Importância da Hidratação em Treinos com Temperaturas Elevadas

Treinar e correr no Verão pode ser um verdadeiro prazer, mas o calor e a humidade podem impactar negativamente o nosso desempenho e até mesmo ser perigoso, especialmente se não estivermos devidamente adaptados ao clima quente.

Altas temperaturas, mais suor, mais perda de electrólitos...
Hidratares-te com apenas água, em altas temperaturas acaba por não ser o suficiente. Nestes casos deves hidratar-te com mais do que apenas água. Concentra-te em bebidas que possuam os minerais perdidos no suor (sódio, potássio, magnésio, cálcio e cloreto).

A falta de qualquer um destes electrólitos poderá vir a afectar o desempenho, assim como provocar mau estar durante o treino (cãibras são o mais comum a ocorrer).

Toma nota da importância que é a hidratação no treino, especialmente quando as temperaturas começam a aumentar!
Apesar do calor ainda não estar no seu auge, a transpiração é algo que acaba por suceder durante o treino, razão pela qual a hidratação e reposição é essencial para que não haja uma quebra de rendimento.


O Gold Drink da Goldnutrition é uma bebida isotónica semelhante à sua versão Premium (mas sem a adição de BCAA), que ajuda na hidratação, reposição energética e de electrólitos como o sódio e magnésio.

Se os teus treinos tem uma média de 1h, este é um dos teus parceiros de treino ideais:
👉 Ajudar na hidratação, pois repõe a água e os electrólitos perdidos pela transpiração;
👉 Manter a energia, força e velocidade constante durante o esforço físico, pois equilibra os níveis de açúcar no sangue (efeito do hidratos de carbono);
👉 Evitar câimbras, porque reduz a fadiga e o cansaço dos músculos (dada a presença do magnésio).

Fonte: Goldnutrition
 Preparado para o treino?

Aproveita a Campanha de 25% na marca Goldnutrition 

( Para encomendas superiores a 55€ e excepto barras)
**Campanha válida até dia 17 de Julho 2019**