Aposta mais nos Ómegas!
Sabias que eles estimulam o nosso Cérebro e a Memória?
Pois é...Este ácido gordo possui um efeito positivo sobre o cérebro, principalmente na memória, fazendo com que seja possível aprender mais rapidamente. 🧠
Níveis elevados de Ómega 3 estão associados a uma melhor capacidade de leitura e memória, assim como menos problemas de comportamento.
Embora nem todos os que apresentam dificuldade para se concentrar tenham deficiência de ácidos gordos Ómega 3, uma deficiência deste nutriente pode estar directamente relacionada a problemas de atenção e aprendizagem. 🧐
A melhor forma de melhorar a função cerebral é tendo uma alimentação balanceada e o consumo regular de peixes e frutos do mar que garantem as necessidades diárias de Ómega 3. 🐠
Segundo a Organização Mundial da Saúde a dose diária de Ómega 3 para adultos é de 250 mg, e para crianças é de 100 mg e esta quantidade pode ser alcançada com o consumo de peixes e frutos do mar de 3 a 4 vezes por semana.
Por vezes torna-se difícil obter as quantidades adequadas de ómega 3 proveniente dos alimentos pelo que a suplementação pode ser uma boa opção. 🐟💊
E tu, já o consomes?
Vê aqui os suplementos de Ómega3 recomendados 👉 http://bit.ly/Ómega
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