A Melatonina e o sono

Dificuldade em dormir? Insónias? Enxaqueca? Vamos lá "informar" ao cérebro o momento correcto para dormir.
E termos um "Sono Natural"!

Para que o processo de indução do sono possa acontecer é necessário que exista no cérebro níveis adequados de melatonina, substância responsável pela activação do processo do sono. 

A melatonina ajuda a manter o funcionamento normal do ciclo circadiano (relógio biológico), permitindo ao organismo alternar entre o estado de sono e de vigia no ritmo específico que permita o descanso necessário. 🌙🌚

A exposição a campos magnéticos como os emitidos pelos telemóveis e pelos computadores, a luz artificial e o aumento da idade interferem com a produção de melatonina, dificultando assim a indução do sono.

Se sentes que não descansas o suficiente durante o sono, que tens insónias ultimamente, demoras a adormecer ou que acordas durante a noite... suplementos à base de Melatonina pode ser a ajuda de que necessitas. 

Além de regular o relógio biológico, a Melatonina também desempenha outras funções importantíssimas:

- Ajuda no tratamento de alguns tipo de insónia e distúrbios do sono
- Ajuda a melhorar o sono de trabalhadores nocturnos
- Ajuda a diminuir os efeitos do Jet-lag (viagens com troca de fuso horário)
- A Melatonina é uma aliada contra a enxaqueca crónica
- Ajuda a melhorar o sono dos deficientes visuais
- Pode prevenir a demência e retardar doenças como Parkinson e Alzheimer
- Pode prevenir o aumento de tumores para alguns tipos de cancros
- A Melatonina é uma aliada contra o autismo
- A Melatonina é antioxidante e combate os radicais livres que causam o envelhecimento

Esta são apenas alguns dos benefícios da Melatonina.