade, combater a fadiga, tratar a depressão e a impotência. Os seus compostos, salidrósidos e rosaflavina, facilitam a normalização das funções fisiológicas do organismo e a capacidade de resposta face às diferentes situações de stress (biológico, químico, físico e ambiental), tornando-a numa planta adaptogénica adequada a situações depressivas.

Magnésio e Vitamina B6
Dois ingredientes essenciais ao saudável funcionamento do sistema nervoso, envolvidos na síntese de diversos neurotransmissores e em processos metabólicos relacionados com as capacidades mentais.

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