Barriga inchada o que fazer

A barriga inchada geralmente é um sinal clássico de excesso de gases intestinais, especialmente em pessoas que sofrem com prisão de ventre.

Sabias que a mudança de rotina como férias ou viagens, são causas frequentes de obstipação?

A obstipação ocorre quando o sistema digestivo não funciona como deveria e pode traduzir-se pelo aparecimento de fezes duras, dificuldade em evacuar ou sensação de evacuação incompleta, dor durante a evacuação, sensação de inchaço abdominal, dor nas costas e fadiga.

Além do desconforto causado, a obstipação conduz a uma maior retenção de gases, com distensão e dor abdominal, podendo levar à formação de fecaloma (as fezes tornam-se duras, exigindo assistência médica) e ao agravamento de doenças como hemorróidas, trombose hemorroidária e fissura anal aguda.

A obstipação também pode ser provocada por uma alimentação inadequada, com pouca fibra e poucos líquidos!

Para tratar este problema sem teres de estar sempre a recorrer a laxantes, podes fazer esta receita natural, muito eficaz neste tipo de situação:

• Ferve 1 litro de água com um pedaço de gengibre durante 5 minutos. 
• Deixa repousar cerca de 10 minutos, coa e adiciona o sumo de meio limão. 
• Bebe logo de manhã em jejum e vai bebendo ao longo do dia.

Podes também comer diariamente 3 ameixas pretas que ajudam o trânsito intestinal.


Nos dias de hoje as pessoas ingerem cada vez menos fibras. Internacionalmente recomenda-se um consumo médio diário de 20 a 35 gramas. Contudo, dificilmente se ultrapassa 12 gramas por dia. Ao baixo consumo de fibras aliam-se ainda outros factores, como: ingestão de alimentos que deixam poucos resíduos (carnes, ovos, peixes grelhados, pão branco e arroz), vida sedentária, retenção da vontade de evacuar (habitualmente por falta de tempo, falta de condições ou por vergonha) e o uso indiscriminado de laxantes.

A melhor solução para tratar da obstipação poderá começares a fazer exercício físico e teres uma boa alimentação que contenha uma boa percentagem de fibras.

Recomenda-se a ingestão de legumes, verduras cruas, alguns tipos de fruta, pão integral, farelo de trigo e aveia, e dois a três litros de líquido por dia.

Ao adoptares estas medidas estás também a contribuir para a diminuição dos níveis de colesterol. Lembra-te que quanto mais cedo iniciares um tratamento, mais rápida será a melhora.

Por si só, a obstipação não é uma doença mas um sintoma que pode levar a outras patologias intestinais, como diverticulite, apendicite e até cancro do cólon.

Para uma barriga lisa e um trânsito intestinal regulado recomendamos como suplementos:
Gengibre & Limão PLUS Naturalia
Seca Barriga Especial Fibras
Gengibre & Limão Cápsulas Naturalia
Pack 2 Carvão Activado
Purlaxante 30 Comprimidos
Pack 2 Evacolax

Spirulina: O Que é e Quais os Seus Benefícios?

Já ouviram falar na Spirulina?
Para quem não sabe a Spirulina é uma alga azul-verde mais conhecida como um suplemento dietético popular e pode ser encontrado em forma de pó ou comprimidos.

É considerada um super-alimento com inúmeros benefícios:

Prevenção do Cancro: Os potentes antioxidantes na spirulina podem ajudar a reduzir o risco de cancro. Em 2009 uma equipa de pesquisa chinesa, publicou na “Biomedicina e Farmacoterapia” que sugeria que a spirulina em combinação com selénio poderia ajudar a prevenir o cancro de mama.

Ricos em Antioxidante: A Spirulina é uma rica fonte de antioxidantes, incluindo vitamina E, selénio, cartenóides e ácidos fenólicos. Antioxidantes ajudam a proteger o corpo contra o cancro, doenças cardíacas, envelhecimento precoce e outros danos que os radicais livres podem fazer às células e ao DNA.

Combate a infecções: estudos realizados mostraram que a spirulina combate as infecções. Ela provou ser eficaz contra herpes, gripe e o HIV.

Antibióticos e antimicrobianos: Estudos em laboratório descobriram que a spirulina pode destruir bactéria e vírus. Ele pode ser eficaz contra a gripe, papeira, sarampo, herpes simples, o HIV e entre outros. Ela também estimula a produção de macrófagos no sistema imunológico, o que pode matar matar patógenos invasores.

Saúde Respiratória: Vários estudos descobriram que a spirulina pode fornecer alívio para pessoas que sofrem de doenças respiratórias, como asma e rinite alérgica. Um estudo de 2001 publicado no “Jornal de alimentos funcionais nutracêuticos” descobriu que apenas 1 grama de spirulina por dia pode ajudar a melhorar a função pulmonar em pessoas com asma e brônquica.

Um estudo de 2005 do “Journal of Medicinal Food” mostrou que as pessoas com rinite alérgica beneficiaram da Spirulina. Aparentemente, pode reduzir os níveis de citocinas e inibir a libertação de histamina, que afectam a resposta alérgica.

A Spirulina está disponível em forma de pó e em cápsulas, podendo ser ingerida com um pouco de água ou adicionadas aos alimentos, como sumos e vitaminas.

Em geral, recomenda-se o uso de 1 a 8 g por dia, variando de acordo com objetivo pretendido:
Ajudar no controle do colesterol: 1 a 8 g por dia;
Melhorar a performance muscular: 2 a 7,5 g por dia;
Ajudar no controle da glicemia: 2g por dia;
Ajudar no controle da pressão: 3,5 a 4,5 g por dia;
Ajudar no tratamento para gordura no fígado: 4,5 g por dia.

A spirulina deve ser tomada de acordo com a orientação do médico ou do nutricionista, podendo ser consumida numa dose única ou fraccionada em 2 ou 3 doses aos longo do dia.

A spirulina está indicada para o tratamento da obesidade, no controle do colesterol e diabetes, além de ser um poderoso antioxidante e anti-inflamatório, ajudando em tratamentos de doenças como cancro e artrite, sendo um poderoso fortalecedor do sistema imune. 

Recomendamos:
Naturmil - Spirulina 400mg 
Spirulina 500 Bio - Virya
Spirulina - NOW
Spirulina Powder - NOW
Spirulina - Solgar
Biosamara - Espirulina em comprimidos
Biosamara - Espirulina em pó 

Pre Workout Endurance tem um novo sabor

Se és fã de sabores cítricos, temos boas notícias para ti!
O Pre Workout Endurance da Goldnutrition tem um novo sabor a laranja.
Ainda mais saboroso e refrescante! Mesmo a tempo do calor!

Para quem não o conhece, o Pre Workout Endurance é o companheiro de treino ideal para quem pratica treinos prolongados e intensos.

Ultra completa, sem rival à altura, o Pre Workout Endurance prepara o teu organismo para esforços longos, atrasando a fadiga, prevenindo a instalação da dor e aumentando a resistência.

Contém todos os componentes que precisas para deixar o corpo preparado para um treino ou prova de endurance:
👉 Palatinose™ (Isomaltulose): um hidrato de carbono de baixo índice glicémico, que fornece energia durante um longo período de tempo sem provocar picos elevados de glicémia;
👉 Cafeína: benéfica em exercícios de endurance de longa duração. Retarda a fadiga reduzindo a percepção de esforço do atleta, reduzem a percepção da dor e criam uma sensação de bem-estar.
👉 BCAA: aminoácidos essenciais que ajudam a evitar a degradação muscular e favorecem a recuperação;
👉 Rhodiola Rosea: planta adaptogenea que promove a utilização de ácidos gordos como fonte de energia e ajuda a melhorar a resistência em exercícios físicos intensos;
👉 Salgueiro Branco: é um arbusto que tem sido utilizado ao longo dos séculos na redução da febre e da dor, tendo dado origem à Aspirina. As suas capacidades anti-inflamatórias previnem o desenvolvimento da inflamação muscular associado ao exercício físico prolongado.

Sabe mais sobre o Pre Workout Endurance da Goldnutrition no nosso site: http://bit.ly/2Ya5WIK

Quais os benefícios da Erva de Trigo?

Já ouviste falar dos famosos shots de Erva de Trigo?
A Erva de Trigo é um superalimento mais densos e ricos em nutrientes já descobertos.
Contém todos os nove aminoácidos essenciais e é rico em clorofila, uma variedade de vitaminas e minerais, antioxidantes e muito mais.
Todas estas propriedades conferem imensos benefícios para a saúde.

O que é a Erva de Trigo?
A Erva de Trigo é simplesmente trigo mas na sua fase mais jovem. É colhido na fase mais rica em nutrientes, após 7-10 dias de ser cultivado.

Quais os benefícios da Erva de Trigo?
Melhora o sistema imunológico.
A Erva de Trigo ajuda no reforço da imunidade. O consumo regular deste superalimento reforça o sistema imunológico, aumentando a capacidade do corpo para afastar infecções e doenças.

Dá-te energia extra
Quem não precisa de energia? A Erva de Trigo é uma alternativa saudável e eficaz para obteres energia. Consumida em jejum, a Erva de Trigo é absorvida no sangue em 20 minutos e dá-te um boost de energia natural e saudável.

Alcaliniza o organismo
A Erva de Trigo é um dos alimentos mais alcalinos que existem o que ajuda a neutralizar o pH do nosso corpo.

Elimina toxinas
Algumas das substâncias mais tóxicas estão presentes no nosso dia-a-dia. Isso inclui desde pasta de dentes, shampoo, detergentes e adoçantes artificiais até os conservantes e pesticidas usados na comida, cigarros e poluição no ar.
Se procuras desintoxicar o corpo, bebe um shot de Erva de Trigo regularmente. A Erva de Trigo é um dos superalimentos mais desintoxicantes!
Se no início tiveres algumas dores de cabeça ou náuseas não te assustes. Estes são sinais de que o teu corpo esta a eliminar as toxinas.

Reduz a inflamação
A Erva de Trigo é rica em clorofila que possui poderosas propriedades anti-inflamatórias.
Quando tomado regularmente, ajuda a reduzir a inflamação no corpo e ajuda no processo de cicatrização. Este é provavelmente um dos benefícios mais importantes do consumo de Erva de Trigo.

Ajuda e regularizar os níveis de açúcar no sangue
A Erva de Trigo é um potente agente anti-hiperglicémico, tornando-se benéfico para pessoas que sofrem de diabetes e resistência à insulina.

Melhora a digestão
Quando bebemos regularmente Erva de Trigo estamos a consumir altos níveis de enzimas. As enzimas ajudam na digestão de proteínas, na divisão de gorduras e na protecção contra o stress oxidativo.
As enzimas presentes na Erva de Trigo auxiliam a digestão, ajudando o corpo a absorver melhor os nutrientes dos alimentos.

Super antioxidante
Danos causados ​pelos radicais livres no corpo levam ao envelhecimento do corpo e da mente.
Estudo indica que a Erva de Trigo é um forte agente antioxidante devido à sua actividade de eliminação de radicais livres.
A Erva de Trigo contém vários antioxidantes importantes como flavonóides, ácido fenólico e glutationa que ajudam na redução dos danos dos radicais livres.

Composto por todos os aminoácidos essenciais
Erva de Trigo contém 19 aminoácidos diferentes, incluindo os 9 essenciais, tornando-se um alimento rico em proteínas e uma excelente fonte de proteína para os vegans.

Rico em clorofila
A Erva de Trigo contêm altas concentrações de clorofila (70%), o fitoquímico que dá às plantas a aparência verde. Altos níveis de clorofila aumentam os níveis de oxigénio no sangue e ajudam a limpar e libertar as toxinas do corpo. Aumentar o oxigénio no sangue ajuda a purificar o sangue e os órgãos, o que ajuda a eliminar as toxinas.

Composto poderoso de vitaminas e minerais
Vitamina A: Melhora a visão e ajuda na obtenção e manutenção de uma pele mais saudável.
Vitamina B: Ajuda na digestão e no tratamento da depressão e insónia.
Vitamina C: Importante para a saúde dos dentes, gengivas e ossos e ajuda na cicatrização.
Vitamina E: Auxilia no tratamento de diabetes.
Vitamina K: É um nutriente crucial requerido no corpo para responder a lesões, pois é responsável pela coagulação normal do sangue. Ajuda no transporte de cálcio por todo o corpo, tendo assim um impacto benéfico na saúde dos ossos, diminuindo o risco de fraturas ósseas.
Cálcio: Auxilia no fortalecimento dos ossos e dentes.
Magnésio: Ajuda a manter a função normal dos nervos e músculos.
Ferro: Desempenha um papel na produção de hemoglobina e glóbulos vermelhos, este é um elemento essencial para a produção de sangue. Ajuda a metabolizar proteínas.
Potássio: Auxilia na manutenção de uma pressão arterial normal.
Zinco: Essencial para o bom funcionamento do sistema imunológico. Desempenha um papel importante na divisão celular, no crescimento celular e na cicatrização de feridas.

Conclusão
Uma forma de incluir a erva de trigo na tua alimentação são os shots em jejum, embora o sabor não seja muito agradável, podes fazer um sumo com esta erva e adicionar limão e maçã e aí, o shot “vira" sumo e torna-se mais fácil de beber.

 A receita é simples: adiciona um copo de água com sumo de meio limão, uma colher de chá rasa de erva de trigo e uma colher de sopa de sumo de maça biológico. Para além do shot detox, podes adicionar a erva de trigo a batidos e iogurtes.
A quantidade recomendada é no máximo cinco gramas por dia.
Na sopa, por exemplo, basta adicionar as tais cinco gramas aos outros legumes que já utiliza.

Fonte: goldnutrition.pt por Ana Andrea Alves (Senior Nutricionist)

4 Active Electrolytes - 10 sticks | Eletrólitos em Pó | GoldNutrition

O calor está de volta e com ele os treinos em altas temperaturas!
Treinar ao calor certamente não é para todos e requer algum cuidado. A hidratação é importante, mas a reposição de sais de minerais é algo que por vezes é negligenciado por muitos praticantes de desporto.

Quando suamos, as nossas reservas de sais minerais precisam de ser repostas. Isto é algo que apenas o consumo de água não pode alcançar. Os electrólitos, são os minerais que ajudam a garantir o funcionamento das células e são essenciais para tudo, desde a saúde muscular até a função cerebral.

O 4 Active Electrolytes da GoldNutrition é uma excelente opção para repores os minerais perdidos no suor sem teres picos de glicémia, ajudando-te também na prevenção de caimbrãs dada à presença do magnésio na sua fórmula.

Com o 4 Active Electrolytes, contarás com:
👉 Hidratação mais rápida: através da combinação de eletrólitos com bicarbonato de sódio;
👉 Redução do cansaço e fadiga: rico em magnésio e sódio, fundamentais na manutenção da performance.

Ninguém vai-te impedir de treinar ao calor, mas certifica-te que vais preparado!

A questão está nas dúvidas e no uso incorrecto deste produto por parte de muitos atletas.

Como diz na embalagem, é um produto desenvolvido para complementar as bebidas isotónicas de maneira a garantir a reposição adequada dos electrólitos perdidos, sendo também uma alternativa para aqueles que desejam repor eletrólitos sem consumir cargas elevadas de hidratos de carbono em simultâneo.

Ou seja, nunca se deve coloca-los apenas em água ou directamente na boca, pois o seu sabor pode não ser o melhor. Deve sim, ser adicionado para reforçar a vossa bebida isotónica!

4 Active Electrolytes Goldnutrition tem uma apresentação em pó e é embalado em práticas saquetas individuais, de fácil transporte e diluição!

Para mais informações consulta o nosso site.

Cereal Bar Low Sugar Goldnutrition

A nova barra Cereal Bar Low Sugar GoldNutrition® é uma barra nutritiva para todos os que pretendem comer um snack delicioso sem comprometer a sua dieta de controlo de peso.

É uma barra pobre em gordura, totalmente isenta de gordura hidrogenada, isenta de açúcar adicionado, em que o sabor adocicado é conferido pelos frutos desidratados que fazem parte da sua composição.

Os hidratos de carbono da Cereal Bar Low Sugar GoldNutrition®, estão presentes naturalmente nos flocos de cereais, fornecem energia ao organismo de uma forma gradual, dado não conter açúcar e possuir uma elevada concentração de fibra.
Sendo de destacar a chicória, fonte de inulina. Esta, é uma fibra solúvel que tem capacidade de promover a eliminação do colesterol, retardar a absorção do açúcar, bem como contribuir como uma das principais fontes de alimentação para o desenvolvimento das bactérias probióticas.

A sua principal fonte de gordura da Cereal Bar Low Sugar GoldNutrition® é o óleo de coco, o qual é rico num particular tipo de gordura – MCT’s – que são usados como fonte de energia e que têm acção benéfica a nível da saúde intestinal.

Os diferentes frutos desidratados, como os arandos, mirtilos, morangos, etc., aportam pequenas doses de vitaminas e compostos vegetais antioxidantes às barras, bem como cores e aromas naturais.
Cereal bar Low Sugar GoldNutrition®não possui corantes, aromas ou edulcorantes artificiais!

Resistir ao açúcar é um drama?

Experimenta este snack perfeito que sacia e prolonga os níveis de energia de uma forma natural sem comprometeres a tua alimentação!


Barras há muitas, mas o que é que realmente torna esta tão especial?

👉 É baixa em açúcar, sendo que o único presente vem da fruta presente sem mais açucares adicionados;
👉 Contém óleo de coco (uma excelente fonte de gorduras saudáveis);
👉 Alto teor de fibras;
👉 Apta para vegetarianos;
👉 Sem gordura hidrogenada!

Uma barra super-saborosa com 3 deliciosos sabores:
👉 Morango;
👉 Frutos Silvestres;
👉 Coco.

Vais experimentar?

Alcachofra com Poder Adelgaçante

A Alcachofra é um dos alimentos com mais poder adelgaçante! É, ainda, depurativa, digestiva e estimula o metabolismo hepatobiliar.

Pode ser consumida fresca, enlatada ou congelada.
A sua quantidade de calorias é muito baixa, apenas 40 kcal por 100 gramas.

Facilita a digestão de gorduras, graças à presença da cinarina.
A sua fibra diminui a absorção de gorduras e de açúcares, é saciante e evita a prisão de ventre.
O seu baixo conteúdo de sódio ajuda a equilibrar a tensão arterial.
Para além disso, o potássio que contém torna-a diurética.

Diminui também o colesterol. Regula os níveis de glicemia e, por isso, o seu consumo é aconselhado aos diabéticos.

Inclua ao almoço ou ao jantar uma porção de alcachofras e evite adicionar gordura.
Cozinhe-a na grelha ou a vapor. Aproveite a água se a cozer, pois, tal como o sumo, é um excelente diurético e aporta vitaminas e sais minerais.

A cinarina da alcachofra estimula a eliminação de gorduras. Mas, sozinha, este alimento não faz milagres.
Logo, para emagrecer, além de a ingerir com regularidade ingredientes alimentares com maior poder saciante, desintoxicante e até diurético, tem de reduzir o consumo de calorias e até fazer exercício físico!

Fonte: http://lifestyle.sapo.pt/saude  Revista Prevenir

Como Suplementos de Alcachofra Recomendamos:

Alcachofra Forte Plan 40 Ampolas - Fharmonat

Alcachofra Plan Rapid 3 em 1- Fharmonat

Alcachofra Plan - Saquetas - Fharmonat

Alcachofra 1200 Forte - 30 Ampolas - BioHera

Detox Rapid Naturalia 

Alcachofra 500mg 90 comprimidos - Naturmil

Cynasine Detox - Ampolas _ Dietmed

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Benefícios da Moringa para a saúde - Enetural

Moringa, além de queimar gordura, acelera o metabolismo, melhora a imunidade do organismo e ajuda no crescimento do cabelo.

Há mais uma tendência no mundo fit para perder peso. Chama-se Moringa ou, se preferir, acácia-branca, e é uma planta que vem da Índia.

Como tem um sabor agradável, no país de origem é consumida como um legume e todas as partes da planta são aproveitadas, desde as folhas, raízes e sementes à casca, fruta, flores e vagens. Na Europa, tornou-se em mais um método para emagrecer.

Segundo a nutricionista Sónia Marcelo, autora do blogue “Dicas de Uma Dietista“, a moringa é considerada a planta mais nutritiva do planeta.

“A árvore contém em todas as suas partes vitaminas e sais minerais numa quantidade jamais encontrada em outras plantas ou frutas. São 90 nutrientes e 46 tipos de antioxidantes”.

Quais são os benefícios da Moringa?
Vamos à parte que o torna mais procurado: ajuda na perda de peso, queima gordura corporal e acelera o metabolismo.

Contudo, a utilização desta planta também tem sido associada a vários benefícios para a saúde, como a redução do colesterol, a melhoria da pressão arterial e dos níveis de glicose no sangue, e ainda no combate à anemia devido ao seu alto teor em ferro.

As folhas de moringa, que fornecem magnésio, também pode ser uma boa opção para quem pratica exercício físico, uma vez que ajuda a fortalecer os músculos e ossos, bem como reduzir o cansaço e a fadiga.

E a lista de vantagens continua. De acordo com a especialista, melhora as articulações (graças aos seu efeito anti-inflamatório) e as funções mentais, ajuda no crescimento do cabelo e é um bom aliado da pele.

Nutricionalmente, é uma bomba
“Possui sete vezes mais vitamina C do que a laranja, tem quatro vezes mais cálcio do que o leite e tem quatro vezes mais potássio do que a banana. Além disso, esta planta contém duas vezes mais proteína do que a encontrada no leite — cerca de 27 por cento, semelhante à carne de boi”.

Este superalimento tem também mais ferro do que os espinafres, sendo um grande aliado no combate à anemia. É rico nas vitaminas A, B, C e E, em betacaroteno e em minerais, como o fósforo, zinco, selénio e ferro.

Contudo, só é recomendada a partir dos oito anos e mulheres grávidas devem consultar um médico antes de consumir.

Como é que a moringa pode ser consumida?
Pode colocar algumas sementes num copo de água a ferver com um pouco de sal, sendo que deve esperar alguns minutos, coar e, aí assim. beber. Outra alternativa é uma infusão com folhas. As vagens podem ser usadas em saladas. Além disso, ainda existe a opção em pó.

“Pode comer meia colher de chá de moringa em pó num copo de água ou misturado num sumo logo pela manhã ou à noite para evitar insónias, além de todos os outros benefícios.”

Fonte: https://nit.pt/fit/alimentacao-saudavel

Importância da Hidratação em Treinos com Temperaturas Elevadas

Treinar e correr no Verão pode ser um verdadeiro prazer, mas o calor e a humidade podem impactar negativamente o nosso desempenho e até mesmo ser perigoso, especialmente se não estivermos devidamente adaptados ao clima quente.

Altas temperaturas, mais suor, mais perda de electrólitos...
Hidratares-te com apenas água, em altas temperaturas acaba por não ser o suficiente. Nestes casos deves hidratar-te com mais do que apenas água. Concentra-te em bebidas que possuam os minerais perdidos no suor (sódio, potássio, magnésio, cálcio e cloreto).

A falta de qualquer um destes electrólitos poderá vir a afectar o desempenho, assim como provocar mau estar durante o treino (cãibras são o mais comum a ocorrer).

Toma nota da importância que é a hidratação no treino, especialmente quando as temperaturas começam a aumentar!
Apesar do calor ainda não estar no seu auge, a transpiração é algo que acaba por suceder durante o treino, razão pela qual a hidratação e reposição é essencial para que não haja uma quebra de rendimento.


O Gold Drink da Goldnutrition é uma bebida isotónica semelhante à sua versão Premium (mas sem a adição de BCAA), que ajuda na hidratação, reposição energética e de electrólitos como o sódio e magnésio.

Se os teus treinos tem uma média de 1h, este é um dos teus parceiros de treino ideais:
👉 Ajudar na hidratação, pois repõe a água e os electrólitos perdidos pela transpiração;
👉 Manter a energia, força e velocidade constante durante o esforço físico, pois equilibra os níveis de açúcar no sangue (efeito do hidratos de carbono);
👉 Evitar câimbras, porque reduz a fadiga e o cansaço dos músculos (dada a presença do magnésio).

Fonte: Goldnutrition
 Preparado para o treino?

Aproveita a Campanha de 25% na marca Goldnutrition 

( Para encomendas superiores a 55€ e excepto barras)
**Campanha válida até dia 17 de Julho 2019**

Drenaslim Cocktail | Queimar Gorduras

Drenaslim Cocktail é um suplemento alimentar com efeito drenante e que ajuda a queimar gorduras.

Fórmula à base de ingredientes naturais como: Guaraná | Chá Verde | Cavalinha | Hibisco | Alcachofra | Dente de Leão | Rainha-dos-Prados | Pés de Cereja | Fibra de Acácia

A sua acção revolucionária combina o Guaraná que ajuda a queimar gorduras e na perda de peso (aliado a um regime alimentar baixo em calorias), o Chá Verde que tem um efeito drenante e a Cavalinha que ajuda na eliminação de água no organismo.

 E é muito fácil de fazer o Drenaslim Cocktail : 
Agite bem antes de usar.
Dilua 1 medida (20 ml) num litro e meio de água.
Beba ao longo do dia.
Ah! E com sabor a morango.

Sem glúten | Sem lactose | Tolerado por diabéticos

Extreme Bar de Chocolate | Barra Energética com Cafeína | GoldNutrition

A Extreme Bar de Chocolate da GoldNutrition agora tem uma nova imagem!

Para quem não a conhece, ela é uma Barra Energética equilibrada em hidratos de carbono, proteínas e vitaminas, para aumentar os níveis de energia, antes, durante e após o treino.

• Fonte rápida de energia, quer através de açucares, quer através de uma boa dose de cafeína.
• Aproximadamente 58% de energia contida em Extreme Bar provém dos Hidratos de Carbono.
• Extreme Bar contém 25% de proteínas de elevada qualidade na sua composição, para ajudar na recuperação muscular.

A cafeína contida em Extreme Bar contribui para o alerta mental, para atrasar a instalação da fadiga e para promover uma maior degradação da gordura corporal.

Extreme Bar contém ainda 28% das doses diárias recomendadas das vitaminas A, D, C, E, B1, B1, B3, B6, B12, as quais são essenciais para o metabolismo energético.

Cada barra (46g) contém 230 calorias, 27g de hidratos de carbono, 12g de proteínas, 24 vitaminas e minerais e 60mg de cafeína.

Para quem tem dificuldade na digestibilidade dos geís, é uma óptima opção como substituto dos mesmos, uma vez que é uma barra que tem cafeína na sua composição. Grande quantidade de proteína na sua constituição.

Aumentem a energia com Extreme Bar GoldNutrition!

(Temos disponível à unidade ou em Caixa de 24 unidades).

Queda de Cabelo nas Mulheres

Quase todas as mulheres, em alguma fase da vida, sofrem com a queda de cabelo.

Se faz parte deste grupo e não sabe o que fazer para o resolver...recomendamos o Ivy Bears que é um suplemento vitamínico capilar com um sabor delicioso que melhora substancialmente o crescimento, brilho e força do cabelo.

IvyBears ANTI-QUEDA é um suplemento vitamínico para o cabelo em formato de goma, fácil de utilizar ( tomar 2 gomas por dia, mastigar bem antes de engolir) e desenvolvido cientificamente para melhorar a condição de todos os tipos de cabelo femininos.

Tem uma fórmula nutritiva à base de Biotina, Ácido Fólico e Vitamina C permitindo fornecer nutrientes importantes ao crescimento saudável, fortalecimento e brilho do seu cabelo e unhas.

• Vegetariano
• Sem glúten
• Sem soja
• Não testado em animais
• Halal
• Kosher

Aproveite o verão da melhor forma e fortaleça o seu cabelo e unhas com as gomas IvyBears!

Experimente agora!

Desintoxicar o organismo bebendo água com limão

Beber água com limão e se juntarem ainda mel e sal grosso, além de trazer vários benefícios à saúde também é uma boa forma de purificar (desintoxicar) o nosso organismo.

Pedro Choy, especialista em Medicina Chinesa, dá-nos dicas para desintoxicar o organismo.
Em Medicina Chinesa qualquer doença pode ser agravada pelo mau uso dos alimentos. 

O seu abuso em quantidade, em calorias e gorduras, em açúcares, álcool ou sal, resultam numa intoxicação global orgânica.

Aliada a cuidados na alimentação e a exercício físico, Pedro Choy recomenda uma receita natural, de preparo muito fácil e rápido:

Junte água (um litro e meio), sumo de limão (uma colher de sopa), mel (uma colher de chá) e sal grosso (3 grãos). Misture bem durante cerca de um minuto. Beba esta mistura (1,5 l / por dia) durante sete dias pois funciona como uma “vacina”, iniciando um ciclo de desintoxicação no organismo.

"Só o facto de se consumir um litro e meio de água por dia já vai beneficiar o organismo em mais sentidos do que as pessoas imaginam. É do conhecimento geral que mais de metade do corpo humano é composto por água, quando nos consciencializamos disso devemos, então, compensar as perdas diárias de água e bebê-la com frequência e em maior quantidade do que o corpo pede", começa por explicar o especialista.
A qualidade da água, desde que potável, é pouco importante do ponto de vista da Medicina Chinesa, uma vez que o corpo tem o seu sistema próprio de depuração da água.

"A partir do momento que estamos a consumir esta quantidade de água já estamos a dinamizar o funcionamento de órgãos como os rins, o fígado ou a vesícula, órgãos esses que foram sacrificados com esforços durante os excessos alimentares destas semanas", diz Pedro Choy.

O mel é uma das substâncias mais fascinantes da natureza: é extremamente nutritivo, tendo várias vitaminas, entre as quais muitas do complexo B, bem como ferro, cálcio, fósforo e potássio, além disso, tem outros componentes que o tornam um anti-inflamatório natural e é mesmo visto como um “antibiótico” da natureza. Portanto, é uma adição a esta bebida que vai promover o desinflamar dos órgãos que foram esforçados com os excessos alimentares, garante o terapeuta.

O sal tem má fama e é mal visto na nossa sociedade, mas, na realidade, o sal é essencial à vida se for o sal verdadeiro, o chamado sal gema ou sal marinho, sem aditivos e de preferência de colheita artesanal. Os minerais que o compõem passam para a água, aperfeiçoando algo que já é basicamente perfeito. "Deste modo, a solução do sal na água vai permitir que o organismo incremente as suas funções todas, melhorando mesmo a qualidade do sangue. Por incrível que pareça, não vai fazer mal à tensão arterial, pode mesmo ajudar a regulá-la", garante.

Já o limão, tem um grande potencial antioxidante e fomenta a imunidade, pelo que vai ajudar o organismo a sarar dos tais excessos das festas. "A quantidade de vitaminas, especialmente a C, é grande, neste citrino, mas é também um potente cicatrizante e por isso vai fechar o ciclo de acção dos outros ingredientes desta poção, que não é mágica, mas é uma grande ajuda para uma semana de recuperação dos excessos cometidos", conclui Pedro Choy.

Fonte:  http://lifestyle.sapo.pt/saude por Nuno Noronha

Como alternativa podem juntar o Gengibre e Limão - Xarope numa garrafa de 1,5l de água e vão bebendo ao longo do dia.

Cúrcuma: Os seus benefícios e para que serve

Já ouviram falar na Curcuma?
A Curcuma é um verdadeiro remédio usado em várias doenças e muito respeitada na medicina Ayurvédica.

Com surpreendentes propriedades anti-inflamatórias, a curcuma é conhecida como um dos alimentos mais potentes no tratamento de dores e feridas internas e externas.

O ingrediente activo da curcuma, a curcumina, mostra excelentes resultados na redução da inflamação associada à dor na artrite.

A curcuma (Curcuma longa L.), espécie originária do sudeste asiático. A curcuma foi isolada do rizoma da planta Curcuma longa L. pela primeira vez em 1815 e foi obtida de forma cristalina em 1870. A curcuma é um pó amarelo alaranjado, insolúvel em água. Os componentes químicos da Curcuma longa L. possuem uma elevada atividade antioxidante, que está correlacionada com os grupos hidroxila nas estruturas do seu anel aromático.

A curcumina, é o composto fenólico, é o curcuminóide maioritário presente neste rizoma, possui características relevantes que justificam o seu interesse, como efeito neuroprotetor, atividade antioxidante, anti-inflamatória e anti proliferativa.

Além de sua substância corante - a curcumina, contém óleos essenciais, com características antioxidantes e antimicrobianas, que juntos possibilitam estendera sua utilização aos mercados de perfumaria, medicinal, têxtil, condimentar e alimentício.

Controlo glicémico

Num estudo em que o objectivo estudo foi esclarecer o efeito de Curcuma Longa L. nos níveis de glicose e insulina pós-prandial em indivíduos saudáveis.
Os resultados mostram que a ingestão de 6g de Curcuma longa L. aumentou a concentração de insulina sérica pós-prandial sem afectar a glicemia plasmática.

Num estudo com ratos obesos com diabetes, e após a administração de 3 % de curcumina durante cinco semanas, mostraram uma melhora significativa no controlo glicémico e na sensibilidade à insulina. A melhora no estado glicémico foi associada a efeitos anti-inflamatórios, uma vez que a curcumina conduziu a uma diminuição da actividade do NF-kB (factor nuclear kappa-cadeia leve de células activadas) no tecido hepático e a uma diminuição na infiltração de macrófagos, o que pode explicar os efeitos antidiabetogénicos observados no tecido adiposo após a ingestão de curcumina.

Aterosclerose

No mesmo estudo também foi mostrado que a adiponectina, hormona derivada de gordura, sofreu um aumento. A diminuição da adiponectina está correlacionada com o desenvolvimento da resistência à insulina. 
Estudos recentes mostram que a adiponectina também tem efeitos anti-inflamatórios nas células endoteliais, prevenindo assim a aterosclerose.

Como Suplementos Recomendamos: 
Curcuma em pó - Biológico
Collaforce Super + Curcuma - 20 saquetas
Curcuma - Alpha
Curcumax Complex 10.000mg 

CurcuPlex - 60 Cápsulas

Turmeric (Cúrcuma) BIO - Purasana
Curcuma e Pimenta preta - Biosamara 

Gengibre com Limão Emagrece

Usar gengibre com limão pode ser o truque que faltava na tua dieta. 
Acredita: esta medida será capaz de te fazer emagrecer mais rápido. 

Isso porque, enquanto o gengibre é um termogênico natural que acelera a queima de gordura, o limão é uma frutinha detox potente para limpar o organismo e ajudar a perder calorias. 
Além destes benefícios, a mistura milagrosa também extermina celulites e diminui o inchaço.

"Associar o gengibre ao limão significa ter muito mais sabor numa mistura rica em vitamina C, pouco calórica e antioxidante", explica a nutricionista Paula dos Santos Ribeiro, do portal Foco & Saúde, que indica o consumo a qualquer pessoa que procura emagrecer, mas em especial àquelas que sofrem com obesidade ou já emagreceram, mas estacionaram no ponteiro da balança – o chamado efeito platô.

Benefícios do Gengibre e do Limão
Gengibre – Com poder anti-inflamatório, o gengibre é o segredo de famosas para acabar com a celulite, já que o problema surge por inflamações das células e essas são combatidas pelo gengibre. 
A sua característica termogênica acelera o metabolismo e, com isso, acelera a queima de calorias e eliminação de gordura. Apostar nessa raiz ajuda o organismo a responder ao emagrecimento mais rápido.

Limão - Entre os principais benefícios da fruta está a eliminação de gordura corporal, o que pode ajudar a perder barriga e acabar com os indesejados pneus. O limão tem pouquíssimas calorias e possui alta concentração de vitamina C - nutriente que tem poder antioxidante e faz efeito detox no organismo, limpando de impurezas que impedem ou dificultam a perda de peso. 
É também um importante aliado na luta contra o inchaço, além de reforçar o sistema imunológico e afastar gripes e resfriados.

Como consumir
Segundo a nutricionista, existem algumas maneiras simples de consumir gengibre com limão: 
Em forma de chá, 
Suplemento Gengibre e Limão Xarope e Cápsulas
Sumo detox 
ou para temperar saladas. 
A indicação da profissional é para apostar nestas receitas no máximo três vezes ao dia, evitando o consumo no período da noite para não prejudicar o sono. É contra-indicada esta medida para gestantes e pessoas que sofram com gastrite, refluxo ou pressão alta. Todos envolvidos nestes grupos devem consultar um médico antes de apostar na mistura dos ingredientes.

Chá de gengibre com limão
Coloquem a quantidade de água equivalente a uma caneca de chá ao lume. Deixem aquecer até criar pequenas bolhas de ar, antes de levantar fervura. Assim que chegar a esse ponto, adicionem uma rodela de gengibre, com largura aproximada de um dedo. Deixem na água quente por cerca de 5 minutos. Coem para tirar a raiz e, em seguida, espremam o sumo de um limão na água. Dêem preferência ao consumo em jejum, pela manhã.

Sumo de limão com gengibre
Preparem o sumo de limão da maneira tradicional – pode ser como de vossa preferência, colocando a fruta no liquidificador ou espremendo directo num copo de água. Feito isso, adicionem uma porção de gengibre ralado - cerca de 1 colher de café. Dica da especialista: Paula sugere adicionar folhas de couve à mistura para potencializar o efeito detox da bebida, basta colocarr junto com o sumo no liquidificador. Também será melhor absorvido se consumido ao acordar.

Tempero de saladas
Ralar um punhado de gengibre e espremer um limão em cima é a opção ideal para temperar a salada e emagrecer de uma forma superfácil. Basta preparar a mistura, mexer bem e deitar por cima do prato na hora de consumir as folhas e vegetais.

Fonte: http://www.vix.com/pt/bdm/corpo

Como Suplementos recomendamos o Gengibre e Limão - Xarope e Cápsulas.