Sabiam que duas chávenas de café antes de um treino intenso podem diminuir as possibilidades dos músculos ficarem depois doridos?
Foi o que aconteceu aos participantes de um estudo, que relataram menos dores musculares quando ingeriram uma dose de cafeína antes de uma prova de ciclismo.
Os benefícios foram observados quer nos consumidores habituais de cafeína quer nos que normalmente a rejeitavam, diz o estudo publicado no Internacional Journal os Sports Nutrition and Exercise Metabolism.
A cafeína pode limitar a dor muscular ao bloquear a actividade de uma substância chamada adenosina.
Por isso bebam café e bons treinos!
Fonte, Revista Performance
Sem comentários:
Enviar um comentário