“Só se houver exagero”, diz o médico ortomolecular Wilson Rondó.
A explicação é simples: 1% do oxigénio que inspiramos transforma-se em radicais livres, substâncias responsáveis pelo nosso envelhecimento.
Durante um exercício intenso, respiramos mais e, portanto, a oxidação das células e a produção dos tais radicais é aumentada.
“Feita com moderação, a actividade protege contra o envelhecimento. Mas quando é muito intensa, como corridas diárias de mais de uma hora, o resultado é invertido”, explica Rondó.
Uma dieta balanceada, com muitas frutas, verduras e legumes, alimentos ricos em antioxidantes, pode compensar o prejuízo.
Por isso corram! Mas com moderação!
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