Emagrecer não depende apenas do que tu comes, mas também de como o teu organismo funciona.
A queima de calorias não depende só da idade biológica, é preciso gerar estímulos com os hábitos!
Se o teu desejo é te livrares das gorduras, e assim, afinar as medidas, estimular a aceleração do metabolismo é uma poderosa chave.
Acelerar o metabolismo vai ajudar-te a emagrecer e a secar as gordurinhas que tanto te incomodam!
Dicas para manteres o teu metabolismo em alta é consumires alimentos termogénicos, como pimenta e gengibre, que devem ser consumidos diariamente para emagrecer, tendo esse efeito potencializado principalmente quando consumidos dentro de uma rotina de vida saudável, com alimentação balanceada e prática frequente de actividade física.
Os alimentos termogénicos têm a propriedade de aumentar a temperatura corporal e acelerar o metabolismo, o que faz o nosso corpo gastar mais energia e queimar gorduras.
Os alimentos termogénicos são:
Canela: adicionar canela nas frutas, no leite ou consumir na forma de chá;
Gengibre: adicionar raspas de gengibre nas saladas, em sumos ou beber mesmo chá de gengibre;
Pimenta vermelha: temperar carnes, sopas e cozidos;
Café: consumir de 4 a 5 chávenas de 150 ml por dia;
Chá verde: consumir 4 chávenas por dia entre as refeições;
Chá de hibisco: consumir 3 chávenas por dia;
Vinagre de maçã: utilizar para temperar carnes e saladas.
Além de ajudarem na perda de peso e queima de gordura, os termogénicos também trazem os seguintes benefícios para o organismo:
- Melhorar a circulação sanguínea;
- Prevenir câncer de cólon e de ovário;
- Auxiliar no tratamento de gripes;
- Estimular a digestão;
- Eliminar os gases.
O teu desafio de amanhã é incluir alguns desses alimentos na tua dieta ok!?
Além dos alimentos, também podes consumir termogénicos em cápsulas para ajudar no emagrecimento.
Se precisares de ajuda aconselha-te connosco.
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