Porque o antes, durante e depois de uma prova de Trail podem fazer toda a diferença, aqui fica o guia de nutrição do Atleta Nelson Graça para o Trail no Centro Vicentino da Serra.
A importância de alternar isotónico com água surge por vários factores, mas fundamentalmente pelo processo de osmose das células do nosso corpo.
Dependendo da distância de provas e da exigência, Nelson Graça escolhe qual o melhor isotónico.
Por exemplo, para provas curtas é melhor o Goldrink normal visto que é mais composto por açucares rápidos, e assim consegue adquirir mais rapidamente a energia proveniente do mesmo.
O Fast Recovery por ter proteína na constituição e ter muita glicose, usa para provas mais duras.
O Premium usa para provas longas mas intensas, pois nem sempre o estômago dele aceita o Fast Recovery em pulsações mais elevadas. :)
Suplementos recomendados:
Pre Workout Endurance Gold Nutrition
Goldrink Premium Gold Nutrition
Extreme Fluid Gel
Barras Endurance
Barras Paleo Concept Bar
Fast Recovery Gold Nutrition
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