Com o Natal à porta temos que nos preparar. É inevitável que vamos comer e beber demais e que vamos fazer exercício a menos. Aliás, nós até já estamos a pensar no recheio do peru e do queijo da serra que nos espera no dia de natal, para não falar nas sobremesas! Foi exactamente ao pensar nos prazeres da degustação que nos lembrámos que seria interessante procurar uma forma de manter a linha sem ter que ir ao ginásio.
Temos ideias loucas e outras mais tradicionais, mas fica o desafio de aproveitar as compras de natal para se pôr em forma física!
Aproveitar as compras de Natal para manter a linha:
- Já que tem de escolher os presentes, caminhe pelos centros comerciais sem utilizar as escadas rolantes. Na rua, opte por complementar as compras com um passeio;
- Não perca tempo à procura de lugares à porta: só por um mês, não existe “estacionar o carro muito longe”;
- Faça as compras por ordem alfabética. Primeiro o arroz, depois o bacalhau, depois o café… Pode demorar mais tempo, mas já queimou mais calorias no processo;
- Ofereça presentes que estimulem a actividade física; uma adesão ao health club, um par de ténis, uma raquete, um fato de mergulho ou uma bicicleta;
- Em tempo de festa, organize eventos familiares que impliquem actividade física. Ex: na noite de Natal, uma caça ao presente;
- No Supermercado use o cesto em vez do carrinho para desenvolver os bíceps (particularmente apropriado no dia da compra do peru!);
- Se vive na cidade faça as compras em lojas de bairro e caminhe a pé entre elas, depois volte com o carregamento de sacos todos juntos para casa (para os mais corajosos façam o percurso sem casaco, o frio é um dos melhores termogénicos naturais).
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